ta

paramuk, flex, macie po sogu za opowieści flex świetna ta "kuracja" - sobota i niedziela wolne odświeżam Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2006-12-22 15:49:23

wiec tak zapotrzebowanie to 2021 kcal :) czyli 2021 kcal - 500kcal = 1521 kcal :D posilki moge jesc mniej wiecej co 3 h :) Mamy więc 2 gramy razy 57 kg = 114 gram białka na dzień. 1 gram białka to 4 kcal, tak więc z białka będziemy dostarczać 4 kcal razy 114 = 456 kcal Wartość tą odejmujemy od powyższych 1521 kcal, czyli 1521-456= 1065 kcal. [...]

chodzi ci o tzw. "boksera" to ta skala pokazuje sile uderzenia, czesto to na dyskotekach mozna spotkac,ustanie kilku karkow i sie sprawdzaja ktory silniejsszy

Siema! zaczelem cwiczyc dokladnie 20.11 i od razu zaczelem stosowac ta diete wczoraj sie wazylem i jest +5 kg wiec chyba dobrzejak dla mnie to jest duzo jak dalej tak bedzie szlo to w marcu-kwietniu zrobie swoj pierwszy cykl na kreatynie mono i mysle ze gdzies w maju do 75-80 kg powinnienem dojsc i wtedy zaczne sie rzezbic na lato. CO wy na to ?

masz rację z tą zależnością między zawodami a ilością siłowni itp, ale mimo wszystko te zawody wydają mi się niemęskie łap soga

kreatyna nie powoduje zahamowania wzrostu zahamowac wzrost to moga cwiczenia takie jak martwy ciag etc gdzie mocno dzialasz na kregoslup.ale odnosnie tego tez sa zdania podzielone.. ogolnie jak bierzesz krete to zwiekszasz intensywnosc treningow,co za tym idzie - zwiekszenie obciazenia... wiec jak bedziesz cwiczyl martwy na duzym ciezarze to moze [...]

Witam! Na wstępie dodam, że jestem ZIELONY jeżeli chodzi o ćwiczenia, odżywki etc. Wiem, że wystarczy dobrze poszukać i znajdzie się wszystkie odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Jeżeli jest to tylko możliwe to bądźcie dla mnie wyrozumiali. Trochę się dowiedziałem na ten temat, ale jeszcze czuje „niedosyt". Bardzo bym prosił odpowiedź „czarno na [...]

Jak już mówiłem jestem na cyklu z użyciem teścia prolki...no i tego gh które przyjmuje...no i powstał taki problem...a mianowicie test jakoś gryzie z gh...dlatego miałem ten problem z jądrami...po odłożeniu gh na 2 dni jądra powróciły niemalże do normalnej wielkości...teraz chciałbym się poradzić...czy mógłby mi ktoś jakoś pomóc w tej sytuacji i [...]

Jak to jak? Teraz byłaby jego piąta walka-i prawdopodobnie od jej wyniku uzależniał przedłużenie kontraktu. W tej sytuacji ta ostatnia zostanie pewnie przełożona (jak słusznie ktoś zauważył-Pride chce wejść na amerykański rynek MMA-więc mało prawdopodobne by olali decyzję o zawieszeniu). Nie wiadomo, czy Nastula po 9 miesięcznej przerwie, w [...]

Witam serdecznie, wyszukałem ciekawy artykuł i mam co do niego kilka pytań: Czy gdy bedę robił na raz tą techniką pompki i podciąganie na drążku, siłka również się rozwinie, tj. przez ok. 3-4 tyg, co 2-3 godz, bede robil 1/2 pompek i podciągnięć na drążku. Dodatkowo chciałbym się dowiedzieć, czy w trakcie tego cyklu lepiej zaprzestać normalnego [...]

