technike

Henry to jest wielki zawodnik który łączy technikę na najwyższym poziomie z nieprawdopodobną szybkością, naturalną szybkością, nie biega siłowo, tylko lekko i tak jakby na 80% a zostawia wszystkich daleko w tyle. Szkoda jedynie ,że dobrej gry w klubie nie przekłada na dobrą grę w Reprezentacji.

Kaleczy technikę i to bardzo. Powinien zdjąc dwa krązki z hantli i wykonać powolne techniczne powtórzenie .Dałoby mu większy pozytek niz w tej wersji którą prezentuje zauwaz ze nie dając rady z cięzarem on go zarzuca a nie podnosi dodatkowo bujając całym ciałem Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-06-04 19:37:39

Dokładnie. Robienie na maksa wiele nie daje, najpierw trzeba dopracować technikę. A co do odżywek to odpuść sobie. Kupno białka nic Ci nie da poza dziurą w kieszeni, jeżeli nie masz ułożonej diety. Ja nie mam jako takiej diety, ale jem jak najczęściej i jak najwięcej (oczywiście w granicach zdrowego rozsądku) i do tego kupiłem białeczko

audiofi---u mnie jest idento. Mam dlugie ramiona i msuze glebokie robic brdzo ale juz lapie pomalu dobra technike i jest extra pzdr.

http://video.google.pl/videosearch?q=power+clean po angielsku power clean na necie jest pełno filmików opisujących technike, wg mnie bardzo dobre cwiczenie pozdro

postaraj sie rzucac nie tylko wykorzystujac sile rak ale postaraj sie przy rzucie odchylac do tylu i w momencie rzutu aby sila wychodzila z rak jak i z calego ciala... taka technike widzialem stosowaly dziewczyny na naborach do policji i niezle sobie radzily...mysle ze jezeli zotaly 2 tygodnie to teraz najlepiej pocwiczyc z saam pilka i [...]

hmm jeśli chodzi o klatkę to proponuję zmniejszyć ilość powtórzeń do 8 i dodać jeszcze jedną serię. ja na masę robię: płasko 5 serii po 8 albo progresję 12/10/8/6 zwiększając ciężar z każdą serią + na koniec ile wlezie tym ciężarem co robiłem 8. na skos hantlami weź sobie te 24kg i zrób 4x8. zamieniaj co jakiś czas kolejność - np zaczynaj od skosu [...]

Sołtys88- wszystko jedno nie rozdrabniaj się tak. Pozwolę sobie zająć stanowisko w sprawie kręgosłupa. MoonBlade myślisz że MC i przysiaddy nie obciążaja krękosłupa? Oczywiście, że obciążają. Widzę tutaj pewien błąd w interpretacji, dla was obciąża=szkodzi. A to nie prawda jeżeli obciąża to niekoniecznie szkodzi. Ja tymi ćwiczeniami wyleczyłem [...]

staż mam nieduzy bo pół roku tylko ale nie mowcie mi o tym ze powinienem sobie dopiero technike wyrabiac nie wiem dla czego mowisz ze plan bez nog jest do dupy. po co mam nogi cwiczyc, nie jest mi to po prostu potrzebne...

[...] mam testy sprawnosciowe na studia a konkretnie rzut piłką lekarską 2 kg znad głowy w przod no i jestem zalamana, poniewaz rzucam na 5,5 m (to jest rzut za 1,5 punkta na 10 mozliwych) a najlepszy rzut jest na 8.9 m. Moglibyscie mi pomoc i powiedziec jaka technike mam obrac i czy mozliwe jest, zebym w 2 tygodnie sie poprawila? Prosze o odpowiedz

Spoko cwiczenie tylko na poczatku muszisz wyrobic technike lekkimi ciezarami a pozniej z czasem dokladac.Ja wyciskajac tak 50kg po tygodniu przeskoczylem od razu na 65

fajne okrzyki przy francuzie hehe ale te wiosłowanie to z deka przesadzone , za duży ciężar ja wole technike z kolanem na ławce,plecy prostopadle do podłogi i pełny zakres ruchu ,aż do samego brzucha

Nie dowiesz sie jesli nie spróbujesz jesli chodzi o kondycje to klub w którym bedziesz grał powinien o to zadbać noa technike ćwicz kiedy tylko mozesz nigdy nie zaszkodzi... do jakiego klubu chcesz sie zapisac któro ligowego??? Zmieniony przez - gerrard8 w dniu 2007-06-01 14:49:01

[...] ciąg 12x75, 10x80, 8x85, 8x90, 8x95 -uginanie rąk ze sztangą łamaną 15x25, 12x30, 10x35, 8x40 -uginanie ręki ze sztangielką na modlitewniku 4x10x15 Kometarz: chyba udalo mi sie jakos wypracowac ta technike martwego bo juz dzis czulem sie duzo lepiej z tym cwiczeniem , cos czuje ze jutro srodek plecow bedzie znowu zorany strasznie :D:D:D , pozdr

[...] dieta jescze pokombinuje fakt, topic testowy mobilizuje aby wyciagac z cykli jak najwiecej, tym bardziej ze w wakacje masz duzo czasu, krec filmiki spece z treningu poprawia technike, zaluje ze ze swojego cyklu mono nie prowadzilem testa bo ladnie poszlo, ale po wakacjach wskocze na jakiegos stacka to sie bedzie dzialo teraz sobie odpoczne od [...]

do Nachi- napomkne ino, ze technike opisalem na stronie pierwszej,a i sorry za zaj*banie posta ale misiek zadawal pytania to musialem odpowiedziec.

[...] mi na rozbudowaniu miesni brzucha, a nie na spalaniu fatu :) Co myslicie o tym treningu na brzuch: ------------- Cwiczenia nalezy wykonywac powoli oraz zachowac dokladna technike. Nalezy cwiczyc brzuch 3 razy w tygodni (jesli nie musicie nadrobic wystarczy 2 razy). Teraz konkrety: 1 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 2. Wznosy [...]

byc moze takze chodzi o zla technike-no niech najpierw sprawdzi czy to rzeczywiscie technika a potem niech sproboje innych propozycji pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-05-27 17:18:49

Nie znalazłem nic o problemach z nadgarstkami na forum więc pomyślałem że założę taki temat i podzielę się moją wiedzą, bo sam mam z nimi trochę kłopotów. W myśl zasady "ucz się na błędach innych" A więc co może spowodować bóle, nadwyrężenia, nadciągnięcia - kontuzje nadgarstków: 1) brak rozgrzewki - ot częsty błąd zarówno w sportach walki jak i [...]

Okey,dzięki i sorki za to ze tak ponaglałem,poniosło mnie :D Trening: ACTa robiłem jakieś pół roku temu przez ok 2,5 miesiąca, ale w dalszej przeszłości robiłem już różne akcje na siłowni, więc technikę wykonywania ćwiczeń mam (raczej) nienaganną i wiem co i i jak robić (nadzór kolegów z siłowni,szkoda że nie wspominali o diecie :/ )....więc [...]