temat

Witam! Poczytałem forum, poczytałem jednak i tak postanowiłem założyć temat. Czy mógłby ktoś udzielić mi parę porad/wskazówek? Jak to wygląda z dietą itd? Do tej pory na siłowni pracowałem tak: Poniedziałek: Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi leżąc 12/10/8/6/6 - Wyciskanie na ławce skośnej 30 stopni 12/10/8/8 - Rozpiętki na ławce 12/12/12/12 [...]

[...] klata+plecy, bic+tric a reszta normalnie. Tylko sie zastanawiam czy w super seriach przy Klata+plecy moge cwiczyc MC? Moze dla niektorych to glupie pyt ale moja wiedza na temat ss jest dosc mala wiec wole sie zapytac. myslalem nad takim czyms klata plecy -wyciskanie plasko -MC -wyciskanie skosne [...]

[...] wagi wiadomo, że te +/-1300 kcal to dla kompletnego braku aktywności ale czy możliwe jest nabicie az 1000kcal wiecej tylko spacerem? Ciekawa jestem waszych opinii na ten temat oraz czy ktoś ma podobne doświadczenia :) Pozdrawiam /SFD/2020/3/19/63fe857207024284b5ddbc9d47e7da77.jpg /SFD/2020/3/19/1b353a7ab2d249ebaebfbcddbe193782.jpg Zmieniony [...]

[...] temu ogladałem ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=H2gw9VE16mo ale ciagle sie zastanawiam co trzeba zrobic zeby tak tez umiec ; D hmmm moze ktos wie jakie miesnie bardziej katowac zeby utrzymac sie w takiej pozycji ;D?albo zna jakies cwiczenia ; D? szkoda ze nie mam do niego nr gg ;) jak ktos wie cos na ten temat to pisac z gory thx ;)

[...] mięśni i zrzuceniu paru tłuszczu. Nie zależy mi na super masie, raczej na poprawieniu sylwetki ale nie w jakiś dramatyczny sposób jeżeli chodzi o masę. Na początku wpadł mi temat Turinabolu solo, w niezbyt wysokich dawkach ed przez Max 6 tyg, jednak po przeczytaniu wielu postów, większość doradza dorzucić testosteron na podniesieniu jakości [...]

Witam serdecznie jestem tu pierwszy raz, i mam nadzieje że temat założyłem w dobrym miejscu. Tyle przeróżnych informacji jest na Waszym forum że aż nie wiadomo od czego zacząć, wszystko już mi się pomieszało. Więc tak, zacznę od tego że nigdy nie ćwiczyłem, przeszedłem dosyć poważną chorobę oraz kilka operacji, trwało to w sumie ponad dziesięć [...]

Waracam z apteki.. zas kasa opszla sie przejsc Co tam dzis.. czosnek, cynk jakies witaimny po co taki temat ? juz widzialem pare postow z pyt co dokupic do cyklu.. wiec moze co ja mam i co wg mine warto dokupic.. czosnek w kapsach - g jakichs tam badan zbija zly cholesterol. u mnie na pewno delikatnie zbil cisnienie.. omega - wspomaga prace [...]

[...] czasie w stąporkowie nie powstanie sekcja naszego klubu. Jednakże jeżeli zebrała by sie odpowiednia liczba osób mówie o grupie min 16osób byli byśmy w stanie coś na ten temat zaradzić." Z tego co wywnioskowałem byłaby taka możliwość. No i teraz jest do was prośba wszyscy którzy byli by chętni na takie treningi piszcie tutaj to taka mała [...]

Elo, pewien prawilny ziomeczek powiedział mi żebym ze swoim problem udał się właśnie tu, tak więc założyłem temat. Chodzi o suple jak widać w tytule, a konkretnie: -ACTIVLAB DAA 1000 - 120tabs.BOOSTER TESTOSTERONU -OLIMP THERMO SPEED EXTREME 60 k. SPAL TLUSZCZ -OLIMP ARGI POWER 60k L- ARGININA -TREC CM3 180 kap.KREATYNA -TREC GLUCOSAMINE 180 [...]

[...] znowu mi się to pojawiło. Załączam zdjęcia jak to wygląda. Gdyby ktoś wiedział cokolwiek proszę o pomoc lub rady. ps. na niektorych fotach mniej widać, ale ogarniecie temat myślę /SFD/2017/3/20/cd49bd02514f435c9be6800b599f7f01.jpg /SFD/2017/3/20/2839aa1ff9434fa99a87eb50be5d029e.jpg /SFD/2017/3/20/c43b564ba6394cddb73b563102fda8d6.jpg [...]

