Witam mam pytanie przeczytałem sporo postów na ten temat ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie choć parę rzeczy zrozumiałem ale do rzeczy . Chciał bym ćwiczyć 5 x w tyg ze względu że nie mam za bardzo czasu 3 razy w tyg długo siedzieć na siłowni a 5x na jedną partię by mi jak najbardziej pasowało zwłaszcza że mam 5 min drogi na siłownię co [...]
Siemanko chciałbym sie was zapytać jaki rzut z judo jest dobry tzn można go szybko wykonać na ulicy. Wiem że temat był poruszany jednak chciałbym wiedzieć czy judoka ma szanse wykonać dany rzut zejść do parteru dośc szybko. Czy jednak musi niestety uzywac rąk tzn bic się z kimś na pięści. jaki rzut najlepiej wychodzi wam na ulicy . Za [...]
[...] spodobała lecz nigdzie nie moge znaleźć więcej informacjii o tym zawodniku:P Szukałem wielokrotnie w wyszukiwarkach i nic nie moge znaleźć;/ na SFD też nie znalazłem nic na temat Andrzeja. Jeśliby ktoś z was miał jakieś artykuły/linki do artykułów lub zdjęcia Andrzeja to bardzo prosiłbym o wklejenie ich w tym temacie:) mam nadzieje że ktoś [...]
Witam, jestem nowym użytkownikiem tego forum,toteż nie jestem w pełni pewien czy ten temat można zaliczyć do tego działu. Planuje zakup hantli jednak nie jestem pewien co do wyboru. Waham się pomiędzy tymi zestawami: http://allegro.pl/item651470526_tanie_hantle_sztangielki_2x20kg_kurier_33zl.html [...]
[...] treningi ale obawiam się, że stosowanie niewłaściwego odżywiania cofnie mnie do punktu wyjścia - tz. stracę fat a z nim mięśnie. W jaki sposób się odżywiać, albo jak ułożyć trening by spadki masy i siły były nieznaczne przy redukcji?? A może na forum znajduje się już jakiś temat którego nie znalazłem a który odpowiada na moje pytania? pozdrawiam
[...] skuteczniejsze niż klasyczny schemat masa-redukcja? W końcu podczas redukcji mamy spadki. Co prawda na porządnej masie zrobimy pewnie więcej mięcha niż w wymieniony sposób, ale warto zauważyć że idąc taką drogą cały czas powolutku lecimy do góry, nic nie tracimy a schematycznie mamy swego rodzaju efekt jojo. Jaka jest wasza opinia na ten temat?
Hej wiem że temat dość oklepany,ale mam pytanie :-) zacząłem trenować od października po długiej przerwie,trenuję 4x w tygodniu: pn-kb wt-bjj czw-bjj pt-kb Ogólnie czuję ze brakuje mi siły,takiej typowej siły statycznej,od dawna było to moją taką słabością :'-( wiem że teraz w modzie jest crossfit ale tutaj bardziej pasowałby zwykły fbw?typu [...]
Witam, Czy sa godne polecenia za ta kase? Czy moze cos innego? Malo opini jest na ich temat, wiec moze ktos mi tutaj pomoze Licze na was Jak nie polecacie, to co w takiej cenie, max 100 zl. Pozdrawiam! Zmieniony przez - carire w dniu 2010-05-10 16:21:36
spędziłam na tym forum całe dwa dni, apropos diety wiem już raczej wszystko, ale nadal mnie nurtuje jedna sprawa - dlaczego są tutaj wypowiadane tak negatywne opinie na temat zajęć typowo fitnessowych; BPU, TBC, indoor walking, step czy trening funkcjonalny.. po własnych wrażeniach step - lightowy, raczej dla rozrywki, ale po indoor walking leje [...]
Witam, Temat troche pewnie zabawny, ale poszukuje zawodnika/kulturysty do sesji fotograficznej. Zasady sa proste - buduje swoje portfolio i chce zrobic zdjecia plenerowe wlasnie z kulturystą. Oferuje zdjecia za sesje. Innymi slowy nie jestem w stanie zaplacic za pozowanie. Szczegoly sesji do omowienia na priv. Szukam wylacznie ludzi [...]
http://www.mmaweekly.com/absolutenm/templates/dailynews.asp?articleid=9216&zoneid=2 Cynik75 wkleił tego linka w innym temacie, ale myślę, że to wydarzenie zasługuje na inny temat. Affliction jest już martwe IMO: Barnett + słabiutka sprzedaż biletów załatwiła ich. Jedyne pozytywy to takie, że Fedor w końcu może dołączy do UFC i kilku innych [...]
