technike

Na jakiej podstawie stwierdzasz, że masz dobrą technikę ?

a jakieś cwiczenia są na te mieśnie? I powiedz mi co teraz miałbym zrobić z tymi kolanami jeśli to urazy przez złą technikę?

Czy ból jest spowodowany, przez nieprawidłowa technikę tego się nie da stwierdzić. Ćwiczenia zobacz tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp, ewentualnie spytaj w dziale trening.

[...] rozciagam sie po takiej rozgrzewce ze ze mnie cieknie pot.po drugie jezeli chodzi o ciezki trening to jest to jedna z moich ulubionych spraw ktorymi sie zajmuje.trenuje technike i gibkosc 6 razy w tygodniu bardzo ciezko i widze efekty.tylko ze ostatnio na egzaminie po swietnej rozgrzewce (widocznie to byl pech) lekko mi cos szczelilo w [...]

Do oba zestawy są spoko jednak w pierwszym np w high pull musisz miec dobrą technikę A co do metody to zalęzy od Ciebie stosowałem obie i musze przyznać że mialem podobne rezultaty ale 15 10 5 jest trochę cięższe Jak będzie dieta i regeneracja to przyrosty powinny byc na obu zestawach Ps pamiętaj o dwugłowym uda , brzuchu i łydkach pozdro [...]

Gary mowiąc ze nie wygląda jak zawodowiec mialem na mysli jego technike bo pokazal pare rzeczy i dosc kiepsko mu to wyszlo. I pokazywal techniki ktorych czlowiek malo cwiczący i slaby fizycznie nie jest w stanie wykonac. POzdrawiam

Stary, głupi i poczciwy Champion oczywiscie ma materiał na temat samoobrony dla kobiet, chyba nawet z forum je skopiowałem, cóż wklejam...miłej lektury NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA Jak można nauczyć się zachowania przytomności umysłu w trudnej sytuacji? Kobiety boją się zostać napadnięte. Strach jest silną emocją, a silne emocje potrafią wywoływać [...]

might nie przesadzaj - jak gosciu koksu nie ruszy, bedzie miał dobra technike i nie przesadzi z obciążeniami to silka mu tylko na zdrowie wyjdzie inna sprawa że tez musi wiedzieć co robić a co nie aby krzywdy se nie zrobić...

Dlatego, że przy martwym ciągu z każdym powtórzeniem kontrola motoryczna leci na łeb na szyję. Układ nerwowy nie jest w stanie "przerobić" tak dużej ilości powtórzeń, żeby były one jakościowe. Organizm podświadomie upraszcza ruch, co psuje technikę, chociaż tego nie czujecie. Lepiej zrobić 3-5 jakościowych powtórzeń z konkretnym ciężarem, niż [...]

[...] co do wzorców ruchowych,staram sie pilnować techniki a nie biegać ze sztanga po całej siłowni :D na szczęście jest sporo luster z każdego kąta a to na pewno pomaga utrzymać technike do tego ile mogę staram się doradzać kolegów z większym stażem i doświadczeniem staram unikam sporej części ćwiczeń kontuzjogennych no chyba ze naprawdę dobrze czuje [...]

Rób martwy ciąg! Poczytaj i pooglądaj na jutubie jak prawidłowo robić MC, a potem trenuj jako pierwsze ćwiczenie na treningu pleców. Zrób 3-4 serie 12-15 powtórzeń z malutkim ciężarem by wypracować technikę. Po 6-8 tygodniach zacznij dodawać po 2,5kg na trening. Jako drugie ćwiczenie - ściąganie górnego wyciągu szerokim nachwytem/wąskim [...]

Siema! W tym roku zdawałem do Warszawy na AWF, sprawy mają sie następująco: Pływanie: tjw. kolega napisał, jak będziesz miał czas poniżej 35 sekund to w technike nie będą wnikac i dostaniesz maksimum 20 pkt. Zdając lekką atletyke dobrze było by mieć na 100 m do 12.66 s. w biegu na 1500m 5.04 minut, w pchnięciu kuli 7kg. aby mieć dobry wynik trzeba [...]

A boksu nie ma:(? Gdzieś nawet w okolicach:(? Bo chcę szybko opanować daną technikę a boks do tego najlepszy Zmieniony przez - robinn1 w dniu 2009-07-15 12:47:48 Zmieniony przez - robinn1 w dniu 2009-07-15 12:48:39

Krav Maga to samoobrona wiec na to nigdy nie jest za późno... zawsze się to przyda w życiu ulicznym. Lecz z Tym twoim czasem to trochę kiepsko. Jeżeli chcesz coś trenować to minimum 2-3 treningi w tygodniu. Wtedy trening jest systematyczny i dużo szybciej się czegokolwiek nauczysz i o wiele szybciej opanujesz technikę. Wiec najpierw zastanów się [...]

[...] liczbe powtórzeń i objetość pracy , czyli również serii i nie zaniedbujesz serii siłowej - to jest jednak jedno z wyjść ja natomiast o wiele bardziej polecam takie wyjście , technike progresjii odwrotnej , czyli ze zmniejszanym obciążeniem - jak juz powiedziałem w wytrzymałości przedewszystkim chodzi o utrzymanie duzej objętości pracy - i może to [...]

[...] nie może okreslić , a juz napewno jakiś buc co nie mając co robić , umieszcza na stronie takie głupoty prawda jest taka ze przez pierwszy roczek to ty powinieneś dobrze technike szlifować i uczyć się formy ruchu , potem dopiero przyzwyczajać organizm do konkretnych obciążeń a następnie udować mase - a to mniej niż 3 latka potrwać nie moze - [...]

Może cwiczyc technike w powietrzu przed lustrem(wiadomo, ze nie z taka sila i szybkoscia jak na worku) a takze na worku Trzeba probowac wszystkich dobrych sposobow a nie skupiac sie tylko na jednym

Jeżeli zna technikę to może ćwiczyć i w powietrzu, to nie szkodzi jeśli się nie robi przeprostów

[...] dynamicznych cwiczeniach typu przysiady, jumpy, wyskoki, skoki przez plotki ... rob stacyjki, dobre cwiczenie jest,ze raz kopiesz ,a raz robisz przysiad na pelnym speedzie... mozesz obciazyc nogi jakas tasma i kopac w worek... sama silke bym sobie odpuscil , lepiej jak koledzy wyzej pisali technike pocwicz, wazne zebys dobrze wkrecal biodro...

w bicepsach 2cm różnicy to sporo patrz na technike rób hantlami i tyle samo powtórzen Đon Kamikaze ********** SFD user