technike

Peepeek według mnie FBW 5x5 będzie ok, przy każdym rodzaju treningu musisz mieć wypracowaną technikę.Tym bardziej, że on opiera się o bazowe ćwiczenia, co jest w mojej opinii lepszym rozwiązaniem na początek. Oczywiście jest to tylko moje zdanie i masz prawo twierdzić inaczej.%-)

trzeba zacząc ood tego, ze brak treningu nóg wpływa ujemnie na każda z pozostałych części ciała- jesli więc ich naprawdę nie mozesz treniwac to niestety wpłynie totroche i na postępy w rękach... jesli możesz to rozważ w takiej sytuacji to jako główna radę w twoim temacie... a co do treningu rąk- ściśle rzecz biorąc to kto wie czy nie warto byloby [...]

Dobra zgodzę się ale aby osiągnąć technike trzeba uważać z kg , a większość ludzi aby pokazać się publicznie na siłce to lubi dać z siebie max sił!

Dobra zgodzę się ale aby osiągnąć technike trzeba uważać z kg , a większość ludzi aby pokazać się publicznie na siłce to lubi dać z siebie max sił! a co to za argument ? przeciez od razu w pierwszej wypowiedzi zaznaczylem ze warunkiem ma byc brak szalenstw z ciezarami

[...] rób mostek- czyli wbijasz łopatki w ławeczke i delikatny łuk robisz. 4.proste cwiczenie stajesz z sztanga i wyciskasz sprzed głowy, kolana lekko ugiete, wazne zebys zachował technike , jak wszedzie nie wkrecaj sie w wielkie obciazenia tylko zakładaj w miare swoich mozliwosci i rob dokladnie technicznie mam nadzieje ze cos zrozumiałes bo jestem [...]

wrzuć na biceps hantelek na kolanie ,a do trica dodaj wyciskanie francuskie ze sztanga leząc i ćwicz technikę w tych ćwiczeniach ( mniejszy ciężar ,więcej wyczucia a poczujesz pompe). Czym bardziej się będziesz na tych mięśniach znęcał to będzie gorzej. Pzdr

Wczoraj zauważyłem robiąc biceps, że moja lewa ręka jest strasznie osłabiona, co zrobić ? Robię tylko jedno ćwiczenie na sztandze reszta na hantlach 3-4 ćwiczenia po 4 serie i 10-6 powtórzeń. Pomyślałem, że dobrym rozwiązaniem będzie zmniejszenie ciężaru, robienie tyle samo powtórzeń lewą i prawą ręką i ćwiczyć przy tym technikę - to coś pomoże, [...]

na poczatek najlepiej jkais trening ogolnorozwojowy...jezeli jestes poczatkujacy to najlepszym rozwiazaniem bedzie ATC....wyciwczysz sobie dobrze technike przy robieniu podstawowych cwiczen..przyzwyczaisz organizm do wysilku...zaczniesz rozbudowywac mase miesniowa....gdy juz zlapiesz podstawy i przyzwyczaisz sie do dzwigania ciezarow mozesz zaczac [...]

OloKK, lekki kontakt i normalne kumite to dwie różne sprawy. W lekkim kontakcie możesz trzymać pięknie gardę, wyłapać każdą technikę. Ale jeśli dostajesz potężne mawashi na udo, albo przeciwnik ma zaje..mocne łapy i ich sprawnie używa to sprawy się komplikują. Dochodzi ból, stres, strach. Możesz nie mieć techniki ale jak masz pociągnięcie z nogi [...]

Dodaj do pełnego kontaktu gardę, strategię, technikę i masz zdecydowanie lepszego zawodnika niż takiego sprzed 20 lat

[...] 1.przysiad z sztanga na barkach - 3 2.wioslowanie-3 3.wyciskanie sztangi na lawce plaskiej - 3 4.wyciskanie zolnierskie - 2 5.uginanie ramion z sztanga stojac - 2 6.wyciskanie sztangi w waskim uchwycie - 2 pamientaj o serii rozgrzewkowej, szlifuj technike!!, przy 6 zobacz dokladnie jak to cwiczenie wyglada, żebys max zaangazował miesien trojgłowy

Gacek prawda Iniesta ; (chyba nie chodziło Ci o Messiego)... Nie jest za wysoki , szybkości dużej też nie posiada ale ma głowę , serce i technikę do piłki.

Można robić wymyk ze stania albo wymyk ze zwisu(trudniejszy). Do jego wykonania potrzebne są silne mięśnie rąk i brzucha. Dobrym ćwiczeniem przygotowującym do robienia wymyku jest przyciąganie nóg w zwisie do drążka. Powinieneś robić to ćwiczenie 3-4 razy w tyg w 4 seriach aż do zmęczenia. To da Ci mocne mięsnie brzucha. Musisz jeszcze zadbać o [...]

Drogi pakovny, oto co odpowiem: "chcesz dyskutować z instruktorem? " Jako instruktor, chętnie podyskutuję z instruktorem :) "Kolego teoria to jedno a praktyka to drugie i to nie zawsze nie idzie w parze." Zgadzam się z Tobą całkowicie, nie wiem wprawdzie, którego brak mi zarzucasz, ale raczej nie praktyki, ponieważ rozpocząłem [...]

ćwiczę 4 lata (z wakacyjnymi i "sesyjnymi" przerwami), ale na chacie - także nie ma mowy o maksymalnych ciężarach przy wyciskaniu na klatę czy przysiadach ze sztangą na barkach/klatce.. ale mogę utrudnić trening robiąc superserie czy zastosować technikę wstępnego zmęczenia mięśni.. serie łączone;superserie; etc - cały Weider ;) właściwie [...]

Nie musisz ich trenować na początek i tak z reguły są za słabe i wystarczą wielostatwowe ćwiczenia. A potrafisz wykonywać martwy ciąg lub masz kogoś kto może Ci pokazać technikę wykonania? Myślę że miałby mi kto pokazać chociaż u mnie na siłowni nikt tego nie robi wszyscy się tylko na maszyny pchają :/ Ale popytać moge :) Czyli jak z tymi [...]

Nie musisz ich trenować na początek i tak z reguły są za słabe i wystarczą wielostatwowe ćwiczenia. A potrafisz wykonywać martwy ciąg lub masz kogoś kto może Ci pokazać technikę wykonania? Myślę że miałby mi kto pokazać chociaż u mnie na siłowni nikt tego nie robi wszyscy się tylko na maszyny pchają :/ Ale popytać moge :) Czyli jak z tymi [...]

A masz kogoś, kto Ci pokaże technikę wykonywania ćwiczeń ? To się da zorganizować ;)

[...] brak kyokushin do k1.. tyo fakt iz nie ma uderzaen reka na głowe... a to duzo daje.. no i oczywsce jak 2 postry wyzej .. bardzo duzo zalezy od trenera.. sa tacy ktorzy ida w technike.. a sa tacy .. ktorzy ucza pod katem ulicy .. :) ja tez trafiłem na dobreg trenera :P pisze po piwku .. sory za literowki :D Zmieniony przez - _Majonez w dniu [...]

Kolego ,gdzie nogi ,plecy tyle ćw co biceps?PLECY=duża partia ,BIC=mała!!!!!!!!!.w MC z małym ciężarem wyrobisz technikę przed pójściem na siłownię obejrzyj film instruktażowy ,a poza tym chodzisz na siłownię ,nie uwierzę ,że ktoś nie wie jak robic MC.