Jaca79

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

119

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.07.2010 (12:20)

Data rejestracji 13.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę czy redukcja? witam. dzisiaj minęło 5 miesięcy kiedy ćwiczę regularnie (2 tygodnie przerwy w tym czasie). dzisiaj też skończył mi się gainer mamooth 2500 i minęło 2 miesiące cyklu "na masę". poprzednia odżywka niestety nie zdała egzaminu, natomiast mamooth	16	2010-06-30 14:09
Trening dla początkujących	Masa, siła redukcja i rzeźba. mogłby mi ktoś tak po krótce scharakteryzować plany treningowe? wiem że masa to duże cięzary - najlepiej progresywnie i zmniejszanie powtórzeń przy dodatkowych seriach (?) - tak? jak wygląda w takim razie trening na siłę? i czy redukcja i	1	2010-04-16 17:16
Trening dla początkujących	Trening na masę a aeroby ostatnio na forum przeczytałem, że przy treningu na masę odstawia się aeroby. ja chcę zacząć cykl od poniedziałku, więc rezygnuję z biegania. ale mam kilka pytań: czy mogę w tym czasie robić codziennie brzuchy? jeśli tak, to jakie ćwiczenia	2	2010-04-16 16:30
Trening dla początkujących	Mój trening witam wszystkich. nie znalazłem "powitalni" więc wybaczcie. pierwszy post i od razu bateria pytań - asekuracyjnie - tak przeczytałem tematy z dietami i plany treningowe i na podstawie tego "stworzyłem" swój plan treningowy, jednak jestem "średnio"	1	2010-04-13 16:19