tematy

to musisz poczytac tematy podweszone i zobaczyc na czym to polega. gotowcow nie piszemy, tylko pomagamy w ukladaniu

Poj**ały mi sie tematy

Queblo no tak ale po co mam nabijać tematy jak moge tutaj napisac ^^ ?

Pierwszy ruch http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html - przeczytaj tematy o tym jak sie tworzy treningi co jest istotne. Jak dobierac cwiczenia (Split oraz FbW) nastepnie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wybierz cwiczenia ktore mozesz wykonywac, ze swoim sprzetem i na podstawie zdobytej wiedzy uloz jakis plan ktory zostanie [...]

lepiej siedziec cicho niz odgrzebywac stare tematy ...

Asams nie polecaj mu czegoś co jest nie polecane na forum, ten program jest kiepski. Jak chcesz zmienić swój wygląd to wpierw dieta a potem poczytaj tematy podwieszone, ew. zainteresuj się treningiem Lafay'a. Ćwicz całe ciało a nie tylko jedną partię bo będziesz wyglądał śmiesznie. Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-07-29 15:05:54

z tego co wiem Kamil88 robi nadal, przejrzyj jego tematy, wszystko robi sam Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-07-25 13:33:15

Bo nie jesz regularnie, zapychasz się rano żeby nie jeść do wieczora, twaóg rano to zła opcja, przeczytaj tematy w linku który ci dałem a sam zobaczysz, że zjesz 5-6 mniejszych posiłków w ciągu dnia... Pzdro

Nie spadnie jak będziesz się zdrowo i odpowiednio odzywiał w czym pomogą ci tematy w linku który podałem. Pzdro

poczytaj podwieszone tematy, znajdziesz tam ogrom informacji które przy twojej budowie sa bardzo wazne przy lapaniu masy :D Ektomorfika charakteryzuje: mala masa jak i problemy z przybraniem jej, drobny kosciec. Czytalem tez ze u takich osob dosyc duze stezenie w organizmie maja hormony tarczycy odpowiedzialne za metabolizm org. Nie mowie tu o [...]

bondx2x - w przyszlosci zerknij na date, zanim odpowiesz. smietnik robisz odsiwezajac stare tematy.

[...] od niego będę wdzięczny za info. Przecież nie zależy mi na uszach większych od głowy czy łysinie, tylko na sile i wytrzymałości... Nie chciał bym, żeby moje wypowiedzi były przedmiotem drwin lecz napisałem tu tylko po to, żeby dowiedzieć się COŚ WIĘCEJ na takie tematy. Nie słyszałem nic o padmie, co to?(jaka jest pełna nazwa) Dzięki

bierzesz w równych dawkach i odstępach czasowych używaj wyszukiwarki i czytaj tematy podwieszone np ten: http://www.sfd.pl/*_*_*_WSZYSTKO_O_METANABOLU_*_*_*-t429641.html

poczytaj tematy były o biciu omy 500 mg e17d lub e21d_ i to podobno się sprawdzało

no możliwe, że czytałem stare tematy ale czy to źle? :) możecie mi powiedzieć czy lepiej z kretką brać glukozę czy glutaminę? pozdrawiam. Zmieniony przez - django95 w dniu 2014-05-15 10:19:04

Za duzo na silowni... :PP Jak jestes nowy to jak otworzysz forum to takie duze CZERWONE TEMATY trzeba otworzyc i przeczytac diete musisz ustawic pod siebie, obliczyc zapotrzebowanie, B,T,W, zaplanowac 5-7 posilkow dziennie. 3 razy na silownie w tygodniu, do redukcji trening silowy, w dni miedzy treningowe np. HIIT ale tak jak napisal poprzednik [...]

oki Czerwone tematy zostaly przezemnie przeczytane... prapraszam za niepotrzebny spam... lecz prosze narazie nie usuwac mojego tematu :) postaramm sie dzis zrobic diete wedlog wskazowek na forum i zmienic moj trening... po czym wkleje go tutaj a on zostanie sprawdzony :) Pozdrawiam

3 tematy

jakie 3 tematy?? higiena ukladu krazenia to jeden i higiena narzadu zmyslu to drugi ja tu 3 nie widze :P

Jezeli cwiczysz rok i kolega polecil ci takie suple to proponuje ci w ogole z nim nie rozmawiac na te tematy bo zle skonczysz.Porzadnie trenuj,porzadnie jedz i dopiero pozniej zdecyduj sie na odzywke.Nie rozumiem ludzi ktorzy na start rzucaja sie na krete,to po prostu czysta glupota.