Oceńcie

...

Ekspert

Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170

50g płatek owsianych to jakieś 187kcal- źle napisałem.

50g siemia lnianego będzie ok?

Jaki produkt byś dodał żeby było białko w tym 1 i 4 posiłku?

Nie moge wstawić diety w zalecanej formie bo pisze z komurki z starej wersji forum.

Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-04 19:34:12

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...

tey

Ekspert

Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170

Wpadłem ma pomysł że do tego posiłku 1 i 4 dodam po dwie łyżeczki masła orzechowego żeby było białko.

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6267 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Tego nie da się oceniać. Za dużo błędów. Wprowadź dietę tak jak należy według regulaminu.

Moderator działu Odżywianie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

masło orzechowe to nie białko, 50g siemienia trochę za dużo wg mnie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

tey

Ekspert

Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170

czy taka dieta może być?

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...

Kriso1987

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 415 Wiek 37 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 18388

Potrafisz czytać ze zrozumieniem? Anubis napisał masło orzechowe to nie białko a Ty walisz go 120g. Posiłek 4 to nie posiłek tylko jakaś męczarnia. Wstaw jeszcze inne dni bo chyba nie chcesz jeść codziennie tego samego ?

...

tey

Ekspert

Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170

Masła orzechowego dałem żeby uzupełnić tłuszcze w diecie. Do posiłku 1 i 4 moge dodać odzywke białkową. Swoją drogą- tak, zamierzam jeść codzień to samo

Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-09 06:27:31

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6267 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Orzechy ziemnie to produkt, który warto unikać. Mają one bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych.

Tutaj masz podane zalecane źródła tłuszczów: http://m.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html

Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-09 06:37:18

Moderator działu Odżywianie

...