tematy

[...] preparatu do ochrony stawów. Chciałbym takowy zakupić i przy okazji zapytać jaki będzie lepszy. Wytypowałem dwa: -flexit drink -Tested Joint Help Przeglądając różne tematy dowiedziałem się że najwięcej osób poleca flexit,ale wg mnie lepiej składowo wypada tested nutrition, beż zbędnych rzeczy typu wegle naprzyklad. Tak więc czy Tested [...]

użyj wyszukiwarki / tematy podwieszone / google

Ten dział kiedyś był kopalnią wiedza i każdy temat gonił kolejny, każdy lepszy od poprzedniego, przydatny. Teraz te tematy gdzieś zgineły, coraz mniej mądrzy ludzie się rejestrują na tym forum i wchodzą do tego działu, którego nazwa brzmi: TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH i w domyśle: dla trenujących z ciągłym, aktualnym dwuletnim stażem. Moderatorzy [...]

[...] woda i zielona herbata. Najlepiej to aeroby codziennie przed sniadaniem jakies 20-30min. Jeżeli chcesz mozesz zainwestowac w spalacz thermo speed, ale jest to nie konieczne. Cięzka praca da ci efekty ;). A do tego jak masz cwiczyc zobacz na podwieszone tematy w dziale Trening dla początkujących. Zmieniony przez - haxu w dniu 2012-01-24 11:17:50

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. Zrób normalny trening siłowy, z dużymi ciężarami w zakresie 6-12 powtórzeń. Wykorzystuj maksymalnie ćwiczenia złożone, czyli przysiady ze sztangą, ciągi, podciągnięcia, wyciskania. 3x w tygodniu FBW. Jeśli chodzi o dietę, to przeczytaj tematy podwieszone i wypełnij ankietę. Nikt tu nie jest wróżką.

były już takie tematy, jeszcze powiedz że masz organon z żółtym kapslem %-) Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2012-01-24 19:33:31

1. Ankieta dzialu 2. poczytaj najpierw podwieszone tematy + http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html i http://www.sfd.pl/-t527693.html milej lektury.. po opanowaniu wiedzy zachecam do edycji swojego wpisu%-)

widze, ze moda na tematy wyjepkowe%-)

poczytaj podwieszone tematy i rozpisz posiłki jak nalezy

Jak szybko nie uzupełnisz tematu o wymagane informacje (ankieta) to zapewne zostanie usunięty. A dieta źle-poczytaj tematy o podstawach ukladania

- wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje [...]

po 1 to takie tematy zakladaj w podwieszonych... Po 2 nie sugeruj się odpowiedziami typu wez 14 oz !, poniewaz jakbys kiedys chcial powalczyc na ringach to na zawodach jest okreslone w jakich rekawicach mozesz wsytapic i najlepiej o wage rekawic jakie wybrac zapytaj trenera. Co do tych rękawic to raczej ten sam poziom czyli niezawodność , precyzja [...]

Tematy o rękawicach są, nawet chyba nie dokładnie przeglądałeś. Jako pierwsze rękawice ja miałem mastersy za ~100pln, w tej chwili pewnie z 20pln drożej takie są. Ogólnie to właśnie najbardziej bym polecał mastersy za 100-140pln. Taniej dobrych nie kupisz, droższe raczej nie ma sensu na początku.

użyj wyszukiwarki w dziale, poczytaj tematy podwieszone...

ale o czym tu gdybać? myślę że powinieneś wrócić do działu odżywianie i poczytać tematy podwieszone

[...] jadłeś to co się napatoczyło pod rękę. Bez wyliczeń i cyferek to Ty dużo nie zdziałasz. Może Ci się wydawać, że obciąłeś porcję, ale i tak będziesz jadł "g****". Weź lepiej odpuść tą Panią Dietetyk, a zainwestuj w poradę np. Konia. Będziesz 1000% bardziej zadowolony z efektów, a jak masz opory, to prześledź tematy osób, które są pod jego pieczą.

proponuje odwiedzić dział Junior SFD oczywiście sugeruje również czytać tematy podwieszone - dział trening dla początkujących /odżywianie

Witaj Na wstępie proponuje zapoznać się z tematem: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html W następnej kolejności proszę odwiedzić dział odżywianie i czytać tematy podwieszone. Tłuszcz spala się z całego ciała , nie można wybrać sobie jednej grupy mięśniowej(brzuch). Pozdrawiam

Witaj Zapraszam do działu odżywianie - tam czytaj tematy podwieszone. Polecam również skorzystać z portalu potreningu.pl http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam

Dzięki wielkie. Ale i tak męczy mnie teraz jedno... Od rana siedzę i czytam różne tematy, przeczytałem całą masę artykułów i już teraz kompletnie nic nie wiem, bo każdy pisze co innego i w ogóle jakichkolwiek konkretów... Pomieszało mi się wszystko jak ćwiczyć na masę a jak na rzeźbę, co kiedy i jak... Jakby ktoś był jeszcze taki łaskawy żeby mi [...]