EQUALIZER™ Teraz kulturyści mają do dyspozycji cały arsenał najnowszych rozwiązań z zakresu suplementacji i wiesz, co z tym robią? Wykorzystują z niesamowitą korzyścią dla wyglądu ich mięśni! Zastanów się, czy przez przypadek nie zostałeś daleko w tyle? To było by bardzo złe rozwiązanie dla Ciebie i przede wszystkim Twojego wyglądu. Zatem jeśli w [...]
[...] ale oczywiscie bez szalenstw:) Po 3 miesiacach (tzn od lutego) chodzenia na silke bez zadnych dodatkow zaczalem robic trening na rzezbe i zaczalem brac kreatyna z tauryna + dextroza. 5g kreatyny rano po przebudzeniu i po treinngu 5g kreatyny + 25-30g dextrozy. Trening na rzezbe czyli z tego co wyczytalem, treningi nawet do 6 razy w [...]
Kreatyna Vitalmax + Carbo Olimp + Tauryna Olimp = po przebudzeniu i po treningu Gainer 1 Vitalmax = po treningu + 2x w ciągu dnia Białko Ostrowia + Omega3 Olimp = na noc ZMA = 15 minut przed snem TT = po 2 większych posiłkach + dieta :D Cel - masa Może być taki zestaw??
Witam wszystkich i z góry przepraszam ze trochę n00bowskie pytanie . Mianowicie chciałbym się was spytać jak dokładnie działa kreatyna , kiedy mogę zauwazyc efekty jej działania ? Biorę kreatynę Treca wraz z tauryną i dextrozą . W dzień beztreningowy biorę porcję kreatyny( 5g ) rano naczczo i wieczorem przed snem , w treningowy zaś 30 minut przed [...]
[...] mam za***iste po tek kreatynce jestem juz prawie po cyklu i chialbym sie dowiedziec od was co wziosc pocyklu bo za jakies dwa miesiace szykuje sie na jakis stack i chialbym wiedziedz co brac przezte dwa miesiace myslalem cos nad aminokwasami z olimpu i tauryna bo niebralem jej z kreatyna nieiwedzialem ze czenba ja brac pomuzcie co robic nara
[...] mam za***iste po tek kreatynce jestem juz prawie po cyklu i chialbym sie dowiedziec od was co wziosc pocyklu bo za jakies dwa miesiace szykuje sie na jakis stack i chialbym wiedziedz co brac przezte dwa miesiace myslalem cos nad aminokwasami z olimpu i tauryna bo niebralem jej z kreatyna nieiwedzialem ze czenba ja brac pomuzcie co robic nara
Z dużą pomoca topicu Tomot'a i Atlasu Ćwiczeń, pokusilem sie u ulozenie swojego pierwszego w zyciu planu treningowego :). Jako, ze juz napisalem ze jest to moja pierwsza rozpiska treningu, mile widziane wszelkie obiekcje itd. Sprzęt : sztanga ok. 180cm ,2 sztangielki,ławka regulowana, atlas ::: Założenia , cele , dieta , suplementacja ::: [...]
WITAM OD PONIEDZIAŁKU CHCEM ZACZAC CYKL NA NOWYM X-PANDZIE KTÓREGO MAM ZAMIAR BRAC 1 PORCJE Z RANA I 1PRZED TRENINGIEM W DZIEN BEZ TRENINGU 1 PORCJA RANO I 1 W CIAGU DNIA I CZCIAŁBYM JESZCZE BRAC DO TEGO MONO 3G PO TRENINGU RAZZEM Z CARBO I TAURYNA WTEDY NA DZIEN WYCHODZIŁO BY MI 11G A ORGANIZM JAK MI WIADOMO JEST STANIE PRZYSWOIC 10G KREATYNY CO [...]
