Trening na masę czy redukcja?

Kurcze Viren, nie mam szans na 5 posiłków dziennie.... Po sniadaniu jestem tak napchany ze nie chce mi sie nic jesc do wieczora, dlatego ten gainer....

Bo nie jesz regularnie, zapychasz się rano żeby nie jeść do wieczora, twaóg rano to zła opcja, przeczytaj tematy w linku który ci dałem a sam zobaczysz, że zjesz 5-6 mniejszych posiłków w ciągu dnia...


Pzdro

Ok, dzieki. Serio olac tego gainera? Kurczeznowu mi waga spadnie...

Nie spadnie jak będziesz się zdrowo i odpowiednio odzywiał w czym pomogą ci tematy w linku który podałem.


Pzdro

Dobra, dzisiaj to zgłębię. Tylko jeszcze jedno pytanie - ile powinien trwać cykl "na masę". Na forum wyczytałem że najlepszą, optymalną jednostką są 2 miesiący, potem dwa miesiące redukcji, czyli tzw. trening cykliczny. No właśnie skończył mi się drugi miesiąc - i z gainerem w 2,5 tygodnia zrobiłem więcej niż bez w ponad miesiąc....

A co do białka - kiedys przeczytałem, że białko to cegiełki, a węgle to cement. W każdym gainerze jest to i to....

Gainer to głównie węgle które prosto dostarczyc z jedzenia.

Ty decydujesz kiedy masujesz/redukujesz, nie ma określonego czasu, jeden przybiera na masie wolniej inny szybciej, to samo z redukowaniem.


Pzdro