W takim razie będę w lutym się zgłaszać do Ciebie :) Zmieniony przez - Bob-One w dniu 2015-01-18 18:10:00 Chętnie podpatrzę Twoją technikę, może się czegoś nowego nauczę ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siema, siema Gaśnice ostatnio w lidlu widziałem.. A jeżeli chodzi o "wyższe ligi", to istnieją. Ale wszędzie i liga nie zależy od tego co na twarzy, tylko tego co w głowie. Co się przekłada na to, jak ktoś gada (i tu nie chodzi tylko o laski). Wrzucę za jakiś czas filmiki do dziennika, bo chciałbym, żebyście zobaczyli technikę. Da rady?
A co to jest przystanek Jana Łuki? Spróbuj robić wersję objętościową, to jest kilka serii na tym samym ciężarze, ew zmień technikę, dodaj zatrzymania, zmień ćwiczenia asystujące.
DT DZIEŃ 16. Wczoraj nie znalazłem chwili żeby dodać wpiskę więc robię to dzisiaj. Rano odwiedziłem Adama w Bytomiu i zrobiłem z nim trening. Trening z trochę mniejszymi ciężarami ale poprawiałem technikę więc nie jest źle. Cardio wczoraj nie było. Ogólnie dość leniwy dzień, byłem z dziewczyną w kinie a później ze znajomymi w knajpie - ja [...]
I ja widziałam Twój pompki konkursowe - gratuluję ! ;) Jestem pod ogromnym wrażeniem ;) Co do filmiki z ćwiczeniem trichola - tak jak Mariusz mówisz - trzeba ciut poprawić technikę;) Laura - ja nie twierdzę, że Ci się nie uda uzyskać tej idealnej formy i utrzymać ją bez jakiegokolwiek cardio/ interwałów itd itp tylko wiem że będzie to ciężkie. [...]
Skoro oceniacie technikę i tam nabijacie się z niektórych (chociaż pare przypadków sam jestem w szoku) napiszcie mi, jak wypadają moje pompki ? Wiadomo, ogromnej ilości nie zrobiłem, mimo to proszę o opinie jak to wygląda od strony technicznej, żebym nie popełniał więcej ewentualnych błędów :P
Jeden lepszy od drugiego i jeden z drugim mówi że liczy się zabawa, a sami negują kogoś technikę, nawet nie widzę sensu brać udziału w konkursach bo zjedzą człowieka żywcem, udając że nie zależy im na suplach, i liżąc między wierszami 4 litery "jurorów" Temat wyczerpany nieupoważnieni głosu nie zabierają . /-)_ Pozdro dla prawdziwych, };-) [...]
Witam! Mam 17 lat, ćwiczę na siłowni około 18 miesięcy, aktualnie ważę 90 kg przy 180 cm wzrostu, jeszcze 2 lata temu ważyłem 120 kg, ale dzięki diecie i bieganiu szybko udało mi sie zrzucić 30 kg, kiedy schudłem przestałem trzymać ścisłą dietę, postanowiłem zacząć swoją przygodę z siłownią, przez pierwszy rok zauważyłem u siebie ogromne efekty, [...]
[...] to powinno sie robic inaczej itp. równie dobrze któs moglby sie czepiac Twoim pompek na poreczach.. ale po co ?? sami piszecie ze ooo to dla zabawy a jeden drugiemu wypomina technike itp. wiec gdzie tu zabawa ?? zawistna rywalizacja, nic wiecej.. o pare supli %-) nie zdziwie sie jak wiecej konkursów nie bedzie, bo takie rzeczy to aż zal czytac [...]
[...] to powinno sie robic inaczej itp. równie dobrze któs moglby sie czepiac Twoim pompek na poreczach.. ale po co ?? sami piszecie ze ooo to dla zabawy a jeden drugiemu wypomina technike itp. wiec gdzie tu zabawa ?? zawistna rywalizacja, nic wiecej.. o pare supli %-) nie zdziwie sie jak wiecej konkursów nie bedzie, bo takie rzeczy to aż zal czytac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
warezz gosciu ma 14 lat i cwiczy kilka dni a Ty mu polecasz kreatyne ? nic dla Ciebie w tym wieku a juz szczegolnie nie kreatyna, odarnij podstwy treningowe (technike wykonywania cwiczen) i co bardzo wazne prawidlowe odzywianie
Dzień wczorajszy: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/606fee75cdeb404d9c75e21c922ef865.png Trening wczorajszy: Nie za bardzo mi się chciało iść na trening ze względu na samopoczucie i pierwszy dzień @. Ale zawzięłam się.Plan ,to plan.I super,bo wyszłam utyrana ale zadowolona.Tylko tak ciemno na mojej siłowni ,że próby samodzielnego nagrania czegokolwiek [...]
Niech kolega odblokuje albo przestawi w ustawieniach opcje - im większa rywalizacja tym lepiej. ;-) A jeśli chodzi jeszcze o tę technikę, zostawmy ten temat w spokoju bo niepotrzebnie go tak rozwałkowaliśmy. Jest podane w regulaminie - pompki mają być pełne - także każdy wie o co chodzi i jak należy te push ups wykonać :-))
TYDZIEŃ 13/ CZWARTEK DNT Muszę częściej odwiedzać "skonsultuj technikę": 1. Już wiem do czego najlepiej nadaje się step- podkładka pod sztangę %-) nie miałam czego użyć, a w domu leżą 2 stepy i zbierają kurz :- Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-01-16 00:47:59 cieszę się, że mogłam w czymś pomóc ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu [...]
chciałbym zapytać o technikę oddychania podczas przysiadu, bo znalazłem niby dwie wersję, która jest poprawna: Schodząc ze sztangą do przysiadu, robimy głęboki wdech. Wypuszczamy powietrze z płuc dopiero w ostatniej fazie ruchu powracania do pozycji wyjściowej, czyli wtedy, gdy już mamy pewność, że powtórzenie dokończymy. Zatrzymanie powietrza w [...]
Tak to robię, tylko z zatrzymaniem na klacie. Mam się przez to nauczyć dynamiki, szybszego opuszczania bez zwalniania przed klatą i wybuchu w górę. No i powtarzać technikę, bo muszę się dużo na ławce układać. https://www.youtube.com/watch?v=LrjuLDClODo kessik dziękuję };-) Heh u mnie na siłce to chyba się mocno nas boją, że strach ich oblatuje [...]
hehehe.. u mnie cukierki są największe, ale mają najniższy stan:) Od poniedziałku zaczynam chodzić ze swoim na siłkę. Powiedział, ze mam gonić wszystkich życzliwych, co mi technikę będą chcieli objaśniać:D PS. "Jak wygląda WL z gumami?? "
drazekm szacun chłopie dla Ciebie! Super wynik. Ale spróbuję Cię chociaż w małym stopniu dojść o kilka powtórzeń podczas sobotniej próby. ;-) Możecie ocenić obiektywnie moje wykonanie? Bo sam jestem ciekawy opinii innych jeśli chodzi o technikę. :-) Dzięki,Twoje pompki też dobrze wykonane,ale nie do mnie należy ocena,co do Twojej sobotniej [...]