Pytanie jest następujące, gdzieś czytałem że kreatyne do komórek mięsniowych wtłacza insulina wiec gdy sie bedzie jadło zwykły cukier bedą podobne efekty jak tauryna czy cosik w tym stylu ? bo jak wiadomo trzustka wytwarza insuline aby obnizyć poziom cukru we krwi ( tla tych którzy nie wiedzą )
[...] małe opakowanie CP i do tego białeczko Ostrowii ( trudności z dostarczniem dostatecznej ilości białka ). Teraz mam pytanie - czy można i trzeba coś dodać do tego cyklu (np. tauryna itp.). Czy jak do ostrowii dodam troche kakao to wyjdzie mi dobry gainer czy lepiej dokupić carbo (chodzi o dodtarcznie cukrów po treningu)? Z góry dziękuje za [...]
dużą pomoca topicu Tomot'a i Atlasu Ćwiczeń, pokusilem sie u ulozenie swojego pierwszego w zyciu planu treningowego :). Jako, ze juz napisalem ze jest to moja pierwsza rozpiska treningu, mile widziane wszelkie obiekcje itd. Sprzęt : sztanga ok. 180cm ,2 sztangielki,ławka regulowana, atlas ::: Założenia , cele , dieta , suplementacja ::: [...]
Witam serdecznie! Chcialem kupic z allegro BCAA i mam pytania ktore z nich wybrac ze wzgledu na jakosc dzialania i oplacalnosc? Do wyboru mam: 1. TREC BCAA G-Force 225g za 59zl Wartość odżywcza w 5g. - L-Glutamina 2g - L-Leucyna 1,5g - L-Iozoleucyna 0,75g - L-Leucyna 0,75g 2. TREC Anabolic BCAA 300 caps za 69zl. L-izoleucyna 224 mg [...]
Mam pytanie co by bylo lepszym zakupem : Noz super charged czy Nitro 2. Prosze o wypowiedz osob bardzo zorientowanych w temacie. Wrzucam skaldy obu produktow : Nitro 2 Skład w jednej porcji: Pump Creatine Matrix ? 4000 mg: Jabłczan Kreatyny (TriCreatine Malate), Ester Kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL) Nitrix Oxide Amplifier Matrix - 3500 mg: [...]
[...] wybrac z tych dwoch vitalmax gainer 1 czy OLIMP GAIN BOLIC 6000 co o tym sadzicie i ktory byscie wybrali ? w skladzie gainera olimpu wypisana jest miedzy innymi kreatyna i tauryna,natomiast nie ma ich w produkcie vitalmaxa , czy beda one mialy faktycznie wplyw na lepszy efekt czy to tylko taka sciema ? prosze o porady , z gory dzieki i pozdro [...]
[...] pilke reczna 2 razy w tygodniu, a silka 3. Silownia wtorek czwartek sobota, a reczna poniedzialek piatek. Suplementacja zaplanowana na ten okres treningowy to kreatyna, tauryna, carbo. Zalezy mi na maksymalnym rozbudowaniu sie przed przyjsciem wiosny i lata, potem bedziemy troche spalac :). Szczególnie zależy mi na rozbudowie klatki, gdyz [...]
Witam, mam takie male pytanko: czy dobrze robie biorac po treningu kreatyne z tauryna i zaraz po tym wypijajac carbo??? czy carbo powinno sie brac jakies 15 min po kretce???
[...] pilke reczna 2 razy w tygodniu, a silka 3. Silownia wtorek czwartek sobota, a reczna poniedzialek piatek. Suplementacja zaplanowana na ten okres treningowy to kreatyna, tauryna, carbo. Zalezy mi na maksymalnym rozbudowaniu sie przed przyjsciem wiosny i lata, potem bedziemy troche spalac :). Szczególnie zależy mi na rozbudowie klatki, gdyz [...]
Witam :) Mam 22 lata , 180 cm wzrostu , 75 kg Moj najbliższy cykl bedzie mniej wiecej wygladał nastepujaco : Kreatyna+tauryna+dextroza+HMB+odżywki+dobra dieta ( zastanawiam sie jeszcze nad "BOOSTEREM HORMONU WZROSTU" ale niewiem czy to daje jakies efekty czy to jakas sciema po ktorej nic nie przychodzi. Prosił bym was o głosy w sprawie tego cyklu [...]