...
Napisał(a)
Mam problem z łopatkami ponieważ pleców w ogole nie cwiczylem i skupialem sie tylko na bicepsie klatce i miesniach brzucha i teraz mam odstajace łopatki i nie wiem jak to skorygowac ? jakimi cwiczeniami ? i czy zmniejszyc trening lub zaprzestac czasowo klatki piersiowej ? bo zalezy mi teraz na tych plechach abym mogl wygladac bez podkoszulki jak dobrze zbudowany czlowiek, a nie jak Bog wie co :/ przez te lopatki, a cwiczenia najlepiej jak by byly na hantelkach lub na hantli bo atlas odpada :P
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tak wlasnie konczy sie ignorowanie i niektorych partii miesni. Wez sie poprostu za trening grzbietu. Tylko nie cwicz plecow zbyt intensywnie chcac nadrobic stracony czas. Efekt bedzie wtedy oplakany i odwrotny od zamierzonego.
...
Napisał(a)
to czyli mam po prostu zaczac normalnie trenowac lopatki tylko dodajac je do harmonogramu zajec ? i nic w niczym nei zmienac :>
...
Napisał(a)
Roztrenuj dobrze mięsień czworoboczny
Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-05-20 23:46:06
Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-05-20 23:46:06
...
Napisał(a)
inaczej mówiąc kaptury
*** Mafia Ślązaqf ***
"...a ch*** warci tyle ile cisza w eterze.....ciiii....no i lipa frajerze..."
...
Napisał(a)
czworoboczny - środkowa część - najlepiej wiosłowanie, podciąganie na drążku z dobrą techniką
...
Napisał(a)
wow myslalem ze odstajacych loopatek nie da sie skorygowac.
a tu prosze taka rewelacja!!!! dzieki za te info wkoncu pozbede sie problemu odstajacych lopatek
a tu prosze taka rewelacja!!!! dzieki za te info wkoncu pozbede sie problemu odstajacych lopatek
"jedynym usprawiedliwieniem bzykania jest to, że jest się pszczołą"
Vince Taylor http://www.sfd.pl/temat287458/
...
Napisał(a)
jasne, że się da. Ja pół roku temu mialem tak, że ręke pod nie wkladałem a teraz jak się zepne to nie widać już prawie Zębaty i czworogłowy to imo klucz do sukcesu.
...
Napisał(a)
ok no to w wakacje zaczynam trening plecow czyli drazek i podciaganie
"jedynym usprawiedliwieniem bzykania jest to, że jest się pszczołą"
Vince Taylor http://www.sfd.pl/temat287458/
Polecane artykuły