technike

Na początek taka opinia niejakiego Tadayoshi Otsuka: "... nikt nie ginie od uderzenia bambusowym mieczem, a zatem tu dopiero można mówić o prawdziwym treningu. Można powtarzać pewne elementy, wygrywać lub przegrywać – i w ten sposób przyswajać sobie odpowiednią wiedzę oraz doświadczenie, niedostępne podczas ćwiczeń wyłącznie [...]

[...] to też mam swoje zdanie i uważam, że należy mu się szacunek za popularyzacje MMA, podejmowanie walki z cięższymi przeciwnikami (walki są z reguły wyrównane), umięjętności i technike. Saku już się starzeje i wiadomo, że niewalczy już tak jak to robił kiedyś, ale SZACUNEK mu się należy i mówienie, że nie jest w czołówce jest poprostu błędne. Saku [...]

Jakie z was typy... chodzi mi o trening czy dobry a nie o ich technike. Ps. chyba Radek Slodkiewicz troche lepiej sie od ciebie zna... przynajmniej tak byc powinno

Jeśli bedziesz używać odpowiedniego obciążenie i stosować poprawną technike to stawom kolanowym nic nie powinno dolegać, a przysiady można robić pełne lub półpełne w zależności od tego czy chcesz rozwijać równeż pośladki. Ale pełne bardziej obciążaja kolana.

Oczywiście, że ogólnie masz rację Ja tylko wiem z własnego doświadczenia, że często cięzar staje się naszym największym wrogiem. Zakładamy za dużo i podczas klatki robimy "mosty", przy bicepsie buja nami jak okrętem podczas sztormu, a podczas pleców atak zaczynamy z krzyża. Sztangielki i ćwiczenia izolowane mogą w tym przypadku nie [...]

tak jak wyżej... mniejszy ciężar i szlifuj technike.., pozdro

wyciskanie sztangielek siedzac mozna zamienic na sztange oczywiscie, a francuskiego masz wiele rodzajow, wyprobuj kazdy poza tym szlifuj technike, bo nie wiem jak bez tych cwiczen chcesz budowac mase

[...] razy tylko. Jeżeli robisz mase i możesz w 1 seri z 15 razy to możesz robic krutsze przerwy niz ja np.1-1,5 minuty ale jeżeli jest podobna sytuacja jak u mnie to radze 2-2,5 minuty robić, jeżeli stosujesz jeszcze technike z kontrolowanym opuszczaniem i przytrzymaniem to jest to jeszcze bardziej męczące. Zależy też jaką metode treningu stosujesz?

Chlopaki macie jakas technike do robienia delfinkow, czy poprostu byle wiecej? W podciaganiu technika bardzo pomaga wiec byc moze tutaj tez moglaby by byc pomocna... Ja narazie robie byle wiecej, ale troche potu mnie to kosztuje... Jakies pomysly co do techniki?

Mozena pierwsze z progresja a drugie staly ciezar. Duzo osob zbyt ambitnie podchodzi do treningu bicepsa i osiaga odwrotny cel. Wiec nie przesadzaj i dbaj o technike. Pollecam supinacje (spinanie). Powodzenia

[...] sa meczace... Jakubek tez by pojechal Nastka ? wiem ze jest niesamowitym fajterem ale roznica wagi (o ile to co bylo napisane wczesniej 84 kg do okolo 110 kg Nastka ??? jaka technike musialby miec Jakubowski zeby go rozniesc ). A tak wogole wystarczy porownac obie przegrane walki Nastka i Materli Nastka z Mino ( ponad 8 minut jazdy z tego przez [...]

[...] z jiu jitsu. Co myslisz o jego technice na ziemi? M: Controlowalem akcje, wiec nie widzialem jego techniki. Jelsi nasza pozycja by sie zmienila, mysle ze zobaczyl bym jego technike. Ostatnio wielu zawodnikow trenuje mniej lub wiecej Jiu jitsu, ale mysle ze problem tkwi w ich poziomie. P: Twoj przyrost 6 kg wagi byl zamierzony? Jak sie teraz [...]

No weź Patrzysz na st Pierra jak ładuje komuś łokieć, albo puszczasz sobie jedną akcję Fedora 10 razy, żeby widzieć każdy szczegół i uważasz że te ruchy są piękne! Kiedy Mirko nokautuje kogoś zamiast patrzeć jak kolesiowi odskakuje głowa patrzysz na piękny skręt bioder Mirka. Oglądasz dziwne turlanie się na ziemi i zamiast ziewac z nudów widzisz w [...]

Ja nie poweiziałem że ty masz tak trenować - przeczytaj go w całości - bardzo dobrze opisuje technikę cwiczeń a sam uznaj podciąganie jako jedno z ćwiczęń które powinieneś wykownywa bo powinieneś robić cały grzbiet tzn. najszersze grzbietu, czworoboczne i prostowniki! Ułuż sobie odpowiedni plan pod swoje mozliwości i jazdaa

[...] tlenu do miesni i coraz bardziej nabierasz kondycji. Jezeli chodzi o rece... kidys biegalem na 2500m i na 200m. Trener powiedzial ze rekami sobie pomagam. Chodzilo tez o technike. Zreszta sproboj sobie przebiegnac ze 200 z rekami przy tulowiu. 2.Czy wytrzymałość w "machaniu rękami" przekłada się na bieg? wytrzymalosc w machaniu [...]

jesli nigdy nie cwiczyles prostownikow to bys mogl zaczac od jakiegos cwiczenia mniej skomplikowanego ktore by ci wzmocnilo ta grupe miesniowa np unoszenie tulowia z opadu a jesli chcesz robic ten martwy to zaczynaj od malego ciezaru i szlifuj od poczatku technike :>

A ja jestem za ty by nie leczyc samych objawow a przyczyne ich wystepowania.Witaminki mozna se zawsze kupic a technike jak sie zla opanuje i wdrozy w przyzwyczajenie to trudno sie odzwyczaic.

A może rozgrzewać się lepiej... albo sprawdzić technikę... Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-05-26 06:37:33

ja teraz ćwiczę full body workout- też całe ciało na treningu i pompa taka, aż rozrywa koszulke. Stawiaj na technike. u mnie na 10 w HST pękł rękawek hehe .. Robiłem SS push/pull np wyciskanie+podciąganie... przyjzyj się technice. pozdrawiam

Jeżeli chodzi o technikę czysto bokserską - a wiadomo, że boks to podstawa w wyszkoleniu rąk to zawsze ze skrętem. Każdy cios.