Witam, nie bardzo wiedziałem jak nazwać temat, mianowicie mam problem otuż podczas zawieszania się na drążku kręgi zaczynają się rozciągać i strzelać jest to tylko od połowy kręgosłupa w górę wydaje mi się że jest to spowodowane słabymi "wiązaniami kręgów"? mam pytanie jak wzmocnić te rejony (mięśnie miedzykręgowe?wiązadła kregowe? nie wiem jak to [...]
[...] od 3 lat,jednak do tej pory nie stosowałem żadnej diety.Zamierzam ją zacząc właśnie teraz!!!Jakie suple proponujecie do rozwoju beztłuszczowej masy mięśniowej,proszę o wypowiedź tych,ktorzy mają na ten temat jakąś wiedzę lub potrafią doradzic cos dobrego na podstawie własnych doświadczeń.Do wydania mam 300 zł.Za rady z góry wielkie dzięki!!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] skosy i rozstawy dłoni), brzuszki, deska, coś na tricka. tak wyglądam na dzień dzisiejszy http://img820.imageshack.us/img820/66/t9m1.jpg chcę powiekszyć ramiona, klatkę, oraz ładnie wyrzeźbić brzuch. MOJE PYTANIE: Czy sumplementacja będzie dobra do efektów jakie chcę uzyskać? Jakieś opienie na ten temat, porady? Każda wskazówka na wagę złota.
Witam Nie znalazłem nic nowego o Razaku tak wiec pozwoliłem sobie otworzyć nowy temat.Interesują mnie rzetelne opinie osób stosujących nowy wypust tego labu.Doszły mnie słuchy,że robią powoli furorę wiec chciał bym to sprawdzić bo wiadomo jak to jest z opinia osoby chcącej coś opchnąć.Z góry dziękuję za wypowiedzi :-) P.S Innych fot nie odnalazłem [...]
Witam. Mam jedno opakowanie - 8 tabs. Jak to oceniacie? Znalazlem tylko jeden post na temat tych tabletek (bardzo kiepska recenzja). Zaznaczam od razu ze nmie kupywalem tego
Zainteresowała mnie pewna aukcja na allegro typek sprzedaje betonowe obciążenie pisze, że jest zbrojone dzięki czemu wytrzymałe i trwałe. Chciał bym poznać waszą opinie na temat tego obciążenia. Może ktoś z was takie posiada? link do aukcji: piszcie co sądzicie http://allegro.pl/item1163597646_obciazenie_zestaw_90kg_1_55zl_1kg_promocja.html
Witam, wczoraj dodałem temat co do planu treningowego dla początkującego.. Z nim się uporałem. Niestety... Mam kolejny problem, otóż... Nie wiem jakie ćwiczenia za bardzo robić na plecy, ponieważ nie posiadam atlasu, a drążek odpada z powodu braku warunków do niego ( Wysoki człowiek ze mnie, futryny małe, sufit nisko ) , czy mógłby mi ktoś [...]
[...] ucieszeni...) potrzebuje treningu do 01.09. do tej pory bylem na wakacjach, od pon lekko trenuje (obwodowo), teraz chcialem zrobic mase z el. sily, ale zaciekawil mnie temat z treningiem od 01.09 i zastanawiam sie, co robic do tego czasu haaron pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac [...]
Witam ! Chciałbym sie dowiedzieć czegoś na temat treningu. Mam ułożoną diete na mase. Ćwicze 5-6x w tygodniu w każdy dzień inne partie. Mam dosyć dobrą budowę (jedynie brakuje masy) chociaz moje bary są dla mnie nie wystarczająco szerokie ;) Chciałbym sie dowiedzieć czy można ćwiczyć np. bary 2-3 razy w tygodniu aby uległy szybszemu rozrośnięciu. [...]
[...] ze "zlomem" stosowalem juz kilka rodzaji bialek np. NitroProGen,Metabolic Whey,WPC 80,Hi Tec Protein,Pro Star...Wedlug mnie najlepsze z nich jest zdecydowanie Metabolic Whey. Chcialbym jeszcze poznac Wasze zdanie na ten temat. Moze doradzicie mi jeszcze lepsze bialko ktore lepiej sie wchlania i daje lepsze efekty. Za wzystkie odp z gory dzieki
Witam patrzyłem szukałem w dziale coś na temat jakiś gotowych i sprawdzonych treningów nóg ale pod hasłami "trening nóg" itd nic nie wyświetla więc chce się poradzić zaawansowanych ćwiczących o trening głownie na siłę nóg mam do dyspozycji stojaki pod przysiad i maszynę do wyprostu i uginania nóg ewentualnie sztangi z którymi też mogę wykonywać [...]
