Heath na tamtym zdjęciu ma 54 cm, prawidłowo mierzone być może nie nieco mniej czyli bez jakiejś rewelacji.Wydaje się że taśma idzie nieco ze skosa ale to może złudzenie.
Możesz robić odwodzenie na bramie, na wyciągu dolnym. Potrzebujesz jedynie takiego czegoś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b640fa932c44449a635589e8aa8f59e.gif a od biedy można z jakimś sznurkiem, czy taśmą - ja tak robiłam Tylko w takim przypadku, jak będziesz robić na wyciągu, pilnuj techniki:-)) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-01-08 12:07:09
22.12.2021- trening 182 CB W12D4 2ct Pause Dead Lift: 125kg/3, 115kg/5x3 Touch and Go Bench: 70kg/5, 65kg/5, 62,5kg/5 Bird Dog Row: 10kg/12x4 Przerzucony: 4 047,5 kg Cardio: Orlik Całkiem fajny, króciutki trening :-)) Ciągi z pauzą była moc. Myślałem, że ciężary będą niższe, a tu zaskoczenie ;-) Bird dog row... O ile wiosłowanie prawą ręką w miarę [...]
Dokładnie jak ktoś już wyżej napisał , nie rozumiem polityki firmy która przedstawia badania niezgodności poszczególnych białek " firm konkurencyjnych " nie przedstawiając własnych badań na wstępie . Wygląda to na mocne kombinacje , gdyż na wstępie jest kilka zdjęć pracowników firmy Olimp ładnie ubranych i jedynie słowa zapewniające o [...]
tak, tak tasma, oczywiscie:-) sobotnia i niedzielna miska czysta; http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c0fd4c99634c182b000026/fizique/dzien/2012-12-07 TRENING TYDZIEN 1 1. MC Sumo 5x5 2min przerwy 40kg/45kg/50kg/50kg gryf olimpijski 20kg, rozumiem ze to wliczam w obciazenie... jestem zadowolona, bardzo uwazalam na technike. 2. wznosy bioder [...]
Mali, kupiłam taśmy od tego gościa http://allegro.pl/tasma-thera-band-czarna-1-5m-opor-specjalnie-mocny-i2856049214.html. Są ok testowałam je póki co nie do podciągania, ale to zostawiam sobie na jutro. Aaa, uchwyty też sobie od razu kupiłam
Po małej przerwie urlopowej poczułem przypływ weny twórczej i chęci do spróbowania czegoś zupełnie nowego. Nie będę kontynuował swojego 3 dniowego FBW. Od dzisiaj na tapet wjeżdża Split 4 dniowy. Popatrzyłem po rozpiskach treningowych w dziale treningów i zaintrygował mnie pomysł robienia splitu z 3 jednostkami treningowymi ale w systemie 4 [...]
Dzisiaj były nóżki - i troszkę się zmasakrowałem :) ============================================== NOGI Przysiady ze sztanga 5/74kg, 2/94kg, 5/74kg, 11/54kg, 25/44kg Hip thrust 25/44kg, 10/74kg, 5/94kg, 5/94kg Bułgarski przysiad (jedna seria wysoko + jedna nisko + plyometrics) 2 serie - 10powt /10kg (na każdą nogę) 1 seria - eksplozywne bez [...]
a amsz kartony? tam masz wagi na naich, wyslij maila do olimpu bo zapewne mają wszsytkie paki w resjestrze jakimś. Możę ci za mało wysłali? Albo ktoś ci opędzlował część zawartości.. Ijeszcze ta taśma zerwana... MAsz kurde pecha
Szczęśliwego Nowego Roku wszystkim życzę:-) Dużo kasy i masy, zdrowia i spełnienia marzeń:-) I oczywiście szampańskiego Sylwestra:-) TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 43 - 31.12.2012 Dieta 2327 kcal, 171B, 99T, 200W 1. płatki owsiane, jabłko, odzywka białkowa *trening 2. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka, gruszka 3. jajka, migdały 4. karkówka 5. [...]
TYDZIEŃ 9, DZIEŃ 57 - 14.01.2013 Od dzisiaj cięcia w misce: -10gT, -25W w DT i -10gT w DNT, co daje: 170B/90T i 175W w DT i 75W w DNT Dieta 2182kcal, 170B, 91T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2. makaron pełnoziarnisty, mięso z udźca wołowego *trening 3. makaron pełnoziarnisty, mięso z udźca wołowego, jabłko 4.,5. ser feta, [...]