DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Nie wiem jak z tym tempem w Polarze bo jak już napisałam, nigdy z tego nie korzystałam. Przy dłuższym odcinku po prostu kontroluje tempo zerkając na zegarek w określonych punktach, nie mam potrzeby ustawienia widełek.

Paatik jakbyś się pobawiła i pobiegła różne odcinki z różnym tempem, szczególnie po płaskim to spokojnie byś 9km zrobiła a nawet więcej, bo to znacznie szybciej leci a głową zajęta pilnowaniem tempa nie myśli o dystansie. 10km względnie płaskiego asfaltu to nie to samo co 10 km w lesie po górkach.

no właśnie ja miałem problem kontrolując tempo z zegarkiem, bo przy zmianach trochę dziwnie się zachowywał, na szczęście asystentka czuwała i mówiła czy mieszczę się w zakresie czy nie,
później dopiero odkryłem ekran niby z dokładniejszym tempem, ale też nie wiem jak z nim dokładnie było bo te ostatnie 500m mi wyszło 5:55, a mocno pilnowałem żeby było 6:10

chyba na moją PRO bieżnię będę musiał się udać i sprawdzić ten GPS, a może następnym razem włączę GPS+Galileo

aaa bo bym zapomniał plus dla chińczyka, bo miał jeszcze wybór GPS+Beidou (chińskie satelity ofc ) których jest najwięcej i bije ilością Glonass i Galileo nieraz razem wzięte

w każdym razem chyba tym razem trening zrobiony zgodnie z wytycznymi bo tempa po uśrednieniu da się zaliczyć


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-05-23 21:29:57

Kabo to zwróć jeszcze uwagę jakie tempo masz wyświetlane na zegarku czy średnie dla odcinka czy chwilowe. Na takich odcinkach 1km i dłuższych na pierwszych kilkudziesięciu metrach to średnie tempo może być jeszcze niestabilne, ale po 200-300m powinno się ustabilizować i jeśli biegniesz w miarę równo to będzie stałe (im dłuższy odcinek tym mniejsze wahania). Natomiast chwilowe często skacze bo reaguje na każdą zmianę w prędkości Twojego biegu i jest bardziej wrażliwe np. na niedokładność gps.
Ja zwykle korzystam z tempa średniego, jeden ekran mam tak ustawiony że pokazuje i średnie i chwilowe i one w danym momencie potrafią mocno się różnić. Wg średniego biega się bardziej równo a chwilowe przez to że odrazu reaguje na wszelkie zmiany to powoduje że bieg jest bardziej szarpany jak chcemy utrzymać daną wartość.

Nie wiem jak inni ale ja zaliczam.

A z testowaniem poczekaj, bo profesjonalna bieżnia o długości 397m będzie idealna do poniedziałkowego treningu.

Jeszcze a propos GAP to na tym zrzucie widać że coś jest nie halo. Zobaczcie kolumnę ELEV, widać że płasko niemal jak na stole

Kabo, możesz udostępnić tę aktywność ze strony Garmina i wrzucić tu link?

Nie ma problemu:
https://connect.garmin.com/modern/activity/4976000613?share_unique_id=2 

Dzięki ;)
Tego GAP-a z 20 sekund to nie bierz do bani. Szacunkowe dane z dwudziestu sekund to jak sondaż wyborczy w konfesjonale

Nie biorę, tym bardziej że to był GAP z 15 sekund . Ale tak mi przyszło jeszcze do głowy że każdy producent zaleca kalibrację przed aktywnościami. Mam nadzieję, że już się skalibrował wczoraj .
Po południu wpadła jeszcze jazda rodzinna na rowerach, 7km w 40 minut w dwóch odcinkach, to tak jakby jej nie było . Ale jakbym wkleił na poważnie ze zrzutami to można by się doszukiwać zakładki w odwrotnej kolejności .

Paawo - odnośnie terenu jeszcze - od 13.06 do 21.06 będzie tylko ciężki teren (bo do asfaltu kilka km) - piach i polne drogi, do tego czasu tłuczemy twarde .


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-05-24 10:12:25

I jeszcze jedno mi się przypomniało (po dzisiejszych zeznaniach Paatik) - przed i między rytmami schodziłem do około 130, bo żeby było 120 to chyba bym się musiał położyć, nie chciało spadać dalej przy marszu