Witam nie wiem czy to dobry dzial, ale nie wiem gdzie ten temat umiesic. Potrzebuje odpoweidz na jedno pytanie. Wie ktos moze jaki jest profil tej laweczki ? pisalem maila do wystawiajacego aukcje ale nie odp. http://www.allegro.pl/item722178609_magnus_treningowa_lawka_integra_black_hawk_hit.html potrzebuje te informacje poniewaz chce zakupic do [...]
Witam, jeżeli był podobny temat, to z góry przepraszam. Chodzi o to, że ostanio wracając z wakacjii strasznie spuchły mi nogi(a dokładnie od łydki). Wracałam autokarem, prawie cały czas w pozycji siedzącej, dobę. Czy to normalne? Czy może jakieś złe ukrwienie? ja wiem... I jak można ograniczyc ten efekt? Bo jeżdżę do szkoły 1,5 minimum w jedną [...]
[...] i mam nadzieje, ze mi pomozecie. Z kuturystyka też narazie nie miałem raczej do czynienia i dlatego prosilbym kogos aby pomogł mi ułożyć plan treningowy. Wiem, że istnieje temat "jak ułożyć własny plan treningowy", przeczytalem go 3 albo 4 razy ale nie za wiele zrozumialem (ogolnie to jestem myslacy tylko tak jakos... ;)) Jezeli ktos sie tego [...]
Witam zakładam temat dlatego, że chcę zapisać się na jakiś sport walki. Chciałbym się dowiedzieć do jakiego klubu i na co się zapisać. Wiem, że było milion tematów o tym, ale powstają nowe kluby, starych może już nie być, a poza tym zmieniają się trenerzy i opinie sprzed kilku lat wydają się być mocno nieaktualne. Generalnie najchętniej wybrałbym [...]
Witajcie, jestem nowy na forum. Jeśli temat jest zły, to przepraszam. Szukałem informacji, ale nie znalazłem. Chciałbym, zacząć cykl z aquila wybrałem takie rzeczy jak: Testo mix Testo 400 Deca d Bold Ment. Czy sens jest to że sobą łączyć, w jaki sposób, kiedy i co ile. Co polecacie na odblok i kiedy go stosować. Wcześniej biłem krótki czas, [...]
[...] mnie co dzieje się w organizmie podczas podczas ciężkiego nokautu po którym człowiek jest nieprzytomny, co dzieje się wtedy w mózgu, układzie nerwowym itd. Niestety nie znalazłem ani tutaj ani z wujkiem google żadnych informacji, jeżeli ktoś posiada wiedzę na ten temat albo zna źródła takiej wiedzy bardzo bym Was prosił o podzielenie się :)
ciekawe jakie sa wasze opinie na temat skladu naszej ekipy na to spotkanie - Pudzian,Szczepanski,Kuras,Toczek rezerwowy Kowalczyk.w ubieglym roku reprezentowali nas Pudzian,Dymek,Szczepanski i Szymiec. Wedlug mnie gdyby mogl wystapic Jarek np zamiast Toczka t bylo by rewelacyjnie brak Szymca zdecydowanie podniesie sile naszej ekipy
[...] Mam 2 pytania. Pierwsze dotyczy poprawnego liczenia wyciskanego ciężaru na klatę. Czy liczy się gryf+obciążenie czy też sam ciężar krążków bez gryfu? Widziałem już tu taki temat ale nie było żadnej konkretnej odpowiedzi. Jedni pisali że z, drudzy bez... To pierwsze pytanie. Drugie dotyczy kręgosłupa. Czy podczas wyciskania sztangi na prostej [...]
Elo..od kolo 2 tygoni ciwcze i mialem wizyta u lekaza na temat alergi na kurz xP noi lekarz mi przypisal pewny lek (po wloski on idzie tak: Pafinur) ale zreszta po latynsku jak na calym swiecie jest tak samo .. Rupatadina u nas chyba mozna znalezc Rupatadyna*mowili zebym bral raz dziennie wieczorem.... I teraz jestem na cyklu z CP+Gainer+schock i [...]
