tasma

Co do zapowiadanego "worka". Może kogoś zaciekawi/zainspiruje. Materiały: 1. Stara dętka 2. Grys, żwir, piach - do wyboru 3. Opaski monterskie zaciskowe 4. Dwa karabińczyki 5. 1 metr grubej liny Klej i papier ścierny nie były potrzebne. Poszedłem na skróty ale o tym za chwilę. http://dl.dropbox.com/u/69665444/materialy.jpg Efekt: [...]

a jak juz zaklejac to najlepiej tasma samoprzylepna %-)

[...] pracy z trenerem. U wiekszosci osob widze problem ze stawem skokowym, biodrowym, odcinkiem piersiowym i obrecza barkowa. Plus brak aktywacji posladow i spaprana tylnia tasma powieziowa. Proza zycia. I droga autorko...jaki powazny wiek. Ja jestem starsza od Ciebie i siadam z ciezarem wiekszym od siebie takze ten tego....wiek do kosza. Co do [...]

Kamil R - ładna kolekcja %-) Jak wiozłam swoją na zawody to zakleiłam wszystko taśmą klejącą - tak na w razie czego jakby mi coś głupiego do głowy przyszło żeby dojście było utrudnione }:-( Na szczęście nie miałam głupich pomysłów %-)

A jak to będzie wyglądało z progresją z samą taśmą?

Cześć wam, Zaczynam masę i chciałbym zmienić trening bo do tej pory ćwiczyłem tym fbw z postów wyżej, znudzilem się tym treningiem, więc chciałbym coś zmienić. Wymyśliłem coś takiego: Trening 4 razy w tygodniu podzielony na 2x Klata biceps triceps 2x plecy nogi barki Nie uwzględniam dni bo będę chodzic jak mi będzie w danym tyg pasowac, ale [...]

www.shooto.pl Stronka dawno nie aktualizowana i w ogóle lipa z nia straszna,bo nic tam prawie nie ma.Najbliższe zawody w Sochaczewie 10 października. http://www.sfd.pl/VII_Liga_Shooto_-_26_wrze%C5%9Bnia_Gdynia.-t522399.html Tu macie zasady według jakich VI Liga Shooto odbyła się w maju,napisane przez Kimurę: Shooto jest najstarszą i najbardziej [...]

Dzięki chopy :-) Sezon biegowy raczej będzie stracony. Zbyt późno a ja jestem w kondycyjnej dupie i nie zapowiada się, że nagle będę w stanie poświęcić dużo czasu na bieganie. Mimo wszystko nad kondycją praca będzie. To pewne :-) Póki co boli mnie wszystko od pasa w dół po ostatnich wizytach na siłowni. Pracuję nad techniką w przysiadach. Coraz [...]

OK. Kilka moich doświadczeń z zeszłorocznej diety. W moim przypadku wyglądało to tak – inna płeć (mężczyzna), ale wiek bliżej 50 niż 40 lat znaczna otyłość (127 kg przy 186 cm, 40% BF), insulinooporność, tryb życia nie sprzyjający regularnemu odżywianiu (delikatnie mówiąc) i dramatycznie niska sprawność fizyczna. Miałem za sobą kilka epizodów [...]

Kontuzja, to Twoja wina, hehe, wiadomo:-) Może taśma powięziowa od biegania Ci się "skurczyła" i akurat w łopatce się objawiło, musiałbyś z fizjoterapeutą skonsultować. Dobry sprawdzony patent: wziąć piłkę tenisową, położyć się na podłodze i podłożyć piłeczkę pod bolące miejsce. Powinieneś po chwili czuć, jak mięsień się rozluźnia :) Zmieniony [...]

cd... Po uwolnieniu Wałęsy z internowania Kiszczak miał zapewniać rezydenta KGB w Polsce Pawłowa, że SB nadal dysponuje wystarczającymi możliwościami, aby skompromitować Wałęsę. Jaruzelski miał zaś zapewniać rosyjskiego ambasadora Aristowa, że zebrano materiał, także pornograficzny (Wałęsa z kochankami), który miał “dyskredytować Wałęsę jako [...]

