technike

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem

"Poprawi kondycje , sile ciosu , szybkosc i technike ." a jak wyglada cykl? sam poprawi? Gdzie musialbym go zawiesic? czy jak go wezmea potem oddam to spadnie?

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem

technikę można podszkolić na hali

[...] rozgrywajacego nic wiecj mi nie potrzeba...wiec tez czasem nalerzy sie zatanowic czy potrzbny Ci jest wyskok do tego zeby zaszpanowac przed dupami czy zeby zapakowac na meczyku w kontrze.....bo czasme nie nalerzy cwiczyc lepiej postawic na technike i celnosc rzutu (oczywiscie mowie o koszu)czasem lepiej na tym wyjdziecie///////////////pzdr

no to może spróbuj tak: uda wyprosty nóg w siadzie 4x10-12 zgięcia nóg w leżeniu 4x10-12 jako ostatnie dałbym jednak te przysiady 4x15-20 nogi będą zmęczone a więc obciążenie niewielkie a warto sobie wyrobić technike a i na mase też wejdzie łydki wspięcia na palce w staniu 4x12-15 wspięcia w siadzie tzw.rzymskie krzesełko 4x12-15

ja sie podciągam na takiej szynie no i pomagam sobie nogami lekko przy podciąganiu co mi daje lepszą technike, to naprawde działa no to ja mam pytanie Czy też myślicie jak tu być najwiekszym dzikiem w szkole/klasie i jak najwiecej wyciskać ? Pozatym np porownujecie innych ziąków ze sobą ?

EJ windforces jakbys mógł mi przesłać te strony z ćwiczeniami na technike mam 13 lat i trenuje w klubie na pozycji srodkowego pomocnika ta technika chyba mi sie przyda,nie?? aha i jeszcze brakuje mi czasami przyspieszenia więc jak znacie poszczególny trening na przyspieszenie mozecie podac gg 3417121 podro

Powstał mi problem. Na czwartkowym treningu musiałem coś skiepszczyć z przysiadami, bo wczoraj i dzisiaj czuję rwanie lekkie w górnej części lewego kolana podczas podnoszenia się z przysiadu. Podobnie podczas wstawania, z krzesła, np. Podczas siadania/ schodzenia do przysiadu jest to o niebo lżejsze, choć też da się wyczuć. Prawdopodobnie [...]

Przy bólu kręgosłupa biegania ja bym raczej nie polecał musisz zweryfikować technikę siadu bo prawdopodobnie siadałeś na kocim grzbiecie i stąd te problemy z kręgosłupem

ja zacząłem cwiczyc jak miałem 15 lat skup sie na poprawnym wykonywaniu cwiczen,zadbaj o technike nie od razu duze ciezary

[...] wielu zmiennych, a wiec wiadomo ze nie ma dwoch identycznych sytuacji. Walka to jest skladowa wieelu czynnikow i zadnego nie moza lekcewazyac ani przesadzac, chodzi tu o technike, sile, agresywnosc, odpornosc na ciosy, respekt do przeciwnika i vice versa, kondycje, zdolnosc do koncentracji refleks i kilka innych wiadomo ze jednym z [...]

http://www.sfd.pl/temat28540/ To czytaj. Zapisz się na coś. Stawiam na nieprawidłową technikę. Bez urazy, ale wuefisci g**** wiedzą o rozciąganiu

A ja sie zgadzam np strazacy do perfekcji opanowali technike walki jedo okim wezem, a straznicy miejscy stosuja system potyczki slowne i ucza sie go u swiatowej klasy senseja miodka A tak na powaznie to nie zdominowala:)

po co robisz progresje w rozpietkach , proponuje 4x10 stałym ciezarem przypominam ze rozpietki to cwiczenie izolowane a w nich nie chodzi o duze ciezary lecz o poprawna technike by dobrze rozciagnac miesien

Pachwina- lekarz. Dysproporcja: 1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem

Knr ja niemam jakis wontow o same wyciskanie w koszulce. Ja mam problem o technike wyciskania Gena popatrz na jego ruch to jest chyba 10 cm i jeszcze gdzie on to wyciska bo napewno nie do klatki. Pozdro dla cwiczacych!!!

Czy lepiej jest ćwiczyć masę takim obciążeniem przy którym będę miał kilka powtórzeń w zapasie (oczywiście ich nie wykonuje) czy ćwiczyć takim obciążeniem przy którym nie mam żadnych powtórzeń w zapasie? W tym pierwszym przypadku tzn. z mniejszym obciążeniem ćwiczenia wykonuje dokładniej technicznie. Natomiast w drugim przypadku ćwiczenia [...]

dostep mam bo moj ojciec sluzy 25 lat w sluzbach mundurowych(nieistotne w jakich) i od ok 4 lat zajmuje sie krav maga.A co do tych ciosow to chodzi o technike obezwladniajaca ktora elimnuje przeciwnika(moze byc to technika z zadniem smiertelnego ciosu ale niekoniecznie)

[...] Nie mam dostepu do profesjonalnej silowani (no ale jakas laweczka i ciezarki sie znajda) . Mam pytanko , jakie cwiczenia mam wykonywac aby miec sile i odpowiednia technike do podciagania nadchwytem. Na chwile obecna nie podciagne sie nadchwytem ani razu, podchwytem 3, 4 razy. Mam 4 miesiace aby podciagnac sie 10 razy nadchwytem czy to [...]