tempo

erniiii co do BCAA,to wrzucaj je obowiązkowo po treningu siłowym,przed cardio. Po cardio odżywka białkowa, jeśli chodzi o tempo to utrzymuj raczej stałe,tętno powinno oscylować pomiędzy 120/130. Jeśli chodzi o super serie to najlepiej łączy się takie partie jak biceps z tricepsem,oraz czworogłowe z dwugłowymi.Natomiast serie łączone możesz [...]

[...] 4tabl, przed treningiem NO MUSCLE PUMP i tyle bo BCAA juz się skonczyły, dlatego też czekam z niecirpliwością na nową PAKĘ ! Trening cyrk ! Bardzo mi się podobał szybkie tempo, mobilizacja,pot się ze mnie lał ! Po przyjściu do domu odrazu czułem ból w nogach a to znaczy że zakwasy będą piękne ale lubie TO ! Zmieniony przez - chory1985 w dniu [...]

jakie pół godziny ? 2-3 wspiecia na sekunde dobre tempo mam haha

Bardzo smacznie wyglądają te naleśniczki. No ładne tempo wrzuciłeś podziwiam Cię :D

widać że sie starasz, juz nie ma watpliwosci czy to krecenie sie czy sciaganie lopat na tempo widac tez patrzysz ale sztangielek dalej zarzucac sie nie nauczyles %

Słabe tempo tego odśnieżania.Proponowałbym rozrzucać śnig w tempie tabaty. Ale ci sie nudzi :P

[...] śniegu Myron - codziennie...rodzice mają +60lat, więc wiesz znam art a dietę stosuję na podstawie doświadczeń mitrandir - z 1 postu ściągnij ten plan ALRI jest naprawdę SUPER tempo jest najważniejsze a ten klasyczny podział w sam raz Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-09 16:58:52 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-09 16:59:43

[...] nie bedziesz jadł żadnych syfów typu chipsy i nie pił coli. narazie bądź wytrwały w tym co robisz i nie załamuj sie.. kontroluj wage.. możesz także sprawdzać czas na 6km i stopniowo starać sie go poprawić, zwiększaj tempo biegu i poczytaj o treningach interwałowych jak HIIT albo TABAKA. pozdro Zmieniony przez - bronkz w dniu 2010-01-10 22:33:29

Sory że tak późno u ciebe ale na koniec najlepszych blogi zostawiam, kawa przed treningiem u ciebie to norma ? Ja raz wypiłem przy biciu maxa WL, strasznie mi nie smakowała. Po FBW w tej fazie co jestem nawet nie mysle o jakis biezniach i bez tego umieram. ocb z tym (2/1/x) tempo, serie ?

Sev, o to samo pytałem na górze strony w 1 poście, King_Odin wyjaśnił w drugim. Co znaczą np 3/1/X ? Domyślam się, że chodzi o tempo wykonywania ćwiczenia, ale którym fazom przypadają poszczególne cyfry? negatywna/napięcie/pozytywna czyli np. 3 sekundy opuszczasz, 1 sek przytrzymujesz/utrzymujesz napięcie i od nowa grzechmek, warto było jeszcze [...]

18cm w sam raz interwały? tempo równe jak trzymasz to masz klasyczne aero przynajmniej ja robię tak, że od 1 do ostatniej sekundy równym tempem wchodzę/schodzę 40-60min i jestem cały mokry nie tylko koszulka, ale też bluza ja aero stopniuję też zobacz schemat na 1 stronie

[...] Mds dokończył moją klatkę, czułem pompę jakbym jechał na AAKG. Ogólnie nie najgorzej biorąc pod uwagę czas jaki minął od posiłku w chwili rozpoczęcia treningu (ponad 3 h) i tempo w jakim minął mi dzień. Siła w wl na razie musi poczekać aż szyja przestanie mnie wqrwiać. Zresztą po dwumiesięcznej przerwie w tym ćwiczeniu spadek siły to kwestia [...]

To takie normalne tempo, poza tym teraz sesja, więc każdy ma coś na głowie... http://www.youtube.com/watch?v=OSzTBx3moEw&feature=fvw Ten filmik zawsze mnie miażdży Klaudia, nie spotkała Cię przypadkiem taka sytuacja kiedyś? Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-01-13 03:50:24

tempo jest, ale pomału wydłużam przerwy bo już coraz ciężej się robi, myślę że te ciężary przy normalnych przerwach 90-150s byłyby dużo lżejsze, na razie zapas jest więc pomału do przodu. Na dietę ostatnio nie ma kasy więc jest kiepskawo, staram się żeby chociaż około treningowe posiłki były dobre

szczerze mówiąc w poniedziałek, na przysiadach ławce i w sumie wiośle też ostro spuchłem mimo niewielkich ciężarów, tempo jest bardzo ważne, czasem nie trzeba dużego obciążenia żeby zrobić porządny trening, jednak ćwiczeń takich jak przysiady, martwy ciąg czy wyciskopodrzut, raczej ciężko wykonywać z odpowiednim tempem, tutaj już ciężar robi swoje [...]

tempo zwłaszcza w wyciskaniach, wiosłowaniach można dać i innych bardziej izolujących

Za wolno robisz powt. na filmiku, zwiększ tempo bo nie urośniesz.

Rrumcek - bo mój blog to jak jajko niespodzianka. Jest słodki, i do tego nigdy nie wiesz co znajdziesz w środku Sevrond - co Ty z tą masą masz, to było tempo na redukcję Tygrysku - Mac ma gorsze mięso i bułki niż kfc czyli podciągasz się "drabinkowo" i dobrze robisz już repsy sama?

[...] Po treningu waga pokazała 87 kg. Uwzględniając to, że wypiłem zaledwie 0.5l zamiast 1.5l jak zwykle, wychodzi 0.5 kg spadku w ciągu tygodnia. W sumie mało ale gdyby takie tempo się utrzymało nie miałbym nic przeciwko. Ale całkiem możliwe że zamiast spadków, przynajmniej w paru następnych tygodniach będzie przyrost. Lektura forum bowiem [...]

[...] będzie jeżdżenie interwałowe czyli szybko/wolno z regulacją obciążenia lekko/ciężko. Dobierz sobie muzykę, utwory z dobrze słyszalnym rytmem pod sprint, umiarkowane tempo i wspinaczkę tak na 20-30min. Ustaw rower - siodło do kolca biodrowego. Dla dobra stawów sprint zawsze jedź na siodełku (nigdy nie jeździj bez obciążenia!). Na [...]