[...] makaronu W sumie ledwo to zjadłem, zamulił mnie strasznie ten makaron Trening dość dobry, wkvrwia mnie tylko PP, poza tym jest ciągle do przodu. Aha i mała wzmianka na temat planów - niekoniecznie zwiekszę intensywność aż tak jak pisałem, ponieważ nie chcę strat w mięśniach, a więc narazie obserwuję, jak będzie w porządku z siłą i z bica [...]
[...] udana. Ważne żebyś bardzo solidnie przymasował teraz. Trochę długo redukujesz, im dłuższa redukcja tym powolniejsze efekty a do tego organizm zmęczony. Reset w postaci masy na 100% zadziała jak akcelerator, zwielokrotni efekty następnej redukcji. Zachęcam do przeczytania Rebela swoją drogą, fajny ten nowy numer! u mnie w dziale masz temat :)
[...] Przerwa. --- Dzisiaj trochę rzeczy było do zrobienia to dzień szybko minął, jutro inauguracja na uczelni to też trzeba pojechać heh. Już sobie rozpisuję powoli wszystko na temat cyklu w który wkraczam, będzie ciekawie, trening FBW 5x5. Suple zamówiłem już dziś, tak jak pisałem wyżej. Luzuję trochę z jedzeniem obecnie skoro mam przerwę, na masie [...]
"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." PODSUMOWANIE KONKURSU Kilka słów na temat minionych prawie 70 dni, czyli co się działo, dlaczego i z jakim skutkiem Podczas konkursu najpierw byłem na redukcji, miałem przerwę praktycznie 2 tygodnie i obecnie jestem masie. czyli takie typowe "wszystko i nic". Redukcja trwala za długo i [...]
Chłopcze drogi trzeba dobrze wytrzeć dobra, tu ten temat zamykamy, prowadź dziennik a mlekiem się nie interesuj Zmieniony przez - julia_ w dniu 2010-11-23 22:52:19
Jak dla mnie w MC wszystko w porządku, kociego nie ma, noga pracuje czyli podstawy są zachowane. Możesz jeszcze minimalnie niższą pozycję wyjściową mieć, tzn niżej duupa, wg mnie by nie zaszkodziło. Chociaż i tak technika jest git. na temat PP się nie wypowiadam bo nie robię tego ćwiczenia.
[...] naprawdę dobrze Nie bądź wobec siebie taki krytyczny, wiadomo skrajności nie są dobre - ani nadmierny zachwyt ani popadanie w depresję, najważniejsze że jesteś systematyczny, trzymasz miskę, robisz treningi i trzymasz się cały czas ustalonego planu Jako że jestem tu tylko spam gościem z małą wiedzą, to na temat treningu niestety się [...]
Jako że jestem tu tylko spam gościem z małą wiedzą, to na temat treningu niestety się nie wypowiem Julia nie jesteś sama. nigdy nie napisałam tutaj nic mądrego. kurde a ja w pp nie umiem przekroczyć 47,5kg. Carbon przepraszam , że tak spamuje w twoim dzienniku Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-01-14 20:04:17
[...] strzelili focha na SFD i uciekli na sportBB z PSOS nas wyiebali bezpodstawnie, niby za bluzgi na modów, może i coś było, no ale jak tu się nie wkvrwić, skoro śledzą nasz temat kasując chlopaków za foty blanta albo linki do dziennika na innym forum, chore, zdarzało się nawet za kilka postów pod rząd (w spamie), wiem ze regulamin, no ale to [...]
[...] czasu... Wreszcie się zrealizował moderatorsko i napawa się teraz pewnie błogim spokojem (czytaj: burdelem) w dziale Bo to tak bardzo przecież przeszkadzało, że był 1 temat więcej... Jak co to wpadaj do TDP, czasem tam zaglądam, tylko srednia wieku się niestety mocno zaniżyła od pewnego czasu... --- zrobiłem zayebistą surówkę i te [...]
[...] "zaproponował" zaproponował - w cudzyslowie, bo on tylko rozwinął, zmodyfikował istniejące już pomysły, niestety na forum chyba nie ma dostepu nigdzie do tego arta, ale przejrzę emat dogłębnie i może coś znajdę więcej n temat samego artykułu, który ukazał się w PB w zeszłym roku Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-02-18 01:32:11
Hubert, ja stosuje od dawna juz, kilka tygodni po tym jak temat pojawil sie w dziale Olimpu. Z trawieniem nie ma chyba problemów, wczesniej jak jadlem 6-7 posilkow dziennie, nie raz na szybko bo w trakcie dnia nie bylo czasu, byly wzdecia i inne rzeczy, nieraz ganialo w trakcie treningu, teraz zupelnie 0 problemow. @carbon zagladam od jakiegos [...]
Rób HIIT, to Ci się nie znudzi ale tak jak carbon zauwazył na rowerku chyba ciezko zrobic HIIT zeby był poprawny...kiedys próbowałem ale to juz dawno było raz wzyciu robiłem w terenie i podziękował carobn wydaje mi sie ze poprawe w sylwetce widac, a brzuch wcale taki duży nie jest a i zdaj relacje na temat tego filmu co ciekaw jestem
Co do "męków i buluw" kulturystycznych, to polecam temat http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=2177&postdays=0&postorder=asc&start=660 od tej 45 strony Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-03-25 11:50:53
[...] masz na myśli fotki przed i po redukcji - dzięki, mimo że mięsko poleciało wtedy aż miło to i tak bylem zadowolony Co do nadgarstków: dzięki wielkie!! muszę przejrzeć ten temat, bo teraz niby mnie nie bolą na ogół, ale czuję je często przy cwiczeniach i ciągle się boję żeby znów nie było pauzy z tego powodu Co do miski, no lubię zjeść [...]
dabadu - już przeglądam, omijałem ten temat bo stwierdziłem, że przecież ja chcę redukować, a tak patrzę teraz i 2 fazy z trzeciej części mogą się bardzo przydać i chyba je spróbuję jeszcze się zastanowię i poszukam też czegoś innego, bo niektóre serie łączone mogą być nie lada problemem u mnie na siłowni, np żuraw + siady tylnie Ludi - 1- [...]
takie babskie ciężary na 20 powtórzeń ? ) niestety znowu ta strona, ale myślę że temat dosyć dobrze przerobiony na podst. różnych badań: http://www.leangains.com/2010/08/high-reps-vs-low-reps-for-muscle-gain.html
[...] wzmocnieniem tych które są stosunkowo za słabe, itp. a lekarz często zaleci stosowanie maści i zakup dobrej trumny tak samo jest z przepisywaniem recept, wiem bo znam temat "od kuchni", przepisuje się często przy niegroźnych dolegliwościach leki które nie są potrzebne, bądź przepisuje się droższe substytuty, aby jak najwięcej [...]
czy ja wiem czy przesadzone, może faktycznie rolę wyolbrzymił, ale inaczej ten temat zosyałby zbagatelizowany przez podejmujących cykl, jak i pewnie przeze mnie, zresztą nie mi to oceniać, ja się nie znam profilaktyka jest najważniejsza, trochę o tym pomyślałem i stwierdziłem że np na zachodzie takie coś jest normalne, ludzie badają się [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
