tey

[...] ale niestety jest to tylko dla zaawansowanych. Za skutecznością bjj przemawiają też do mnie pierwsze gale ufc i program który był też w tvn player, konfrontacja styli. zawodnik bjj wygrał ten program. ps. gadałem z trenerem przed chwilą i obalenia dla grupy początkującej nie długo będą. };-) Zmieniony przez - tey w dniu 2017-02-01 09:25:59

[...] "taja". 3x w tygodniu BJJ i 2x w tyg. MT. Myślę że takie połączenie będzie dobre. Jak myślicie zrobić tak jak napisałem wyżej czyli poczekać na razie z tym tajem do czasu aż ogarne coś w BJJ i chodzić na niego 4-5x w tygodniu czy może od razu dołączyć tej stójki dwa dni w tyg. a BJJ 3x w tyg. Zmieniony przez - tey w dniu 2017-02-01 14:27:02

Dzięki za odpowiedź. Skoro mówisz że bjj + mt to dobra droga to dorzuce te mt jeszcze do treningów tylko myśle źe dopiero za jakiś czas. Na razie skupię się na bjj. Nabiore kondycji, zgubie troche brzuszek i wtedy dorzuce te mt. Pozdrawiam ogólnie jestem zdania, że sporty chwytane wyrabiają w człowieku większą sprawność fizyczną aniżeli [...]

dietę mam. Na samej diecie odzyskałem w 2 m/c po 4ech m/c przerwy od siłowni 8 kg masy. Pytam tylko czy to dobre połączenie tych dwóch supli. Zmieniony przez - tey w dniu 2011-03-04 20:26:37

Zaj**iste Zmieniony przez - tey w dniu 2012-02-29 03:17:06

(16-1)--- , od 6-u walk wygrywam zawsze z lvlem wyżej z stójki podrasowałem prostego i sierpy, ucieczki z parteru a z zapasów sprowadzenie i 'gnp' punche . Wyłączyłem wogole kopniecia. Teraz rasuje superman puncha i slam downa Zmieniony przez - tey w dniu 2011-06-19 23:19:27

białko na noc to: Ultimate PROTEIN SENSATION 81 propa mogę dalej pociągnąc, a mete biore bo mi polecano (mam tą holenderską - ponoć ok). mialem tey propozycję takiego cyklu za 1200 zet, ale jak na pierwszy raz po 14 latach przerwy w koksach i po rocznym powrocie do konkretnych treningów to trochę dla mnie wygląda za mocno - nie chcę też [...]

tey endrju - oni czytac umieja tak/nie? :D nie no kurrrrka normalnie powstrzymujcie sie z tym kreceniem bek bo przeginka sie robi, jeden zacznie i caly post leci, mowie w dobroci

czyli np. w jednym tygodniu x2 bic a w drugim x2 tric i tak na zmianę ( jeśli chodzi o ten split) ? widziałem gdzieś taki plan Zmieniony przez - tey w dniu 2011-02-25 17:45:57

początkujący nie jestem jeśli chodzi o staż treningowy a jeśli bym miał dużą wiedzę to bym tu nie pytał. (dział początkujący) No ok. Spróbuje to co poleciłeś. Dzięki za pomoc Spojrzałem tak bliżej na ten plan i rzeczywiście wydaje się na prawdę ciekawy. pozdr Zmieniony przez - tey w dniu 2011-02-25 18:46:41

Pomyśle nad tym. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-31 07:46:38

Witam. Mam pytanie. Koniec cyklu na kreatynie zbieg mi się z tygodniową przerwą od siłowni na regenerację. Moje pytanie jest takie, a mianowicie czy ten tydzień przerwy od treningów zrobić w innym okresie bo zaliczę większe spadki niż normalnie po odstawieniu tej kreatyny? Taka przerwa to nie przerwa. Ważne żebyś ten okres przerwy spędził jako [...]

[...] na siłowni od 3 miesięcznego fbw a później robiłem odrazu bez przerwy redukcję zwykłym 3 dniowym splitem. Teraz po tej przerwie chce dalej ciągnąć redukcję planem adzika splitem x2 w tygodniu partia. Czy ten plan będzie w tym okresie dla mnie dobry? Jak by ktoś mi odpowiedział będę wdzięczny. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-05-18 12:19:43

Tzn. na ten okres co będę miał tydzień regeneracji wejść na bilans zerowy z dietą ? Plan chce zmienić żeby dać mięśnią nowy bodziec do rozrostu czy to moze ma znaczenie tylko na masie a nie redukcji? Zmieniony przez - tey w dniu 2018-05-18 14:49:24

Aha rozumiem. Ja na początku czułem jej działanie a z czasem mniej. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-05-18 22:11:33

Ok. Sorry. Moge stosować na redukcje fatu czy jako przedtreningówka? Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-24 16:25:04

mógł byś mi podpowiedzieć jak się za to zabrać? po tygodniu regeneracji planuje wystartować tak : ndz: klatka-bic pn: nogi wt:- sr: barki-tric czw: plecy pt:- sb:- do tego ABS na brzuch i x2 w tyg po 20 min biegania dieta oczywiście. będzie tak ok? Zmieniony przez - tey w dniu 2011-05-02 17:07:48

A jak yjesy inne đnaidanie to tey jesteđ sennz, moye nie od đnaidania to yaleyz a od porz dnia

tey ja bralem po 10 szt na 45 min przed treningiem, i tak powinno sie brac, choc nie ktorzy biora 5 szt 45 min przed treningiem i drugie 5 szt zaraz po treningu. Ogulnie to jeszcze to ze 1 szt przypada na 10 kg masy ciala, wiec jezeli wazysz 120 kg to bierz 12szt na dzien. W dni nie treningowe bierz tez tak jak w dni treningowe chyba ze nie masz [...]

tey zbastuj z bluzgami i badz wporzo, to co napisalem jest bliskie prawdy koleszko Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-07-19 22:10:33