tematy

og. to fajnie jest. lubie takie tematy, sa ciekawe. pozdro dla wszystkich kolegow mc

Treningi push/pull są rozpracowana szczegółowo na forum. Poszukaj tylko dobrze. Poczytaj tematy podwieszone u na i w dziale dla początkujących. Myślę że to Ci bardzo pomoże.

Ja tam 40 kg -50kg pocisnę pod ścianą wy ponad 70 to dlatego amator a tak to już 4 lata stażu ale człowiek cały czas się uczy ;) Widzę fajne tematy będę bardziej aktywny na forum ;)

Ja tam 40 kg -50kg pocisnę pod ścianą wy ponad 70 to dlatego amator a tak to już 4 lata stażu ale człowiek cały czas się uczy ;) Widzę fajne tematy będę bardziej aktywny na forum ;) Tutaj sami amatorzy w strict curl, jedynie ja się bawie na poważniej w to od 2 lat ale mam ponad10 lednie przygotowanie z armwreslingu dlatego szybko mi zajęło zrobić [...]

po co zakładać dwa tematy? z zdjęć który zamieściłaś w innym temacie ja tam żadnego tłuszczu nie widzę, jak to opisujesz, ani nawet tych super umięśnionych nóg na innym zdjęciu.Sama piszesz, ze przy tych kaloriach rzucasz się na słodycze i to nie jest normalne, więc dieta kuleje. Brak okresu dwa lata.. byłaś z tym u lekarza? Problemy z żołądkiem.. [...]

Nic nie musisz dorzucać, bo musisz ją zmienić, poczytaj tematy podwieszone, popraw to i daj dietę w formie zrzutu potrzeningu.pl do sprawdzenia.

2000kcal? i chcesz żeby waga poszła w górę... oblicz zapotrzebowanie, potem stopniowo dodawaj kcal i masa na pewno się ruszy. Poczytaj tematy podwieszone i stopniowo poprawiaj tą głodówkę

zerknij w tematy podwieszone i zobacz jak wygladaja poprawne plany treningowe , sporo tego jest :-)

HAHAHAhaah, takie tematy powinny być odrazu kasowane a autor banowany, 31 w łapie i chwytać się za doping...

sajanin - dzięki za filmik, bardzo pomocny, fajnie, jasno powiedziane :) Przejrzałem podpięte tematy, wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na około 2400 kcal dziennie. Będę to rozdzielał na większą ilość posiłków jedzonych co 2.5h. Suplementy nie wchodzą w grę dlatego będę bazować tylko na naturalnym jedzeniu (o ile można je nazwać naturalnym...). [...]

Fajnie ze cos sie ruszylo na forum . Mam wyzej pare pytan ,jesli ktos ma wiedze i informacje na te tematy to bede wdzieczny

biceps siła, klata masa - dorzucimy jeszcze rzeźbę na łydki i będzie super plan... Poczytaj tematy podwieszone- to wszystko co możemy Ci poradzić- i oczywiście zmień dział na "Trening dla początkujących"

[...] cos kolo 3000, a jestem sporo nizszy, kilkanascie kilo lzejszy. Nie chce sie madrzyc, bo sam ten temat ogarniam w jakims tam minimalnym stopniu, wiec moze poczytaj tematy na forum o odzywianiu itd. U mnie tluszcz z brzucha i wewnetrznych czesci ud schodzi na koncu przy traceniu wagi i najwiecej sie go tam gromadzi. To tez nie jest tak, [...]

Sorry za zamęt pomyliłem działy i tematy. Pozdro!

wolałem tematy dotyczące paszy dla świn :p, albo czasem cos fajnego jest w dziale nasze zdjecia - pozdro kiwik

no to chyba znowu trzeba poradzić wodę z parówek - ona jest niezastąpiona :D Co się dzisiaj dzieje no nie mogę :DDDDD 4 takie pop******one tematy że aż mózg boli

[...] nawet 2kg suchej masy na miesiąc będzie ok dla Ciebie? dla wszystkich , to dawaloby 24 kg czystej masy miesniowej w rok, nawet na koksie zapomnij o takim wyniku ;-) ale wiem co miales na mysli ;-) Aha a rozpiskę diety i treningu do ewentualnych poprawek wkleić tutaj czy zrobić nowe tematy w odpowiednich działach? jak wolisz , mozesz dac tutaj

heh troche juz o tym czytam i nie widze zlych opini... tylko ciezko to dostac i to sa miejscowe spalacze tluszczu, zel tez moze jednak spalac tluszcz hamuje receptory i cos tam jeszcze nie ogarnalem wszystkiego... troche stare tematy z 05 niewiem czy to jeszcze wogole mozna gdzies dostac... pzdr

[...] diety. Dieta to większa połowa sukcesu, a jej u Ciebie nie było, więc trzeba zabrać się za układanie jadłospisu, a później przyjdzie kolej na trening. Zacznij czytać tematy podwieszone odnośnie budowania masy mięśniowej. Pomogę trochę. [...]

[...] Twój kolega innym razem może sobie nie poradzić(a wtedy miał szczęście, lub trafił na leszczy, albo pijanych, itp, itd - ale do takich rozważań są inne tematy na forum). To było do vitaminki. __________________________________________________________________________ Zmieniony przez - Arnold_S. w dniu 2006-04-10 01:37:58