technike

Wuchta - do zakładu Cie chętnie przyjmiemy (przynajmniej ja) ale pod jednym warunkiem - Twój limit to 1000kg w TS A co do nagrody ... zapytaj Grrubasa bo on już pewnie kupił, żeby mi wysłać niedługo ------------------------------------------------------ TRENING nr 6 (82) 24.01.2010 B5 poprzedni B5 - [...]

tak w ogóle to te wyciskanie ściskające na dużych ciężarach się robi? Bo to na prawde nowe ćw. dla mnie muszę zerknąć na technikę wykonania :)

W porównaniu do Nastuli, Grabowskiego, Bedorfa czy Kity, operuje tylko Olbrzymią siłą. Wiadomo że ma technike...Ale głowny jego atut to ogromna siła. Ludzie nagle po 1 walce z Najmanem okrzyknęli go 2 Fedorem, to niedorzeczne. Chce żeby trafił na fightera MMA z prawdziwego zdarzenia, takiego który będzie potrafił oddać. Bo Najman dosyć że kiepski [...]

Może popraw technikę ćwiczenia, powinno przejść samo, jak nie idź do lekarza. Jaki antybiotyk, to nawet nie jest ból mięśnia. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-25 18:49:19

"Pudzian ma technikę ,szybko się uczy" ja jakos tego nie zauwazylem podczas walki

Przysiad jaki ładny ciężar, a technicznie czujesz lepiej? czy ktoś Cię kontroluje na siłowni-mam na mysli technikę. Co do unoszenia nóg w zwisie to unosnisz proste czy ugięte? 20 - to dużo, podziwiam. Mi ręce puszczają po 7 --> 10.

Tak jak piszemy, Pudziana największym atutem jest ogromna siła, masa. Ma jakąś tam technikę (pracuje z niezłymi fachowcami jak Mirek Okniński) ale większość plusów to jego nieludzka siła.Żeby pozamykać ludziom buzie najlepiej byłoby go zestawić z jakimś dużo lżejszym (powiedzmy 100 kg) technikiem w postaci Dowdy, Grabowskiego czy Bedorfa. A co [...]

[...] koncu mialem ją 2 razy połamaną. _______________________________________________________________________________ 4. Podciąganie nachwytem 7,7,6 Komentarz: Tutaj zmienilem technike. Po obejrzeniu filmiku jak Koniu sie podciaga sprobowalem tez. Czyli w dola na wyprostowanych rekach zwis z 1-2 sekundy potem do góry do klatki, wolne opuszczanie, [...]

No jesli mowisz ze 1x no to na klatke idzie 70kg. Martwy sproboje teraz pojechac na serie 60 - 70 - 80. Na przysiad sprawdze jutro, wiem ze na suwicy wypycham 10 x 140 kg A sluchaj moge zrobic filmik jak robie ten martwy ale bez sztangi- tak zebys technike zobaczyl. starczy Ci tak na sucho ? Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2010-01-26 15:39:29

Tak dbając o odpowiednią technike, odżywianie i regeneracje

Pięknie się też sprowadza gościa barkową do parteru jak mamy założoną dobrze transportówkę,a gość się szarpie,tylko trzeba uważać,żeby mu nie chrupnęło.W parterze jak jeszcze coś chce to stosuję(póki co na treningach) technikę podobną do "masażu serca" uciskając łopatkę dwoma dłońmi położonymi na sobie,a przedramieniem podbijając [...]

King, pewnie, nie ma strachu że nos na mrozie odpadnie, oczy nie łzawią, kremem się nie trzeba smarować, wargi nie pierzchną dłonie pozostają delikatne Areoby w domku marzenie, sooooooon Pięćdziesiątką jeszcze trochę za ciężko może z 30 bym zrobił. Ale będę do tego dążył. A na razie technikę trzeba poprawić. Idę jeść twaróg i oglądać nowego [...]

Rób wypychanie hantlami tylko lewą ręką <haha> Żartuje oczywiście, zadbaj o technike wykonywania ćwiczeń a jak przymasujesz troche to różnica nie powinna być widoczna. Pozdrawiam

kolejnosc fatalna. nogi/plecy/klata/barki/ramiona na biceps i triceps robilbym przemiennie w A dalbym Mc zebys zaczal podlapywac technike

[...] wszystko poszlo leciutko bez zadnych problemow. 1. Lekko, staralem sie robic z zatrzymaniem, ale czasami wyciskalem za wczesnie. Wydaje mi sie, ze bardzo poprawilem technike - lopatki ciagle spiete, lepszy tor ruchu, rowne prowadzenie, ale to juz sami ocencie po filmikach. 2. Nie wiedzialem co zrobic zamiast wyciskania glowa w dol wiec [...]

ok dzieki, w pn juz ciagnalem chyba tylko plecami ^^ powoli powoli i bede ogarnial technike cwiczenia 2. MC - w tym cwiczeniu pracuja nogi i odcinek ledzwiowy? bo nie wiem czy dobrze wykonuje Zmieniony przez - sTiuarT w dniu 2010-01-27 17:33:32

Trening nr 7 (83) 27.01.2010 A15 poprzedni A15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s67.html poprzedni trening (B5) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s69.html poprzedni A (A10) - [...]

dolne pleców i tylnie/wewn. ud przede wszytstkim, przod uda, a także cała reszta pleców od m. wzdłuż kręgosłupa az po najszersze. no i posladkowe w mc szczególnie trzeba zważac na technike bo to cięzkie ćwiczenie, a wykonywane źle grozi powazna kontuzją.

[...] Powiem Ci ze u nas chlopacy na treningu w parterze daja z siebie wsyztsko zeby nie przegrac z dziewczyna , bo to najgorsze upokorzenie dla nich. Ja wlasnie nadrabiam sila technike , chocciaz chcialabym byc lepsza technicznie w parterze ale to wymaga dlugich i ciezkich treningow , wiec wszytsko przede mna:) aLE WIDZE ze tu sami faceci na tym [...]

[...] momencie jak najwiecej siły całego ciała. Począwszy od stop do tułowia włącznie. Skok z jednej nogi opiera się na sile pędu ciała. Co niepowiedziane ze jeśli się ma dobra technike skoku z jednej nogi to się go jeszcze sztanga nie polepszy. Z mojego doświadczenia nalezało by tez z czasem właczyć tzw ciężarowy zarzut sztangi coś podobnego do [...]