tematy

Ok to powiedzcie mi dokładnie które ćwiczenia obiciążają kręgosłup. Wiem na 100% że jest to martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wspięcia na palce ze sztangą, wyciskanie na barki. Coś jeszcze? @hunter007 przeczytałem wszystkie tematy bez obaw wole mieć wszystko dokładnie poukładane jestem perfekcjonistą

kolego,jak czytasz to czytaj ze zrozumieniem.o technikach oddechowych ucza w np.sanatoriach po ktorych jezdzilem jak po***any za malolata,od kilku lat nie uzywam lekow,dziwne?jezdze raz na jakis czas do lekarza na kontrole.uprawiam bb,plywam i nie mam atakow,dziwne?nie wypowiadaj sie na tematy na ktore nie masz zielonego pojecia.

tak, jesli chodzi o triceps- albo daj dwa ćwiczenia tylko jak przy bicepsie. w serię laczona narazie nie polecam skladać. ----------- aha... i czy nie sądzisz, ze 3 tematy zalożone w jeden lub dwa dni to nie za dużo... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-07-29 21:29:18

na górze działu masz tematy podwieszone - czytaj. + dodam, że na bicepsy 2 ćwiczenia wystarczą

To jest Twój plan? Serio? Poczytaj podwieszone tematy, bo brak Ci elementarnej wiedzy.

Nie uda masz ulane od obżarstwa , proviron nie zbije estrogenu jak również nie pobudzi Twoich jąder Może poczytaj o podstawach - tematy podwieszone Czytam i może proviron nie jest najlepszym sposobem na odblok ale napewno zbija estrogen a co za tym idzie powoduje brak hormonu i zwiększa produkcje naturalnego testosteronu. Czy mi wystarczy na [...]

[...] że zbijając estro poleci jeszcze niżej progesteron bo wolałbym go mieć w widełkach? I czy bijąc jutro testa nie pójdzie on w konwersje do estro i tak już wysokiego? Co do imprez to spoko już długo mi się to nie przytrafi, przyszedłem tu po rade bo wiem że część z Was ma dużą wiedzę na te tematy, teoretyczną a także praktyczną. Dzięki za kopa

siła+redukcja? };-) + robisz kosmiczną ilość serii. Brakuje ci elementarnej wiedzy. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj tematy, które są tego warte, a warte przeczytania są wszystkie 8-) (dot. zarówno diety i treningu...) i oblicz sobie [...]

Powiedzcie mi jak to w końcu jest z wliczaniem warzyw do Diety ? co czytam różne tematy to raz pisza by wliczać, raz, że nie trzeba. I np czy spożywając siemię lniane wliczać je do BTW całego dnia czy nie ?

Wywiad dobry, polecam. Przede wszystkim zostały poruszone tematy walki z Mamedem, freak fightów i najbliższego przeciwnika.

Czy szanowni panowie,którzy nie udzielają się już na SFD mogliby już przestać pieprzyć i przechodzeniu na inne forum? Po co psuć tematy? To,że się ktoś przeniósł, nie znaczy, że i ja muszę! Uszanujcie innych!

[...] bylo by to jednak zadowolenie. Ja rowniez bym byl zadowolony. Takie samo zdanie maja moi znajomi, ktorzy z sw nie maja nic wspulnego (tak sie sklada, ze poruszamy takie tematy). Przeciez to niejest kakas strata czasu tylko nabywanie nowych umiejetnosci. Taki człowiek w tak mlodym wieku ma juz zapewniony jeden kierunek, w ktorym moze podazac [...]

zanim zaczniesz tworzyć swoje tematy, uprzejmie uprasza się o przeczytanie tematów podwieszonych w działach: odżywianie, trening dla początkujących i doping... ( żartowałem z tym dopingiem:P)

Powiedzmy, ze kumasz :-) Na pewno pozytywnie wyrozniasz sie od wiekszosc osob zakladajacych tutaj tematy z pierwszymi cyklami.

[...] że nie będziesz ciągle tluc tej samej diety, bo monotonia nie jest niczym dobrym. Stosuj różne zamienniki dla warzyw, jest ich cała masa :) Podczas ładowania rozłóż sobie propocje BTW inaczej, to na pewno wiesz- węgli możesz dać nawet 6-10g na kg masy ciała. Przeszukaj tematy na forum o CKD, tam było o procentowym udziale BTW podczas ładowania

Venomik - lepiej bym tego nie ujął:):):) Chodzi kolego że nikt Ci nie napisze od a do z całej diety. Po 1 nikomu sie nie chce bo nie ma za to ani grosza a po drugie to każdy lubi jeść co innego. W tym dziale wszystko jest przejrzyj pogrubione tematy.

Pomoglem w poscie wyzej i nic to nie dalo bo dalej pytasz nic samemu nie robiac. Powtorze raz jeszcze, FBW i tematy z nim powiazane a tam znajdziesz trening dla siebie. Bedziesz bardzo silny i na reke i w przysiadach i w martwym ciagu. pozdrawiam

też to widziałem, jest głęboko wierzący jak natural awanturnik Lockett - staram się jednak nie wypowiadać na temat polityki i religii, bo to bardzo drażliwe tematy Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-05-22 09:11:43

1. Chociazby ogarnij 10 wskazowek zywieniowych. Dział "Odzywianie" 2. Nie ma szans, musisz cwiczyc cale ciało a nie tylko brzuch na sezon!!!!!!!!!!!!!!!! 3. Tematy podwieszone w tym dziale przejżyj koniecznie!!!!!!!!!!!!

Czy ktoś tu w ogóle zagląda ?Inne tematy tętnią życiem a mi nikt nie raczy pomóc ? Naprawdę was proszę o jakiąś pomoc , doradztwo lub cokolwiek co naprowadzi mnie na zbudowanie dobrej sylwetki ... Chciałbym osiągnąć podobną sylwetkę do tej : http://cms7.blogia.com/blogs/l/la/lad/ladymarjorie/upload/20061107181309-pavel.jpg Oczywiście rozumiem ,że [...]