Hubert chetnie sprobuje wszystkiego co nie wiaze sie z chirurgiem, takze jak masz czas opisz prosze w jaki sposob sie leczyles. Karpiu moj sposob obecnie jest taki, ze obwiazuje bolacy staw tasma na kolana i dzieki temu podczas treningu nie odczuwam bolu, ale jak sie domyslasz to nie jest najlepsze rozwiazanie.

Kontuzja, to Twoja wina, hehe, wiadomo:-) Może taśma powięziowa od biegania Ci się "skurczyła" i akurat w łopatce się objawiło, musiałbyś z fizjoterapeutą skonsultować. Dobry sprawdzony patent: wziąć piłkę tenisową, położyć się na podłodze i podłożyć piłeczkę pod bolące miejsce. Powinieneś po chwili czuć, jak mięsień się rozluźnia :) Zmieniony [...]

rywalizacja się zakończyła dla mnie w dniu dzisiejszym:-( Byłem u znajomego fizjoterapeuty najprawdopodobniej wiązadło rzepki ale raczej nie zerwane tylko naciągniete , zrobił mi jonofereze i okleił taśmą 2 tyg odboju od jakiejkolwiek aktywności :-( Foty będą w sobote jak do domu wróce bo telefonem naprawde lipne wychodzą

A co z rękawicami, podeślesz mi jakieś dobre do 150zl ? najlepiej skórzane Masters, Daniken ewentualnie Dragon. Ja mam Daniken Flame (albo jakoś tak, w każdym razie z nadrukowanymi płomieniami). Używam ich gdzieś od roku. Na treningi w klubie to moje jedyne rękawice, więc 5 razy w tygodniu zaliczają tarczowanie, worek i sparingi. Jedyne co się [...]

odnośnie tortilli to też u mnie wjeżdża w róznych konfiguracjach, dorzuć jeszcze warzyw do tego (chyba że są a ich nie widać ;-)W tej wersji warzyw nie było, ale i tak smakowała przednio /-) Bywa też u mnie w wersji z jajecznicą :-D Serio! Wynik kozak, skład mnie trochę zaskoczył, ale najważniejsze że zmiennicy dali radę :-).No zobaczymy, co nasze [...]

Swego czasu to przetłumaczyłem. Bez cenzury. Dave Tate - wywiad "Zdałem sobie sprawę, że moje pytania nie mają znaczenia. On miał tak dużo do powiedzenia..." - napisał we wstępie wywiadu Nate Green. Zostałem skurczybykiem z którym nie chciałbyś mieć do czynienia Miałem przypiętą etykietę dzieciaka, które ma problemy w nauce i miało do czynienia z [...]

[...] dzwigasz to dopiero poczatek silowki - ja bym na wave loading jeszcze nie wskakiwal. Dobra rada - skombinuj worek z kamieniami, lanuch, paczki ryzu, cokolwiek. Zwiaz to tasma i zastosuj jakis haczyk. Niech ma to wage rowne 1,25 kg. Dokladaj to do sztangi. Taka progresja jest mozliwa i osiagalna, zwlaszcza ze masz dopiero ciezarowe [...]

Czytając Twoje pomysły z batonem to jestem całkowicie pewien ze nie widziałeś żadnego treningu KM, my na treningu mamy pałki wykonane z rurek PCV owiniętych gąbką i taśmą klejącą, i wierz mi, że nie bawimy się nimi w kendo. Wyszło, że krytykujesz coś o czym nie masz zielonego pojecia.

taśma tylnia uda oraz więzadła biodrowo krzyżowe to podstawowe grupy do rozciągania . niestety bardzo cięzko pokazac mi rozciąganie w bezpieczny sposób przez internet:( reszta grup w zależnosci od przykurczów. U fizjoterapeuty oprócz prądzików i innych sranie w banie mozna sie leczyc - mianowicie kinezyterapia o to zapewne chodziło kradamowi. [...]