tey

[...] Klatka Wyciskanie sztangi na ławeczce dodatniej3x12 Barki Wznosy boczne sztangielkami3x14–16 Biceps Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka2x10–14 Triceps Ściąganie linki wyciągu górnego3x12 Brzuch roller4x8–10 ŁydkiWspięcia na palcach na suwnicy Smitha (na stepie)4x10–25 Zmieniony przez - tey w dniu 2019-07-31 10:39:24

[...] techniki w linku pod moją wypowiedzią) 4x12p  4.Arnold press siedząc 4x12p  5.Francuz ze sztangą łamaną 5x12p  6.Uginanie na modlitewniku 4x15p  Lower body 2  1.Przysiad przedni 5x10p  2. Suwnica 5 x 10p  3.Prostowanie siedząc 3x15p  4.Uginanie leżąc 4x15p  5.Wspięcia siedząc 5x30p  Brzuch Zmieniony przez - tey w dniu 2019-08-02 20:29:40

Ten Rajewski jr. to jest brachol tego Rajewskiego z ankos mma poznań? Zmieniony przez - tey w dniu 2017-05-12 20:57:47

na mma-tv.net leci i facebooku pewnie Zmieniony przez - tey w dniu 2012-01-29 00:37:50

Sonnen ostatnio jak walczyl z andersonem to 4 rundy byly dla niego w 5ej udalo mu sie fartem trojkat zrobic a tak to by przegral... Silva był kontuzjowany co widać było w choćby tym jak wymieniał się ciosami w stójce (i nie szło mu to znakomicie z raczej nie-wirtuozem stójki).

tey a morzna miec gino pod jednym sutem mam pod nim jedza twarda kulke a pod drugim nie i nie wiem co jest grane mam 18 lat a ta mlodziencza juz przechodzilem morze sie pojawic znowu ??

Tey ale w takim razie on sie nie musi odblokowywac bo przeciez nie mial w sobie wiecej tescia niz powinnien racja?

na 21-go maja jakiś tam znany amerykanin zapowiedział koniec świata więc może pudzian tak pierd*lnie thompsonowi że morza i oceany wyleją na lądy. Zmieniony przez - tey w dniu 2011-05-15 22:19:44

Mam pytanie. Czy będzie można obejrzeć gdzieś w tv galę? Dam soga za odpowiedź Zmieniony przez - tey w dniu 2015-03-30 16:29:38

Patrzyłem w programie tv tej stacji na jutro i niby nic takiego nie ma. Skoro UFC podało oficjalne info to będzie :-) Z programem to wiadomo jak jest, nikt przeciez nie czeka tam jak na szpilkach żeby zmienić w pare minut program ESC ;-) ja oczywiście i tak nie mam tej stacji... całe życie pod górke 8-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-04-10 [...]

zainstalowałem ten program sopcast ale niestety nie widze żadnego kanału mma-tv. Na stronie wogóle nie ma tam takiej opcji jak zrejestruj się.. Zmieniony przez - tey w dniu 2011-02-26 19:01:39

Ja tey narazie to tylko marudzicie!!! a ja was prosze o poprawki i pomoc !!!!! doczekam sie tego od jakiegos z was!!!??????

Akurat taki przypadek że ktoś dostał wyeb bo nie dał fajki znam. A dokładnie to dał ale kręconą a nie orginalną i za to został przekopany przez dwóch oszołomów. . Dostać można za wszystko, a dokładnie za nic. Jak ktoś chce dać wycisk to raczej rzadko daje szansę na atak wyprzedzający, bo to zawsze ryzyko, szczególnie 1:1. Najczęściej mamy do [...]

[...] dziewczyny ale niestety rzadziej) foty ale MINIMUM PO ROKU TRENINGÓW żeby pokazać co ciężką pracą udało im się zdziałać. Zresztą tak nawet w regulaminie jest że można tu wrzucać min po takim okresie regularnego ćwiczenia... ale mniejsza już z tym. , swoją drogą ciałko i buzke masz ładną , pozdr Zmieniony przez - tey w dniu 2011-08-02 23:05:46

Hmm. To daje do myślenia. Czasami trzeba sie wysilic :-D

A jak by to dało radę rozpisać żeby trenować biceps-triceps na jednej sesji i żeby plan był cztero dniowy? Klatka - triceps Plecy - biceps Barki - kaptury Nogi Lub biceps-triceps Klatka Barki - kaptury Plecy No i tak pozostają nogi

No też właśnie się zdziwiłem że tak mnie zadziałał. Zawsze dobry pobudzacz zadziała ważne żeby nie korzystać z tego za często i długo, a jeśli już to co jakiś czas robić przerwy.

Dlaczego mało poważne? Jak byś mógł mnie oświecić. bo po prostu jestes gruby:-) sam kiedys oszukiwałem sie, konkret miska, trenin i zapierdziel na interwalach/cardio i zrobis zporzadek z sylwetka bez wspomagaczy;-) a jak bedziesz chcial przejsc na level wyzej to wrzucisz to co uwazasz za sluszne, teraz nie czas na to;-) przyjdzie ten moment gdzie [...]

B/ 167.7 T/ 79.5 Ww/ 178.4 Co o tym sądzisz? To jest jeden dzień z tej diety. Nie wiem jak jest w innych. Według tego planu niby powinien schudnąć 13kg w 4m/ce. Boje się tylko że dużo z mięsa poleci Zmieniony przez - tey w dniu 2018-07-26 17:39:50

Zaktualizowali mi dietę szybko. Teraz zamiast 2100 kcal będę jadł 2600 - 2700kcal. naprawdę polecam. Dobry kontakt z dietetykiem. Teraz makro wygląda w ten sposób: Ww 215 B 200 T 100 Zmieniony przez - tey w dniu 2018-07-27 14:20:23