SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Leangains, czy 6 normalnych posiłków? Dyskusja

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1851

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49616 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Mam nadzieję, że nikt nie poruszył tej dyskusji jeszcze. Jeśli tak - to biję się w pięty.

Czytałem różne artykuły (poparte badaniami), które mówiły iż spożywanie regularnych posiłków jest lepsze:
"Badania wykazały, że regularne jedzenie wiąże się z niższym całkowitym spożyciem energii i przyspiesoznym tempem metabolizmu po posiłkach (Farshchi i in., 2005)"

"Badacze z uniwersytetu w Nottingham w Wielkiej brytanii zauważyli również, że posiłki spożywane w regularnych odstepach utrzymują bardziej stabilny poziom cukru i insuliny we krwi, a takze pomagaja kontrolowac poziom cholesterolu"

Prowadziłem małą dyskusję na konkurencyjnym forum i tam jedna z osób zaciekle broniła iż nie ma różnicy ile posiłków jemy i również przedstawiała badania, które świadczyły na jej korzyść.

Jak to w końcu jest, co wy sądzicie na ten temat?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2479 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36531
Ja sam jestem na LG i będę testował przez dłuższy okres na sobie i wtedy będę mógł się wypowiedzieć.
Staram się by posiłki były bardzo podobne jak na ' normalnej ' diecie.
Póki co zauważyłem dużo lepsze samopoczucie, brak gazów, nie mam większych problemów z trzymaniem postu nawet 22h.
Nie mogę jeszcze normalnie trenować więc jakiś wielkich efektów się nie spodziewam w tej chwili.
Śledząc różne testy osób będących na LG i nie trzymających jakoś bardzo czystej miski można zauważyć niesamowite efekty i jak sami twierdzą dużo lepsze niż na standardowym odżywianiu.
Póki co jestem zwolennikiem LG ze względu na dużą wygodę.

' Nie jesteśmy aniołami '

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Zachęcam do przeczytania art:
http://potreningu.pl/diety/artykuly/992/intermittent-fasting-i-obalanie-mitow

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2830 Napisanych postów 50983 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343703
nie wiem, nie znam się, ale jak wrzucasz tipsy na tą swoją stronę na FB to weryfikuj 2x co jest bzdurą a co prawdą. chociaż w sumie, nie, przynajmniej raz na 2 dni poprawiam sobie humor jak mi na tablicy wyświetla.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-28 01:15:52

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49616 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
*Koniu - mówisz o moim profilu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2830 Napisanych postów 50983 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343703
tak. :D

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49616 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
To jak widzisz błąd - to mi wskaż w komentarzu, człowiek nie jest doskonały - staram się opracowywać porady w oparciu o książki, które czytam.

Wskaż mi na priva błędy - byłbym wdzięczny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2830 Napisanych postów 50983 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343703
ok.
a od jutra lecę z eksperymentem 4tyg:
http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_+_Velocity_Diet__w_drodze_po_6%bf._-t876404.html
będzie rzeźnia!

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49616 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Życzę *Koniu powodzenia - piękna forma. Ja następną redukcję polecę na 3-4 posiłkach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 137 Napisanych postów 1017 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 41554
Wielu osobom wydaje się, że wyniki jednego/dwóch badań zamykają temat, ale w nauce nigdy tak nie jest. Badania mają różną wartość/ograniczenia.

Generalnie badania, które dały początek przekonaniu, że duża ilość małych posiłków jest korzystna były zazwyczaj mniej wartościowe (badania obserwacyjne i krótkotrwałe badania interwencyjne).

Zgodnie z tym co podkreślił Faftaq:
"W dietetyce istnieje niestety wiele mitów, jednak większość fałszywych przekonań nie wywodzi się stricte z błędnych danych źródłowych, tylko ich nadinterpretacji czy też przykładania niewłaściwej do nich miary."

W mojej opinii nie ma wystarczających dowodów, żeby zalecać wszystkim 5-6 małych posiłków, ale badania w tym zakresie nadal są prowadzone;)

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-07-28 18:55:31
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa masa masa!!!!

Następny temat

Jogurt naturalny do diety

nutlove nowy