to nie róg może ktoś myslał że po wejściu na mój temat ktoś znajdzie wiele przepisów na sałtki itp. ale to ja prosze żeby ktoś napisał mi jakieś przepisy na sałatki wysoko białkowe albo jak coś ugotować albo jakiś przepis co jeść przed treningiem żeby było smaczne :p i wogóle żeby bbyło to co ma być potrzebne by być wielkim to co przed treningiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z racji problem z jednym z podopiecznych robimy extra nabór na podopiecznego do trenera ITE , chcemy temat zamknąć szybko najlepiej w ciągu 24h wiec radze nie czekać, w przypadku braku odpowiedniego kandydata przeciągniemy troche czas zgloszen w tym temacie prosimy o zgloszenie do projektu:) w formie ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek [...]
Witam Mam 21 lat, 185 cm i 78 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć systematycznie, ale nie na siłowni, lecz w domu bez przyrządów (ew mam jeden hantel łącznie 9 kg). Kiedyś przez jakiś czas robiłem pomki i inne ćwiczenia, ale bez żadnego planu, ani harmonogramu. I teraz chciałbym ułożyć sobie jakiś optymalny plan dla moich możliwości. Ogólnie w zakresie [...]
[...] sie trzymia. Mam 130 zloty na rekawice wiec chcialbym kupic albo: http://www.hellhound.pl/rekawice-bokserskie-turniejowe-rks1-p-2851.html albo te http://fighter-shop.pl/product_info.php?products_id=579 chyba ze polecacie jakies inne to prosze o link. Prosze o opinie na temat jakosci obu tych produktow i tego ktory lepszy waszym zdaniem Pozdrawiam
siemma z racji tego że zakładałem wiele tematów ,a każdy był z jakimś innym problemem cyklicznym ,pozwoliłem sobie napisać 1 temat w którym będe wszystkie pytania dawał , więc tak : planuje cykl robić tak do 12 dni , aż kupie braki , a potem jedziemy ;D czy bez witamin może się obejść ?? to by wyniosło 80 zł + , za 80 zł miałbym białko SP80 [...]
[...] a forum jako calosc to unikalna skarbnica wiedzy,informacji,materialow foto i video-praktycznie ciezko to wszystko obejrzec i znalesc.a wiele osob czesciej trafi na ciekawe tematy i w pewien sposob tez zainteresuje sie innymi dzialami. dlatego utworzylem ten temat:proponuje tu wklejac linki do innych tematow z innych dzialow ale pod trzema [...]
[...] odbija }:-( On twierdzi, że to jedna z tych odżywek " spod lady" . Skład tego suplementu jest faktycznie dziwny i brzmi jak nazwy prohormonów :-) Szukałem informacji na temat tego suplementu i jest mało popularny nawet na zagranicznych forach. Kupić Gat Nitaflex w Polsce też nie jest łatwo. Ktoś może jest wtajemniczony i wie czy powyższa [...]
[...] potem pół roku przerwy i znowu od dwóch miesięcy ćwiczę. Za pierwszym razem nie zauważyłem nic niepokojącego w moim wzroku (może dlatego, że nic nie czytałem na ten temat). Miesiąc temu zauważyłem jednego wielkiego męta w lewym oku, prawe wydawało się czyste. Dziś widziałem w prawym pełno takich malutkich błyskających punkcików, może [...]
Witam. Panowie, krotko i na temat; jak polecacie brac to co widzicie na zdjeciu? (zeby nie bylo nieporozumien, na stanie posiadam; universal; storm 844g, shock therapy 1008g, creatine 1000g, animal flex 44 packs, animal pack dwa opakowania x 44packs, 30 batonow animal snack; BSN; no-xplode 820g, syntha-6 1320g + 5 pojedynczych opakowan po 44g, [...]
[...] być powód.? Mamie powiedziałem jakie mam (mama nauczyciel biologii) i się przeraziła zdeczka. Powiedziała że to przez siwnię i że mogę mieć przerost(czy coś takiego) mięśnia sercowego. Macie może jakieś artykuły na temat ciśnienia i siłowni. Szukałem oczywiście na forum i na necie ale nic odpowiedniego nie znalazłem. Macie może jakieś źródła?
[...] bardziej stabilny poziom cukru i insuliny we krwi, a takze pomagaja kontrolowac poziom cholesterolu" Prowadziłem małą dyskusję na konkurencyjnym forum i tam jedna z osób zaciekle broniła iż nie ma różnicy ile posiłków jemy i również przedstawiała badania, które świadczyły na jej korzyść. Jak to w końcu jest, co wy sądzicie na ten temat?
[...] isc do lekarza. moj problem wyglada nastepujaco. czesto w nocy ( w dzien sie jeszcze nie zdarzylo) budzi mnie straszny bol penisa a wlasciwie takie jakby pieczenie w srodku, penis caly czas stoi i jest twardy... dzisiaj np mi sie to zrobilo o 3 godzinie i nadal boli:( jak tos to mial albo cos wie na ten temat to prosze o pomoc. z gory dziekuje
[...] się Konrad. Mam pytanię...? Ćwiczę te brzuszki skośne i proste ale... chciałbym wiedzieć ile zajmie mi ich wyrzeźbienie... bardzo potrzebuje pomocy... dzięki z góry to mój 2 temat więc sorry za błędy Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 kg Wzrost: 171 cm Cel treningowy: rzeźba mięśni brzucha Staż treningowy na słowni: 4 miesiące [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , mam pytanie dotyczące ćwiczeń na hantlach w młodym wieku. Czy to prawda że podnoszenie ciężarów hamuje wzrost? (tak wiem taki temat był już poruszany 1000 razy) Mam 15 lat , 171cm wzrostu, 57 kg i nie ukrywam że zależy mi na urośnięciu jeszcze kilkunastu CM. Nie ćwicze na siłowni , jedynie w domu stosuje się do tego planu treningowego I [...]
[...] z nóg do np. pleców, klatki. Zalecił, żebym spróbował od góry pompować, czyli Plecy, klata, żołnierskie, tric, bic, potem przysiady i brzuch. Według niego, lepiej wtedy "wchodzi" i w ogóle :D Czytałem, że dobrze zaczynać tą partią, którą chcemy najbardziej rozbudować etc. Ale wszystkie FBW mają na początek przysiad :) Co sądzicie na ten temat?
[...] NIE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ? 9) ilość dni wolnych od kreatyny NIE WIEM ALE KREATYNE OLIMP WZIALEM DAWNO TEMU 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) STARAM SIE POPROSTU DUZO JEŚĆ 11)przewidziane finanse na cykl 300 ZL 12) uwagi i [...]
[...] godziny niebędą mi odpowiadały aby chodzić na MMA to wybiorę Vale Tudo + BJJ, ale jeżeli nie będzie kłopotu z godzinami to niewiem co mam wybrać. Dodam że jestem w zasadzie początkującym w sztukach walki. Jedyne co to chodziłem na boks ale to było pare lat temu i to w dodatku krótko na to chodziłem. Proszę o pomoc Jeżeli taki temat był to sorry.
Możliwe że takowy temat gdzieś się już pojawił, z góry przepraszam jeżeli robie doubla. Czy ktoś obeznany w temacie może mniej więcej przedstawić ranking organizacji MMA na świecie i w europie na chwilę obecną? Ewentualnie prosiłbym o wskazanie linka do stosownych informacji. Mówiąc ranking mam na myśli powiedzmy top 5 na świecie i w europie. Tak [...]
IGF-1 :)
