tematy

Chodzi mi raczej o tematy w tym dziale. np. http://www.sfd.pl/Kilka_uwag-t435672-s2.html Ale mniejsza o to :)

Tematy podwieszone - regulamin działu.

[...] prawadzeniu' testu. Nikogo nie obrazilem - nikt nie musi sie zgadzac ze mna. Jest wielu co takie 'suche' wypiski raz na tydzien nie przeszkadzaja - a ja bede sadzil uparcie ze sa inne dzialy na takie tematy! Wiadomo ze moze zdarzyc sie cos niespodziewanego (wyjazd/choroba etc.) - ale szkole i duzo nauki chyba da sie przewidziec....... pozdro

[...] Dla porównania wymiary sprinterów: Bolt wzrost 195 waga 94 Gay wz 180 waga 75 Powell wz 190 waga 88 Montgomery(czy jakos tak) wz 175 waga 75 Greene wz 179 waga 82 Tak więc widać, że są średniej budowy, a i na strażaka też ci się przyda masa:) Co do treningów to poczytaj tematy podwieszone Zmieniony przez - Devil Jin w dniu 2009-09-11 12:38:14

[...] zadnego sensu najlepiej bylo by zrobic troche sily + szybkosc...jak chcesz sie za to zabrac od podszewki to bez silowni sie nie obejdzie...to jest baza we wszystkich sportach. Przysiady + wykroki (koniecznie!) miesnie brzucha + trening szybkosciowy wszelkie skipy, sprinty na prostym, pod gorke...gdzies byly tematy na forum o tym, to tak w skrocie

a mnie rozwalają takie tematy. imo to autorzy takich tematów chcą sie chyba dowartościować i pokazać jak to oni na serio to wszystko traktują. takich "żalów" na tępych kolegów było już mnóstwo. niemniej - nie bd orygynalny i powiem to co inni - pjerdol ich i pozwól im robić to co chcą. jak dalej bd sie spinać do nastukaj po twarzy i [...]

np. mapę działu i tematy o ACT. i kup drążek, ławkę (najlepiej z regulacją, bez zbędnych bajerów do rozpiętek itp.), obciążenie, gryf długi i sztangielki

jednak tej diety nie masz, bo czy chcesz czy nie, od nadwyzki kalorii i tak bys "tyl" czy dobrze cwiczysz, czy nie. dzial odzywianie. A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Dział "Po Siłowni o Siłowni" tematy podwieszone i nie tylko

Naormalizer poczytaj: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta [...]

poczytaj koniecznie: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na [...]

[...] + różne cwiczenia na nogi, brzuch, rece kolacja: - twaróg chudy - 2 łyżki oliwy z oliwek lub - pierś z kurczaka - warzywa hmmm.... nie skomentuje tej diety bo nie ma poco, podwieszone tematy i nowa dietka, to jedyne rozwiązanie ktore moge Ci polecic... w kazdym posilkiem jest błąd... tluszcze w posilkach okolo treningowych?! to tak mozna??

[...] sa dobre.Jedz tylko takie "mniejsze"jak truskawki porzeczki maliny ....Pij wiecej wody z 2 litry minimum.Jedz 5-6 razy dziennie co 2-3 godziny i czytaj podwieszone tematy zanim napiszesz kolejnego posta. Dieta wysoko bialkowo z mala iloscia weglowodanow. Trening na brzuch...Bardziej preferuje aerobiczna 6 weidera.Wywal unoszenie tulowia [...]

Czy kiedys skoncza sie tematy o A6W? Ile razy mozna pisac ze to dno... pozdrawiam

J/W Poczytaj podwieszone tematy, s.m.p.a dał Ci rozkład makroskładników wg niego rozpisz sobie dietę spoglądając na tabele produktów z rozkładem na b/t/w, wklej tu co ułożyłeś i dokona się ewentualnej korekty, a później będziesz już sam balansował składnikami, to właśnie umiejętność dobierania makroskładników w odpowiednich ilościach warunkuje [...]

Chodzi o tematy podwieszone. Te na samej górze, pogróbione.

No, a czemu takie obciążenie ma być złe?? Poszukaj sobie tematy, masz tam fotki, wszystko o obciążeniu betonowym. I edytuj posty... A z ciekawości zapytam ile masz lat? Tak na serio Zmieniony przez - campus777 w dniu 2009-09-13 22:24:45

[...] poniedzialek-sroda-piatek. miesnie potrzebuja czasu na odbudowe.jak bedziesz robil te same rzeczy za czesto nie bedziesz odczywal efektu bo cialo sie przyzwyczai. natomiast jesli chcesz podnosic sie wiecej to skup sie na plecach i bicepsie. poczytaj podwieszone tematy o treningach i diecie.jak odrobisz lekcje praktyka pojdzie konkretniej. pozdrox

zmuliło neta i utworzyłem 2 tematy, prosze o usuniecie tego w ktorym teraz pisze

Koledzy dobrze radzą. Wylicz dzienne zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze (na forum znajdziesz odpowiednie tematy), ułóż sobie dietę i poczekaj z rok, wtedy już będziesz mógł brać optymalnie kreatynę. Ziemniaki zamień na ryż bądź kaszę, znajdź jakieś wartościowsze źródło składników niż ciastka, placki, czy cola.