ta

SOBOTA 13.03.2021 DT Dzień treningowy: Spartan Torso epizod 6 - ostatni chyba ;-D a może jeszcze nie ;-) Jednak aby zachować stosowny progres ciężar pozostawiłem bez zmian w stosunku do poprzedniego tygodnia bo dodajemy ilość serii. Ale już blisko zgonu było - trochę już mnie mdliło pod koniec :-D Zmniejszyłem jednak ciężar w ostatnim ćwiczeniu bo [...]

https://i.imgur.com/tuGy7bs.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Julianna Pena apeluje do Amandy Nunes o zrzeczenie się tytułu mistrzyni wagi koguciej UFC Julianna Pena ma wiadomość dla mistrzyni wagi koguciej i piórkowej UFC Amandy Nunes, aby zdecydowała się w której dywizji chce rywalizować i żeby zrzekła się tytułu w wadze koguciej, jeśli nie zamierza go [...]

Dokładnie tak jak Przemek pisze. Tutaj trzeba być realistą. Zobaczcie przed PCA zrezygnowałem chociaż forma wiedziałem że będzie na czas, tam też kwestia tego wyjazdu i usuwania ósemki też mnie wybiła i nie było tego 100% focusu na start. Później jeszcze zobaczyłem kto będzie startował, między innymi Grubba, Bomert, ale mniejsza z tym samo top3 z [...]

hojna ta natura ;-)

Arimidex mam anastrazole Teva 1mg to 1/4 tabletki do strzała czyli na ta chwile wychodzi 3 x w tyg. Czy tak zacząć i wtedy zrobić badania po dwóch tygodniach?

A ta metka to ogólnie w jakim celu poszła? Bo totalnie nie trafiony pomysl

Pojde z tym do urologa, mi chodzilo bardziej ze ta psycholoszka byla niskich lotow. Sprobuje u faceta jakiegos.

Hehe wiem wiem. Chyba nad tą pewnością siebie jeszcze muszę pracować ostro :D hehe Bo póki co wiesz jak ja mam :P

PUSH 1 1. Wyciskanie sztangi skos 1x6-8 + 1s bo 6x145 / 11x125 2. WL 2x6-8 + 1s bo 8x142,5 / 8x142,5 / 13x122,5 3. Wyciskanie hammer 2x8-10 + 1s bo 10x51,25 / 9x51,25 / 13x42,5 4. Rozpiętki butterfly 2x10 + 1s bo 10x95 / 10x95 / 16x80 5. Unoszenie bokiem 2x10-12 + 1s bo 12x26 / 12x26 / 16x22 6. Podciąganie linki do brody 2x12-15 + 1s bo 15x70 / [...]

Wygląda fajnie ta rozpiska. Dałbym tylko ciut większy zakres w unoszeniach, zwłaszcza na tył barków.

[...] Tony Ferguson stoczy swoją pierwszą walkę w 2021 roku mierząc się z Beneilem Dariushem na gali UFC 262. Były tymczasowy mistrz wagi lekkiej UFC ma powrócić do oktagonu 15 maja na gali UFC 262 przeciwko wschodzącemu pretendentowi Beneilowi Dariushowi. Dwie osoby znające sytuację poinformowały MMA Junkie, że walka została uzgodniona, [...]

Nawet jak liczby pozostają bez zmian to z upływem lat jakość tego mięśnia jest inna, widać to nieraz u bardziej doświadczonych, ta ziarnistość, plastyka mięśnie więc tak jak Przemo pisze.

Haha. Nie .. z Kononowicz-sweter nie po drodze mi.:) Dzięki, o ta koszulkę mi chodzi, ale też były bluzy, bo koszulkami trudno nazwać, ponieważ z grubego materialu,z takimi rękawami przyciętymi, bardzo często w latach osiemdziesiątych lub dziewiedzuesuatych u ćwiczących ( i nie tylko) można było spotkać Coś tego typu [...]

W sumie to tez fakt, wiem ze nie ma co patrzeć na te wymiary ja tylko głównie na tą rękę liczyłem ze moze chociaż podskoczy do tych 47 xD No ale ciul z tym to jeszcze nie koniec xD hehe

Witam wszystkich, ostatnio sobie tak główkowałem... Trenuję planem push pull legs, i treningi ogólnie mam 6dni w tygodniu, niedziela wolna. I tak sobie myślałem że już w tą niedzielę mogę sobie zacząć ten push znowu, ponieważ czuję że po pushu 3 dni wcześniej jestem na te niedzielę zregenerowany... No i generalnie wychodziłoby na to że treningi [...]

Cześć możecie powiedzieć czy ta prolka działa opakowanie to masakra z tymi kropkami, ale może ktoś miał i potwierdzi czy to coś działa Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-03-13 11:22:21

hahaha oj bolałby taki kopniak xD więc ryzykować nie będę :P Ale tak jak piszę zobaczymy co będzie bo nie chcę żeby wyszlo jak ostatnio że gadałem a nie wyszedłem ;p Tak więc oficjalnie u mnie nie ma żadnej decyzji ;p żeby komuś się nie ubzdurało że coś zadeklarowałem ;p hehe Tak dokłanie ;p z takiej redu co wtedy zrobiliśmy z Adamem to bym [...]

[...] i czuje się o wiele lepiej ? Jestem na np. 3000 kcal i czuje się naprawdę dobrze. Mam dobrą regeneracje, która pozwala mi się biegać 3-4 dni pod rząd, a jak jem 3600 kcal to ta regeneracja jest o wiele słabsza, brak mi motywacji, ciągle boli mnie głowa i nic mi się nie chce ? Ostatnio biegałem w poniedziałek i wtorek. W środę wstałem z potwornym [...]

ta z ostatniej foty na srodku wyglada z twarzy jak nadia z american pie - ta ktora chciala sie przespac z jimem w pierwszej czesci a on popuscil %-)

A jak walczyliby, gdyby mieli kilka kilogramów mniej? Przekonałby mnie taki argument, gdybyś podał wielu zawodników w swoim prime, którzy będąc otyli walczyli lepiej niż mając załóżmy lekką nadwagę. Dla mnie Kownacki walczył lepiej ze Szpilką mając 109 kg niż z Heleniusem mając 120 kg. Inny przykład Riddick Bowe wygrał pierwszą walkę z Holyfieldem [...]