tematy

Yhym no fajnie tylko że dostałem też pare SoGów a jednak pochwały się nie palą...w dodatku mam problem z tematami bo sporo powiadomień się u mnie nie pojawia i często kasują się wszystkie tematy w ktorych coś naskrobałem :| denerwujące ciut

książka Skazany na trening - Paul Wade, albo Trening siłowy bez sprzętu - Olivier Lafay, albo Build the gymnastic body z tym że ona po angielsku jest i bardziej jak chcesz się bawić w gimnastyka. Masz jeszcze tematy podwieszone np. plany Mawashiego. Nagi wojownik - Pavel Tsatsouline z tym ze tam się skupiasz na pompkach i pistoletach.

byly juz takie tematy. poszukaj

dział odżywianie- tam czytaj tematy podwieszone i uzupełniaj wiedzę z zakresu żywienia

[...] cos gotowanego np.kure a ryzem albo jakis marakon z tym twarogiem na cieplo ... bo jak tak dalej bedziesz sie odzywiac to nie wroce rewelacji . Twoj organizm "zobaczyl" ze jesz malo i przestawil sie w tryb oszczedny , zeby mu nie zabraklo energi , poczytaj tematy priorytetowe na temat odżywnia i zobacz ile potrzeba ci ww , b , t .

[...] danego kraju to chyba wystarczajacy powód,nie sądzisz?)przystapienia USA do wojny. co do raków,hivów itp. polecam wgłebić się w historię dokładniej(skoro już zaczęliśmy tematy historyczne) i poczytać o ostatnich doniesieniach naukowców jakoby Napoleon zmarł na zesłaniu właśnie na raka... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-10-23 18:47:03

eeee ta babka co się niby zna to sie widocznie nie zna :P Poczytaj sobie tematy podiweszone ułoz dietke i wklej ją i ktos na pewno ci pomoże 159 gram jogurtu Zmieniony przez - waliclogin w dniu 2009-12-06 20:35:10

Czytaj dokładnie tematy i regulamin, masz plan podany... Plan się nie nadaje.

pozno sie obudziles ale bez diety nic nie zdzialasz. Nikt tutaj za ciebie jej nie rozpisze. Poczytaj tematy podwieszone, uloz cos i wrzuc do oceny, spece pomoga

Przeczytaj podwieszone tematy. Szczególnie pierwszy rok treningów.musisz zdobyć wiedzę żeby rozumieć co się do ciebie pisze

Może jako pierwsze pytanie zadajmy sobie co spowodowało przejście na "szlajanie" o tak dobrych efektach? @poza tym. tematy podwieszone. Ode mnie dodam, że przedewszystkim czytaj o ułożeniu diety, z ujemnym zapotrzebowaniem ok.500kcal. Aeroby Min, 2-3x w tygodniu a przy mniejszej nadwadze plan treningowy na siłownie.

Na stronie Po treningu.pl takie propozycje miałem. Przyznam szczerzę że nie wiem jak się do tego zabrać ;-( Ale poczytam trochę tematy które mi podrzuciłeś.

[...] wszytko "idzie" lepiej ;) Uważam tak jak przedmówcy. Trening w domowych warunkach byłby dla Ciebie najlepszy. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html poczytaj w podanym dziale podwieszone tematy. są tam propozycje planów - poszukaj, przemyśl, podaj tam swój tym treningu do oceny a ludzie pomogą Ci to zmodyfikować ;)

A czytałeś tematy podwieszone? Skoro wracasz-proste FBW.Później można intensyfikować treningi. I odwiedź dział Odżywianie.

dieta + aeroby, czytaj tematy podwieszone

nie rób syfu odkopując tematy z 2007 roku Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-03-22 16:18:25

dziwisz sie jak pajace zakladaja takie *****ne tematy

napisz ile ważysz,ile masz wzrostu,co trenujesz i jak intensywnie Usuń z diety ten sok-zastąp go warzywami/owocami Chleb zostaw w jednym posiłku-w innych daj inne źródła węglowodanów Przeczytaj jeszcze raz tematy,które Ci podesłałem wyżej i zastosuj rady w nich zawarte ;-)

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info%2E_-t816238.html tu masz tematy dieta i trening FBw

[...] organizmie, dlatego łącz duże partie z mniejszymi wtedy te ostatnie lepiej sie rozwijaja. plany treningowe zmieniaj co 6 tyg. oczywiście rozgrzewka przed treningiem to podstawa (unikniesz kontuzji),a rozciąganie między seriami wplywa dobrze na regeneracje. to są podstawy...jest to tak skaplikowane,że lepiej dużo poczytaj na takie tematy pozdro