Tauryna przy boldzie jesli masz skłonnosci genetyczne do depresji itp to tak jakbys chcial wyskoczyc z motyka na ksiezyc hehe. U mnie tyko benzo dawało rade zeby wstac z lózka i isc na trening ze sztucznym usmiechem :-)
/SFD/2017/4/23/e826f2789fe04a4babe13ba44e5e6b0f.jpg Data 23.04.2017 - DT Wróciłem właśnie z decathlonu. Były batoniki owsiane po 5zł za 6szt, makro całkiem niezłe bo 1baton 16g WW i 1,5g tłuszczy to w razie czego zawsze można dobić węgle. Nabicie weszło fajne dzisiaj, choć woda jeszcze siedzi po świętach i piątkowej imprezie :-D Trening plecy + [...]
/SFD/2017/4/24/ba11491287fd47c684addb988ab46fd3.jpg Data 24.04.2017 - DT Drugi trening zrobiony, całkiem fajnie robi się te serie łączone. Barki dobrze weszły, dawno nie wyciskałem hantli więc muszę ogarnąć dobry kąt nachylenia ławki bo jak mam pionowo to robię łuk na plecach co nie jest za bardzo korzystne, ale już dwa stopnie niżej i jest [...]
Odżywki białkowe na rynku suplementacji sportowej grają pierwsze skrzypce pod względem ilości produktów, smaków czy frakcji. Producenci prześcigają się w tym, aby ich białko było jak najbardziej popularne, a smak, konsystencja i jakość samego surowca sprawiały, że osoby będą wracać po zakup danego produktu. Czy odżywka białkowa nadaje się do [...]
/SFD/2017/4/27/5e8013d541fc4bb8a85729580fccbcbe.jpg Data 22.04.2017 - DT Znowu zaczyna się urwanie głowy przed długim weekendem... Ale ogarnąłem nowy aparat, nagrałem filmik i wydaje mi się że daje rady. Fotki porobię w sobotę jak będę miał kogoś do pomocy bo ze statywem i samowzywalaczem kiepsko mi poszło %-) [...]
28.04.17 Jednak zbadałem wczoraj kortyzol. /SFD/2017/4/28/131569699931442baf40debb35368c9a.jpg Badanie było o godzinie 17:00, czyli górna granica normy. Albo zakupię 11-oxo, jak pisał Marian, albo wyluzuje na tydzień z cardio. Decyzja zapadnie po weekendzie, bo w weekend mam.... ŁADOWANIE :-D. Ale totalnie czyste, aby podbić poziom leptyny. Wtedy [...]
/SFD/2017/4/29/77ca9071a5b04fe58ca9609a14a527c0.jpg Data 29.04.2017 - DT Lubię swoją miejscowość w której mieszkam ale tylko od poniedziałku do czwartku, w weekendy jest tyle turystów, kuracjuszy że nie da się z domu wyjechać. W decathlonie ludzi było tyle że kolejki po 20min do kasy. Masakra, do tego dymałem przez 400m z krążkami po 10kg - [...]
/SFD/2017/5/1/8da0139c30724c37a9927b7a4689a1b8.jpg Data 30.04.2017 - DT Wpiska z wczoraj bo nie zdążyłem dodać ;-) Poczytałem opinie o spalaczach i chyba wleci Thermal Pro Revolution na ostatnie parę tyg. Jadłem wczoraj placki ziemniaczane z proszku i calkiem przyzwoite są. Wystarczy jedno jajko, szklanka wody i 100g prochu i gotowe %-) Druga [...]
Witam, chciałbym zapytać się jak dawkować suplementy oraz czy warto coś do nich dokupić. Cel: Budowa masy mięśniowej Staż na siłowni - 6 miesięcy Wiek - 17lat Waga - 69kg Rozpisany trening + dieta wysoko kaloryczna Suplementy: Kreatyna monohydrat 1250 - 400x caps Beta-alanina 4000mg - 120x caps Myślę nad dawkowaniem: Kreatyna - Dni treningowe: [...]
/SFD/2017/5/2/9e6ec10c94794026a8fcf5710295f5a2.jpg Data 02.05.2017 - DT Myślałem że dzisiaj do roboty pójdę a tu niespodzianka i długi weekend %-) Z rana szybko do wędkarskiego porobić zakupy bo brakowało mi paru rzeczy. Potem trening, dzisiaj poszły nogi. Siadów zrobiłem łącznie ze 12 serii, w tym 5 właściwych. Efekt taki że 130kg poszło tylko [...]
/SFD/2017/5/5/93fd7736c72348cb9fea71c39602a3c3.jpg SFD Power Shot 80ml 580mg kofeiny w jednej buteleczce, 290mg w jednej porcji Potężny „zastrzyk” energii Zapewnia długotrwałe pobudzenie Zwiększa wytrzymałość i wydolność organizmu w każdej fazie wysiłku Momentalnie odczuwalna Beta-alanina Poprawia skupienie i koncentrację Bez cukru i bez tłuszczu [...]
/SFD/2017/5/5/e1e7cd4037764356af65cf02d2b12e05.jpg OPIS Silnie pobudza nasz organizm do działania Potęguje efekt pompy treningowej Korzystnie wpływa na wytrzymałość mięśni oraz przeciwdziała uczuciu zmęczenia Stymuluje proces termogenezy Pomaga w spalaniu zbędnej tkanki tłuszczowej Thermo Pump od Iron Horse to wyjątkowy preparat łączący w sobie [...]