Hey wszystkim! Mam pewien problem - w dziale zdrowie założyłem taki temat http://www.sfd.pl/temat167858/ kto chce niech go przeczyta, ale nie trzeba, bo tutaj mam inne pytania ;) Czy mógłby mi ktoś wypisać program na odbudowę kondycji i sprawności w ogóle po półrocznej przerwie?? Właśnie niedawno złamałem nogę ;( a że lubię biegać to będę starał [...]

Witam!Mam 17 lat i swoją przygodę z kulturystyką dopiero zaczynam. Dużo czytałem na temat ćwiczeń i zrobiłem swój plan ćwiczeń na mase. Poniedziałek Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 x 12-10-8 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 x 12-10-8 - rozpiętki ze sztangielkami na ławce prostej 3 x 10 Triceps: -wyciskanie francuskie [...]

[...] to zrobić samym clomidem i dorzucić suplementacje, która mi w tym pomoże. Jakiś booster testosteronu i ZMA, doradzcie coś. Czy może lepiej w ogóle się za to nie brać? Ludzie biorą kilka środków na raz, tylko posiadają wiedzę na ten temat, nie wszyscy . Czy taka mała ilość, którą chcę zażyć może mi zaszkodzić? Zaznaczam że jestem w 100% zdrowy.

[...] Mazowiecki) wiec w razie polecenia jakiejs placowki najlepiej gdyby byly to te okolice. Jezeli potrzebne sa jakies dodatkowe informacje prosze pisac. Jezeli taki temat juz sie pojawil prosil bym o link i zamkniecie tematu. Szukalem oczywiscie sam ale nie znalazlem. Z gory dziekuje i pozdrawiam. Zmieniony przez - AmberMKS1925 w [...]

[...] i mam lekki pulsacyjny bul w prawym jądrze,jutro 2-gi strzał zobaczymy czy bul ustąpi (lekki ledwo odczuwalny)co o Tym sądzicie. Narazie mam jedno opakowanie hcg (ale dokupie) Będę bardzo wdzięczny za uczciwe i rzetelne odpowiedzi na których mi bardzo zależy, jestem otwary na krytykę i chętnie wysłucham waszych opini na ten temat Dziękule!

[...] strony slyszalem tez opinie, ze tak czy siak organizm "przestawia sie" na tluszcze po 20-30 min. treningu, bez wzgledu na wysokosc tetna? guru: masz jakies dane na ten temat? pytam z ciekawosci, bo po 25 km na rowerze i tak mam nie wiecej niz 75/min, a moj przyjaciel, z ktorym cwicze (ma niewielki problem z nadwaga)...140/min po dystansie [...]

Chciałbym aby ktoś mi poradził, wypowiedział się na temat mojego doboru odżywek, diety itp. Jestem ekto-mezo (trawienie itp. jak ektomorfik, budowa ciała jak mezo): -wzrost 184 cm -waga 73 kg -wiek 21 lat dopiero teraz przeszedłem na dietę, która jest odpowiednia dla ektomorfików i chciałbym do tej diety dołożyć odżywki. Nie ukrywam, że narazie [...]

Wielokrotnie toczyliśmy tutaj dyskusje na temat skuteczności walki nożem, z których wnioski większości dyskutujących były następujące: sam nóż nie działa odstraszająco, a jego użycie kończy się odsiadką z art. 148. Poniższy filmik, który niedawno znalazłem w internecie świadczy jednak, że nóż całkiem skutecznie jest w stanie odstraszyć napastników [...]

cześć. Czy mógłby się ktoś wypowiedzieć na temat tego planu? klatka, triceps -wyciskanie sztangi płasko -wyciskanie sztangi na skosie/wyciskanie sztangielek na skosie -rozpietki -przenoszenie sztangielki w leżenie w poprzek ławki poziomej -pompki na poręczach -prostowanie ramion na wyciągu stojąc -wyciskanie francuskie sztangi w siadzie plecy, [...]

[...] wspolnego z jakimkolwiek logicznym mysleniem sportowym, nie jest Wam panowe wstyd ze miedyz zawodnikami czy osobami, które dostają sponsoring z TRECa "sasiaduja" takie syfne tematy?? Chyba kazdy wie o kogo chodzi... Nie wspominając juz o uzytkownikach, którzy wypisuja co 2 słowa w zdaniu "bolik", albo "XD XP".. kur.. co to fotka.pl? onet.pl? No [...]