ta

Jak tam u Pana z omegą? Ja przegryzłem z ciekawości kapsa i mi się teraz odbija już 2 godziny. Na koniec pytanko to jest ta ketoza o której Pan mówił, w ostatnim teście?

Jak tam u Pana z omegą? Ja przegryzłem z ciekawości kapsa i mi się teraz odbija już 2 godziny. Na koniec pytanko to jest ta ketoza o której Pan mówił, w ostatnim teście? Eee, ja łykam 15kaps naraz i nic mi się nie odbija ;-) Co do ketozy, to absolutnie nie. Mówiąc w największym skrócie. ketozę można uzyskać sporzywając minimalne ilości [...]

[...] WTOREK 15-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/5c717d0222204c78bfd4421979b81286.gif /SFD/Images/2015/12/31/edd59ddae7354c73b9b8b7efcdfeb275.gif Vitargo Trec 70g Banan 130g /SFD/Images/2015/12/31/e46d27c3232e404e876c1f01d4e534dc.gif Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 1000g [...]

Może nie tak dosadnie Panowie, ale Pit robi to dla przyjemności a nie że musi - Ja tak myślę. Jeśli Pitu byś się przyłożył no to wiadomo efekty by były. Żona,dziecko do tego Małe - to wszystko po czesci ma wpływ na życie. Sorry PIT musze to napisac ale wchodzilem we wszystkie twoje testy i ja za choja nie widze roznicy - moze jestem slepy ja sam [...]

[...] wogole nie ma pojecia ja tez nie mam pojecia jak maja guru - ale wiem ze co mniej wiecej mozna a czego nie kiedy mozna a kiedy (lepiej) nie i ile mozna a ile nie owoce to juz wogole inna bajka fruktoza jest bee i chooy ta jest zla - ale dla 150kilowego czarnego nastolatka z USA|! A nie dla szczuplej wysportowanej osoby i nie w ilosci 50 czy 60g

[...] od gładkiego" czyli jakieś 55cm 40kgx2 45kgx2 50kgx2 55kgx2 60kgx2 65kgx2 70kgx2 75kgx2 80kgx2 85kgx2 90kgx1+fail poprzednio 90kgx1+fail+fail (bez FG) A-2: wiosłowanie sztangielką w opadzie z FG naprzemianstronnie 50% A1 20kgx2x2 22kgx2x2 24kgx2x2 28kgx2x2 30kgx2x2 32kgx2x2 36kgx2x2 (bez FG) 38kgx2x2 (bez FG) 40kgx2x2 (bez FG) 42kgx2x2 (bez [...]

Ale Ci sie miecho skurczylo :) Ta cała glutamina to ponoć mit nad mitami.

[...] :-) Batony w smaku znośne, ale do najlepszych nie nalerzą, za to skład zayebisty ;) Świetnie wyglądają zdjęcia jedzenia :). Nowe suple też robią wrażenie, ale po co Ci glutamina? Pytam bo na forum raczej wszyscy ją odradzają. Ale Ci sie miecho skurczylo :) Ta cała glutamina to ponoć mit nad mitami. Zależy w jakim aspekcie mit. Jeśli chodzi o [...]

w styczniu poleca chyba z jakims tematem leci stuff od guru - wiec jesli bede mial ochote to zrobie cos online nie mam na razie ale nowy rok,postanowienia noworoczne i takie tam - wiec mam nadzieje ze mnie najdzie ochota obecnie cwicze 1x w tygoniu waga leci bo musi ale pas tez mam ~80cm gdzie i 6-cio paka dalej nie ma! na wiosne mialem 100cm - [...]

[...] bardzo zadowolony jestem z tego supelka. W pierwszym tygodniu 0 odczuć, później jednak mocno sie rozkręcił. Przede wszystkim bardzo dobre ubicie mięśnia. Sylwetka bardzo zbita, praktycznie 24h na dobę. Jako, że miałem jednak tylko jedną puchę i skończyłem ją sporo dni temu nie widać tego na fotkach %-) Druga rzecz, to super samopoczucie, libido [...]

