Wydaje mi się ,że jeszcze sporo pracy przed Tobą ;/ Ale nie poddawaj się! nikt nie powiedział że będzie łatwo ;-), lecimy dalej i podkręcam tempo bo mało cardio wyszło w zeszłym tygodniu, chyba żeby polizyć spacery to wtedy całkiem OK ;-D --- Niedziela 09-08-2015 Rower w terenie, 60minut [...]
jaka jest data zawodow? 10-11 październik Od poniedziałku kolejne zmiany. Czas ucieka - podkręcamy tempo. Musi być gotowy na GP Lublina. gotowy w sensie docięty to pewnie tak ;-), żeby spokojnie BPS przebiegł :-D
A cóż takiego kontrowersyjnego napisałeś? Podałeś tylko dietę :-) Tempo treningu było szybkie. Nagraj te wiosłowania ze 110kg :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-09-19 21:49:26
DNT 09.09.2018 Cardio: dwa spacery szybszy i z rodziną ;-D trzeba podkręcić tempo z redu i brać się za masę :-) żarcia nie ma z czego obciąć więc trzeba będzie dodawać aktywności ;-) /SFD/2018/9/10/a5388a70eb754dedb9b70b48254b5df0.jpg /SFD/2018/9/10/df75d4ed83e6496cb4e79f39d35a05c6.jpg
nie wiem dokładnie, ale na pewno sporo powyżej 1h ale też na pewno mniej niż 1,5h w kazdym razie wason ostatnio stwierdził po raz kolejny, że za szybko zapyerdalamy jak na masę więc tempo jest zacne ;-D
[...] się przydadzą :-) Interwały: /SFD/2020/3/24/ea810a1f34e748faaf6aaf6e03a42764.jpg po wcześniejszym rozciąganiu biegało się lepiej zobaczymy jak będzie dalej szło :-) średnie tempo wyszło z dupy bo byłem z żoną na spacerze ;-) }:-(, a wyglądało to tak że idzie para i nagle gość spyerdala jakby go ktoś gonił i za chwilę wraca, ale ludzi nie było w [...]
fajnie weszły i udało mi się co interwał zwiększać tempo, HR niestety też wzrastał ale nie można mieć wszystkiego od razu i jakieś skutki uboczne też muszą być ;-)
[...] przekraczalna. W każdym razie można traktować to jakiś punkt wyjścia przy próbie ustalenia HRMax. Co do samego biegu- tak to na razie musi wyglądać. Z biegiem czasu tempo będzie rosło, tętno spadało. IMO dobrze właśnie na tym etapie biegać w takiej strefie komfortu. Katorżnicze biegi niewiele dają, za to odpowiednia objętość już zrobi [...]
[...] /SFD/2020/5/20/d97ce8501fbe423680c25d9f250b3e84.jpg miało być trochę inaczej, ale kolega Wason źle wklepał trening do zegarka }:-( i musieliśmy rytmy zrobić po SB tempo konwersacyjne |-)}:-( HR z nadgarstka bo zegarek nadal strajkuje i nie wyświetla mi danych w trybie w którym mogę podłączyć pas HR, plusem jest że w tym trybie co jest [...]
ale ten ostatni to tak na sztywno i na styk? wydaje mi się, że będzie mi zegarek cały czas alertował jak nie trafię w tempo ok, zobaczmy ;) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 22/05/2020 22:45:17
Nigdy w życiu nie ustawiałam zakresów tempa ani tętna. Zwykle podczas biegu mam na ekranie tempo chwilowe i średnie i biorąc pod uwagę jak chwilowe potrafi szarpać to alert miałabym co chwilę %-) wystarczy jak zerknę raz na czas na zegarek. U mnie nie ten poziom żeby się przejmować że jest 5 sekund za dużo czy za mało. Zresztą taka ciągła kontrola [...]
Nie wiem jak z tym tempem w Polarze bo jak już napisałam, nigdy z tego nie korzystałam. Przy dłuższym odcinku po prostu kontroluje tempo zerkając na zegarek w określonych punktach, nie mam potrzeby ustawienia widełek. Paatik jakbyś się pobawiła i pobiegła różne odcinki z różnym tempem, szczególnie po płaskim to spokojnie byś 9km zrobiła a nawet [...]
no właśnie ja miałem problem kontrolując tempo z zegarkiem, bo przy zmianach trochę dziwnie się zachowywał, na szczęście asystentka czuwała i mówiła czy mieszczę się w zakresie czy nie, później dopiero odkryłem ekran niby z dokładniejszym tempem, ale też nie wiem jak z nim dokładnie było bo te ostatnie 500m mi wyszło 5:55, a mocno pilnowałem żeby [...]