1. WIEK: 22 2. WAGA: 75,5 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: nie znam , nie mierze sie patrze w lustro co sie dzieje -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat , mialem pare przerw dosc dlugich od dluzszego czasu ponad pol roku bez przerw trenuje 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] zastosować, jakie ćwiczenia ruchowe (obecnie wracam po dłuższej przerwie do biegania długodystansowego)... obecnie mam 175 cm wzrostu waga 75 kg klatka 95 cm ramie 33 cm talia 89cm (brzuszek widoczny który też chcę zredukować , ale nie wiem czy bieganiem i a6w dam radę więc i tu prosze o wypowiedź) udo 54 cm łydka 39 cm Z góry dziękuję za [...]
ANKIETA : 1. WIEK:26 2. WAGA:83 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo:56 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:3-5g/kg -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: braq 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:"czysta" masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: braq 11. [...]
1.WIEK:20 2. WAGA: 63 3. WZROST: 173,5 4. WYMIARY: -biceps: 33,5 -klatka: nie wiem -udo: 53 -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko:120 -węglowodany: 380 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-14 cypionat 380mg/tydzień 6-10 deca 270/tydzień Aktualnie mam ten 10ty tydzień 8. TRENING: dwa razy w [...]
1. WIEK: 19.7 ;) 2. WAGA: 79 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107-10 -udo: 57-8 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami, z rok w miare z głowa 6. DIETA: aktualnie 3000kal +- -białko: 210g -węglowodany: do 200g -tłuszcz: 150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: teraz split partia 2x w tyg, ale [...]
[...] moge trenować właściwie codziennie i o każdej porze dnia. Od poniedziałku zaczynam trenować 15 10 5 Wodyna na 3 dni. Może wydawać się, że waga jest mała ale jednak talia na wysokości pępka wynosi 97cm. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 170 Obwód talii : 97cm Aktywność w ciągu dnia : poza treningiem brak*********y sport lub [...]
[...] Zmieniony przez - asdrubal w dniu 2020-07-16 18:44:56 1. WIEK:38 2. WAGA:72 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:nw -klatka:nw -udo:nw -talia:nw 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat on/off 6. DIETA: aktualnie wciąż deficyt 2000 kcal -białko: 216 -węglowodany: do 250 -tłuszcz:30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA:100 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:65 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA:<3000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:duzo 8. TRENING:split obecnie 9. CEL CYKLU:odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 lata ON 11. POZIOM BF%:15 12. [...]
1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: 115cm -udo: 60cm -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: -białko: 229g -węglowodany: 248 -tłuszcz: 94g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ------ 8. TRENING: Pon Klatka / Biceps Brzuszki ławka skośna 3x50 Wtorek Bieganie do 30min Brzuszki ławka [...]
Witam Odrazu zaznaczam że nie chodzi mi o doradzanie w zażywaniu PH a o suplementacje do cyklu mam do zakupienia 2,7kg białka cell pump 665g/450g (tutaj doradzcie który styknie lub ewentualnie Bio Tech USA Tri Creatine Malate 2 puchy co sadzicie o tym produkcie) aminokwasy bcaa xtra 500g. Z tego co wiem aminokwasow , kretyny(stackiem o ile można [...]
Wycinka, 4 lata treningu.
Witam. Zdjęcia ziomka po wycince. Staż 4 lata. 41 biceps talia 70.
1.PŁEĆ : Men 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 175 5 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: nie wiem -Udo: nie wiem -Talia: mało 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 7.CEL TRENINGOWY : Masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : brak 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,ławka prosta,skos,gryf łamany,prosty,prasa do uginania nóg 10 [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:rożnie ale ostatnio 65 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:105 -udo:60 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami ostatnio 6mieś bez przerw 6. DIETA: -białko: 2,2g -węglowodany: 5-6g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] o jakies sugestie albo rady jesli robie cos nie tak. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 43-44 -klatka: - -udo: nie mierzylem ale male nie jest:) -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kolo 2 lat bedzie 6. DIETA: -białko: okolo 300 g -węglowodany: 300-400g -tłuszcz:60-80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kiedys Epi z [...]
Witam. Obecnie ważę 54 kg przy wzroście 169 cm. Obwody kształtują się następująco : Talia : 68 cm , biodra: 96 cm , uda : 54 cm , ramię: 26,5 cm Od miesiąca jestem na diecie redukcyjnej. Na siłowni jestem od 3-4 razy w tygodniu. Na przemian ćwiczę dwa rodzaje treningów, siłowy i obwodowy oraz spinning raz w tygodniu. Trening obwodowy : * [...]
[...] przygotowany i wiem co i jak to chcialbym poradzic sie ekspertow. Ankieta: 1. WIEK: 29 2. WAGA: 99KG 3. WZROST: 188CM 4. WYMIARY: -biceps: 42CM -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami (max 2 miesiace) 6. DIETA: JEST OGARNIETA ok -białko: 3g na kg -węglowodany: 5.5g na kg -tłuszcz: 0.9g na kg 7. ILE I JAKIE [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 940 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: głównie bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU: wycinka bez straty mieśni 10. [...]
Witam na początku ankieta: 1 WIEK: 18 2. WAGA: 102-103 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116cm -udo: 65,5 -talia: ok. 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2-2.5 -węglowodany:4 -tłuszcz: 1 ilość bialka wegli i tluszczu w gramach na beztłuszczowy kilogram masy ciala 7 ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-meta 1-3 [...]
ANKIETA: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 103 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: -talia: pępek: 94, najwiekszy obwód jaki znalazłem 98cm. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: we wrześniu 3 lata 6. DIETA Aktualna: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo, aktualnie enan+meta 8. TRENING: split [...]
[...] posiłki 5-6 dziennie średnio co 3h, ale raczej to są zdrowe obiady ). 1. WIEK: 20 2. WAGA: 78kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 39.5 - 40 -klatka: 107 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Czysta [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
