Kogaion
podciągaj sie do klatki
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
3676
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22018
...
JustBe
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
860
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3890
czyli podciagac sie podchwytem zeby brode miec kilka centymetrow nad drazkiem... a podczas podnoszenia ciala rece mam prowadzis wzdluz tulowia? bo narazie nie znam dobrze technik podciagania sie na drazku...
"jedynym usprawiedliwieniem bzykania jest to, że jest się pszczołą"
Vince Taylor http://www.sfd.pl/temat287458/
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
3676
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22018
...
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36902
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15
Z tym, że w końcowej fazie ćwiczenia prowadzisz ręce do pośladków to podobno też koryguje łopatki.
Z tym, że w końcowej fazie ćwiczenia prowadzisz ręce do pośladków to podobno też koryguje łopatki.
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
kobrys
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
281
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2950
Kłade kawe na ławe,
nacisk na technikę,
wrogów na łopatki
i ch*j na krytykę...
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
860
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3890
no w tym poscie by CZAWAJ jest trening jakiegos mega kozaka rekordzisty a ja za takiego sie nie uwazam 
wiec hehe moze cos dla amatora by sie znalazlo ?
wiec hehe moze cos dla amatora by sie znalazlo ?"jedynym usprawiedliwieniem bzykania jest to, że jest się pszczołą"
Vince Taylor http://www.sfd.pl/temat287458/
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
281
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2950
Ja nie poweiziałem że ty masz tak trenować - przeczytaj go w całości - bardzo dobrze opisuje technikę cwiczeń a sam uznaj podciąganie jako jedno z ćwiczęń które powinieneś wykownywa bo powinieneś robić cały grzbiet tzn. najszersze grzbietu, czworoboczne i prostowniki! Ułuż sobie odpowiedni plan pod swoje mozliwości i jazdaa
Kłade kawe na ławe,
nacisk na technikę,
wrogów na łopatki
i ch*j na krytykę...
...
Maro1197
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
314
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
...jeszcze coś na wzrok by sie przydało...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