Ktos tu pytał o krzykaczy :-) Wiec jestem. Wszystko ladnie i pieknie ALE: Arek, Ty wygladasz jak alien. Masz zaj**... nieformeną sylwetkę. Tak dziwnej budowy ciała jeszcze u nikogo nie widzialem. To w jakich miejscach odklada Ci sie tluszcz to jest jakas mutacja. Ta klata, bary, brzuch, to jest wszystko jakies wykrecone na druga strone, zadnych [...]

A ja mam jeszcze pytanie, bo zapomniałem wcześniej %-) Jak przyrządzałeś tą wołowinę ? http://lh5.googleusercontent.com/-v3UdqmqiB2E/TsPtnWysvtI/AAAAAAAAGwU/uUpWg1U6lso/s640/DSC00947.jpg

Zapytam jeszcze raz, bo zaspamowali i nie widać mojego pytania %-) Jak przyrządzałeś tą wołowinkę ? http://img408.imageshack.us/img408/2175/woowinabypitbull61.jpg

Zapytam jeszcze raz, bo zaspamowali i nie widać mojego pytania %-) Jak przyrządzałeś tą wołowinkę ? http://img408.imageshack.us/img408/2175/woowinabypitbull61.jpg Nic skomplikowanego. Zmielony udziec wołowy obsmażyłem bez tłuszczu w garnku, aż puścił wodę. Dodałem przypraw, sosu sojowego i dusiłem. Fasolę namoczyłem, a nastepnie ugotowałem, po [...]

Cofnąć dało radę, ale niestety bez efektu.. Ta, to od Guru, te nowe cudo ;-) Dawaj z testem, bo nie ma gdzie zaglądać ostatnio na sfd..

A Kowalczyk to ta co sie żaliła ze Norweżki biorą leki na astme i ma ciężej od nich, po czym w kolejnym sezonie też się rozchorowała? %-) Wczoraj były barki ale o nich nie pisze bo Luki bedzie mieć polewke ze mnie że znowu barki trenowałem :-D Plecy - ściaganie wyciągu górnego do klatki, klamra/trójkąt 5s 15-8p - Wiosłowanie sztangą 5s roboczych [...]

W takim wpadku jesteś typowy "suchar" bo kcal sporo jak na ta wagę/. Spróbuj więc stopniowo zmniejszać ww a dokładać tłuszczy. Np ucinasz 100g ww, a dodajesz 45g tłuszczu, czyli podmieniasz 400kcal z ww na 400kcl z tł. np pos1 B x Tl 60 W60 pos2 B x Tł 60 W60 pos3 B x Tł 10 W160 trening pos4 Bx Tł 5 Ww 160 pos5 B x W 10 160 Zmieniony przez - [...]

Myslałem ze moje dosyc obszerne wpisy zachęcają do logicznego i samodzielnego myślenia %-) generalnie nie przemyslane pytanie ;-) co znaczy duza objeosc? i duza liczba powtórzen? 15 to duzo? cczy 30? a ile dana osoa je? bo jak malo a robi 50 serii z krotkimi przerwami to glikogen pelny nie bedzie, wiec srednie warunki do wzrostu siły. A jest [...]

[...] mięso czy jajka na patelni a matwisz się jak twaróg dodasz do wrzątku czyli nawet go nie ogrzewasz. Przecież xx osób miskuje jajka z twarogiem i płatkami i robi placka. Złota rada która ta Ci KAŻDY gość który robi postępy. Skończ kombinować, wymyślać koło po raz drugi, tylko bierz się za solidne żarcie, zapierd.. na treningach i odpoczywanie [...]

A to ćwicząc x lat nie pamiętasz jakiś obciążeń używasz na treningu? :-P wiadomo ze zmienając kolejność ćwiczeń obciążenia będą się zmieniać, bo jeśli jakieś ćwiczenie wykonamy jako np 2gie, a na innym treningu jako 6ste to obciążenie będzie inne. Zauważ też ze napisałem, że zawsze gdzieś na poczatku jest ćwiczenie wielostatowe. U mnie to [...]