Tak, zdecydowanie wystarczy. FU: hrhrh... ciiiiii, to może odstąpię Ci tą (czwartą już) betę od Cybera, bo zaczynają mnie nudzić. *** NARESZCIE ŚWIĄTECZNA PRZERWA! Boże Narodzenie i tydzień wolnego, którego ukoronowaniem będzie niewątpliwie Sylwester... na który jeszcze nie mam sprecyzowanych planów. Wracając do spraw codziennych, solarium [...]

Kompletny zestaw za tą kasę? No, dobra spróbujemy. Mono Vitala Classic 500g - 37zł Dextro Juice Olimpa - 26 zł Tauryna Mega Caps Vitala 120 caps -20 zł /// do każdej porcji dextro juice'a dodawaj 1 MC Daily Formula Uniwersala - 35zł Omega3 600 kaps 500mg 30% - 30 zł( u mnie w aptece po tyle stoi) Cena zestawu: 148 zł.

1. Jeżeli nie mogę chodzić na siłownię i korzystać ze specjalnego sprzętu to co powinienem zakupić? Uprzędę wasze pytania i powiem, że nawet nie mm gdzie umieścić ławeczki dlatego myślałem o hantlach etc. Dlatego jeżeli miał bym kupować ten przyrząd do jaki jest najpraktyczniejszy? Chodzi mi o obciążenie etc. 2. Moja wiedza na temat suplementów [...]

jednej rzeczy jestem pewna: ta sytuacja jest nauczką dla Pawła, wierze absolutnie że to nie koniec jego "przygody" z MMA i dzięki temu incydentowi już więcej nigdy nie usłyszymy o żadnych niedozwolonych substancjach w jego organizmie.....człowiek się uczy na błędach, jak powiedział Nietzsche " wzmocni mnie to co mnie nie [...]

Amerykę zachwycił (i to tą Północną)... Europa czeka otworem się zobaczy czy jego talent nie zleje się z innymi .

zawsze sie bedzie pisac ze sa jeszcze szanse inaczej by ta liga sensu nie miala pozatym gdy kupowali gwiazdy del Bosque potrafil ich poukładac wiec mysleli ze tak bedzie zawsze, no ale nie udalo sie. po stracie jego zaczely sie problemy no ale kiedys gwiazdy dawały sukcesy Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-12-22 15:09:44

1.Czy można jakoś sprawdzić czy np: piłkarzowi po treningu podwyższyła się umiejętność ? Tak, jeśli pamiętasz stan sprzed tygodnia lub jeśli masz supportera, ewentualnie wspomagasz się jakimś programem (np. HAM). 2.Jeżeli trenuje się rozegranie (trening - 100% pomocnicy i 50% skrzydłowi) to tylko ta umiejętność może się podnieść po treningu czy [...]

No mysle ze skrobne jeszcze cos kasy na witaminy i chyba zarzuce sobie te zestaw co mowi Don quixet..A czy nie lepiej dolozyc i kupic ta bardziej mikrorozdrobiona? Dieta jest taka ze dostarczam dziennie ok. 1000kcal wiecej niz potrzebuje poniewaz chce dobic gdzies do 93-5kg i uzupelniam to gainerem..Stackow jeszcze nie chce probowac anbi zadnych [...]

tzn... diete mam ale nie sprecyzowaną, wiem ile mam zjeść czego tylko że nie codziennie to samo :) o to mi chodziło z tą dietą :) (w końcu od czego jest gainer :)%)) Czyli nie polecasz narazie CP a ni XPanda?

Jako, ze jestem tu nowy to nie wiem czy ta informacja nie byla juz podawana. Niemniej informuje, ze w Warszawie mozna kupic izotek w cenie 118 zl na ulicy Konopackiego przy dworcu wilenskim na Pradze. Pomadki w cenie, choc te pomadki Izoteka sa wyjatkowo lipne:) Ktos tu sie pytal o cwiczenia przy przyjmowaniu - biore Izotek od 2 miesiecy i cwicze [...]