tcm

20 lat 76kg 1) znaczny przyrost siły 2) białko, kreatyna coś jeszcze? 3)ćwiczę od roku z przerwami 4)chciałbym się trochę wzmocnić siłowo i wydolnościowo ponieważ chciałbym dostać się do szkoły oficerskiej. Mam na to około 3 miesięcy. 5)Olimp Magna Power, Olimp TCM, Olimp BCAA, Olimp Arginina, ostatnio zacząłem brać Massacre 2 -jedna porcja przed [...]

chciałem zapytać jeszcze jak dawkować xp i tcm w moim przypadku (trening siłowy pon, śr, pt; aerobowy wt, czw, sob, waga 87kg, wzrost 190) Dzięki!

1) cel: jakościowa masa + siła 2a) nazwa produktu/produktów*: (monohydrat mega caps olimp300),(jabłczan tcm olimp 400kaps),(Blastex - no shock blast 600 kaps)(Universal - storm 882g) 3) staż:2,5roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 6tygodni 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:trec cm3 ok monohydrat [...]

moze ktos jeszcze cos doradzic? a jak bym jadl mono rano, po treningu cm3 albo tcm i co do tego przed treningiem? co myslicie

mam zestaw supli i prosze o ocene tego zestawu i pomoc w dawkowaniu 1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Dymatize Xpand Xtreme Pump, Dymatize Creatine Micronized, Activlab BCAA 3) staż: ~4 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: ok pol roku 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Horse, GM, torm, mono [...]

4move, nitro 1100 g więc tutaj nie poszaleję, jedna porcja dziennie po 30g, będę chciał rozciagnąć na co najmniej 6 tygodni, TCM 400 kaps więc ewentualnie siódmy i ósmy tydzień pociagnę na samym jabłczanie..

1) CEL- masa, siła 2) OLIMP TCM 1100mg, HORSE POWER, OLIMP BCAA xPLODE,OLIMP ZMA 3) staż 4 lata 4) ostatni cykl kreatynowy 9 miesięcy temu 5) wcześniej mono i jabłczan trec cm3 i mono ogólnie okejka 6) Jak brać owe suplementy razem na ładny cykl co warto dodać ?

a jak z kreatyna TCM ?

Szczepan - tcm jest ok - mozna smialo brac Wgw - mozna mieszać z mlekiem - nie ma różnicy - kreatyna w dt 2x5 kaps i w dnt 1x5kaps tentyp - horsa mozesz śmiało polaczyc z cm3 - w dt horse przed treningiem i 4kaps cm3 po treningu - w dnt 4kaps cm3 loudnes tak masz racje - daj nitro przed treningiem i 6 kaps krety po treningu - w dnt 6 kaps krety [...]

Ale w czystej postaci? Jak wiemy, np. w tcm kreatyna stanowi 75% itd.

Ale raczej każdy przyjmuje tak żeby wyszło XY gr TCM W mono też 100% to nie kreatyna Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2010-10-05 18:26:23

podobnie jak mono bym stawial czyli kolo 5 g jaka ? TCM MC :D

Jak można to mi osobiście najlepiej podchodzi jabczan kreatyny, ale nie solo ( mono raczej na mnie nie działa bo 2 cykle robiłem ) TCM + Ba to najlepszy mój cykl

nooo ja siemoge z toba kaminu zamienić na pełna puszke TCM i małego Cp Pittco do ciezarów na bica to tez mnie się wydaje, że są dbyt duże. Zawsze wychodziłem z założenia przy splicie że liczba powtórzeń nie powinna być mniejsza niz 10-12 a ciężary dobrane właśnie pod taka ilość powt.

Strzałeczka UNSY Trening Kopyta . Nogi - Przysiad ze sztangą na karku ( atg ) [...]

[...] 20minut Dieta : 400g mięsa , 3 jaja , 150g twaróg, ryż 100g, pieczywo 300g ,owsiane 100g , warzywa , olej , mleko 200ml, napój 1kcal/100ml - jakieś 0.5 litra. Suple : 5g tcm po treningu Podsumowanie : Dziś klatka 3 ćwiczenia pierwsze słabo( taka siłownia że nie mogę wczuć klatki ), ale potem przenoszenie i pompki i była pompa. Biceps [...]

Siemanko Dziś DT REDUKCJA DZIEŃ 17 1. Nogi - Przysiady ze sztangą na karku 70kg x10/ 75kg x10/ 80kg x8 / 85kg x6 - Przysiady z hantlem z przodu 4x10 32kg - Wykroki z hantlami 4x10 p - Przysiad przedni 2x10p - łydki wspięcia 3x15p 2. Brzuch - [...]

@ Doris - Co to hipka?}:-( Szczała, dziś DNT więc króciutko . Dieta : 300g mięsa, 4jaja, 150g twaróg, 300ml mleko, makaron 150g, 100g owsiane, 250g pieczywo, warzywa,orzechy 30g . Suple : 40g białka, 3 kaps witamin, 3 kaps glukozamina, 5g TCM Podsumowanie : Brak A tu omlet z kazeiną już utyrany nie formowany^^ [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png @ Doris.K - jak mógłbym ich nie znać :), kiedyś non stop na odsłuchu teraz dość rzadko, ale nawet 3W - 15mc słucham }:-( Cardio pewnie ostatecznie z 60min na sesje :) Siemaneczko, dzisiaj treningowy . 1. Plecki Gigant Serie -Wiosłowanie wyciąg dolny Cała machina 3x15p + [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png @ Adkens - leży w domu to skorzystam xd @ Doris - "pomiar" niżej, nie nie odpuszczam cardio :) @ Cielu - Jak nie ^^, z Polskich znam paru np Suker fajny gość pomocny, np Piotrek Cieśla czy drwal coś w tym stylu, a więcej to już mniejsza }:-(, żelatyna + woda smakowa :) Siemanko, [...]