Witajcie! Nie wiem czy temat zamieściłem we właściwym dziale, ale na forum stawiam pierwsze kroki :D Proszę was o pomoc przy określeniu typu budowy, ponieważ czytałem, ze ma to wpływ przy układaniu diety. Cwiczę od niedawna, niestety tylko na małych ciężarach. Chciałem troche profesjonalniej podejść do sprawy i ułożyć jakąś dietę :D Określenie [...]
[...] ze nie ma stresu, jednak przymierzam sie na nowy cykl z bolda i cypio. Jak wystartuje bold i cypio zniknie z krwi dopiero po 5msc od zakonczenia cyklu. Moze ktos przerabial podobny temat i cos podpowie, PS: W wyszukiwarce patrzylem ale ciezko wylonic cos rzeczowego odnosnie wizytu u endo z tych setek postow w temacie o GINEKOMASTII. pozdrawiam
[...] po zjedzeniu normalnego porzadnego obiadu (na przykald kurczak z ryzem) do wybrania sie na silownie?? (Cwicze na mase) EDIT: Teraz zauwazylem dopiero ze zle sformulowalem temat postu :D przeciez powinno byc Obiad przed treningiem a nie tak jak napisalem :D mozna prosic adminow/modow o zmiane ? Zmieniony przez - piotr-ch w dniu 2006-06-12 [...]
[...] lub taurynę (jedno ale w porządnych dawkach). Odrazu zaznaczam że odpadają odżywki (typu gainer posiadające w sobie aminokwasy) o dużej zawartości białka (przeciwwskazania lekarza)... może już gdzieś ten temat był ale po przeczytaniu paru ciekawych obszernych tematów wole bezpośrednio napisać do was... z góry dziękuję i pozdrowienia...
[...] młody (patrz: Moje dane), ale już wiem co nie co o specyfice kulturystyki, moim celem jest względnie sucha masa mięśniowa. Chciałbym się dowiedzieć, jakie macie opinie na temat tego białka: http://allegro.pl/aminostar-bialko-wpc-80-sweet-whey-1000g-ostrowia-i1283900914.html Oraz jaką polecacie kreatynę, ponieważ wreszcie się na nią [...]
Witam Czytałem już chyba wszystko co można było przeczytać na temat redukcji tkanki tłuszczowej i suplementów wspomagających że w głowie się gotuje możę ktoś mi doradzi z własnego doświadczenia jak i od czego zacząć.Mam 35 lat waga 92 kilo i przydało by się trochę zrzucić, zamierzam ćwiczyć każdą partie mięśni ale w co mam iśc w odżywki białkowe [...]
Panowie jakie jest wasze zdanie na ten temat. W 99% podczas treningu w klubie lekkoatletycznym sprinterzy trening szybkości poprzedzają dniem z treningiem siły ciężkiej. Niby wszystko ok ale? Z własnego doświadczenia widzę że organizm nie regeneruje się aż tak szybko aby osiągać rekordowe czasu np: na 40m podczas treningu szybkości. Natomiast po [...]
[...] Jest to mój pierwszy post na forum i od razu w tym zacnym dziale %-) Mieszkam w UK i ostatnio na siłowni poznałem gościa, tak jakoś od słowa do słowa doszło do wiadomego tematu.. Gość twierdzi, że bije propa PODSKÓRNIE i efekty w jego przypadku są takie same lub niezauważalnie mniejsze niż injekcje domięśniowe.. trochę mnie zainteresował ten [...]
Witajcie, Temat jest taki, polepszamy zjadliwosc 1 kg bialka z Ovopolu i : 1. ile gram slodzika dodajecie ? 2. jaki smak polecacie (producent) i ile gram na 1kg bialka. Od razu odpowiadam ze ze wzgledu na diete niskoweglowodanowa odpoda kakao, czekolady w proszku i inne takie Dostalem dzisiaj bialko i jade na hurtownie spozywcza, mam nadzieje ze [...]
