ta

Mam pytanie do gospodarza. Z jakiego sprzętu składa się Twoja siłownia? Chodzi mi zwłaszcza o tą bramę, a może to atlas? To jest klatka dokładnie taka jak tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=RJ_z4hiyx9U http://sklep-sportowy-odzywki-sprzet.sklepywww.pl/klatka-z-podporami-i-uchwytami-heavy-duty-power-rack-ii-wyciag-p-2022.html Mi się udało [...]

Czołgu się rozpędza, Kebul już też rozpędzony a Fanss zza firanki (na lewym koncie) podgląda jak chłopaki lecą lać Arkę, a on biedny znowu nie może, bo mu mama kazała pokój posprzątać %-) p.s. mocna ta śliwka na słowacji }:-( Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-02-11 14:40:01

Ale wiesz Czołgu, że zaczynasz SQ kolanami? Nie wiem, czy zawsze tak było, ale na tym filmie mi się to rzuciło, że nie ma wyjścia z biodra. Wiem. Na tych spowolnionych zejściach chyba nawet mocniej. Ale kiedyś próbowałem z biodra, tak jak Ty to robisz, to później chodzić nie mogłem tak mnie plecy bolały :-) I to nie bolały mięśnie tylko czułem, że [...]

Ta ławka to tak leciutko wyglądała, myslałam, ze zaraz bedzie na dwa...

[...] doopa, a nie jak plecy - nie do pomylenia, przynajmniej u mnie. Odrzuciłabym tą hipotezę. Co do kreatyny to tez jakoś mało przekonywująco to brzmi. Przerwa zawsze dobra w takim przypadku. Ciekawe czy właśnie inny typ ruchu np. MC, wiosło, GM - a nie siady, albo ławka rzymska (w wielu programach rehabilitacyjnych nawet po poważnych urazach [...]

Jeśli sobie sam diagnozy nie postawi, to skąd ma wiedzieć gdzie porady w internecie szukać? W filmiku który wrzuciłem są proste testy by wyeliminować lub nie staw biodrowo krzyżowy i ewentualnie szukać dalej lub nie. Rób reverse hyper? A jeśli problem jest związany z przykurczem ta ten przykład pośladkowych? Powstrzymałbym się od takich [...]

Jeśli sobie sam diagnozy nie postawi, to skąd ma wiedzieć gdzie porady w internecie szukać? W filmiku który wrzuciłem są proste testy by wyeliminować lub nie staw biodrowo krzyżowy i ewentualnie szukać dalej lub nie. Rób reverse hyper? A jeśli problem jest związany z przykurczem ta ten przykład pośladkowych? Powstrzymałbym się od takich [...]

Generalnie bardzo "grzeczne" makro... Staram się :-) Mnie ten chleb pszenny 20g rozczulił.. Generalnie robię w domu za przed-śmietnik %-) I dojadam takie skrawki po młodym, które zostawił albo sczerniałe banany, których nikt inny już w domu nie zje. Stąd też ta pajda chleba z 3gr masła ;-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-05-11 21:10:50

[...] 110 do 3' 20*20 10*40 10*60 8*80 6*95 5*6*10 WWL 8*60 6*70 4*80 4*90 4*100 wiosłowanie na wyciągu Ajazy zamieniłem tą hantlę na wyciąg bo hantlą jakoś nie potrafię ogarnąć tak, żeby czuć mocno plecy (chyba, ze pompa z małym ciężarem) 5*8 High pull chwytem szerokim Nie możemy tego na coś zamienić? Obawiam się, że prędzej sobie zrobię jakąś [...]

Czołgu - w ogole ładna sobota Ci wyszła - trening całkiem wymagający (sic!) i miseczka dopilnowana. Kwarantanna robi swoje, nie ma grilIi, nie ma imprez, nie ma restauracji itd. Chciaż za tydzień wraca polska ekstraklasa i mimo, że zazwyczaj nie oglądałem to w dzisiejszych czasach wizja meczu przy zimnym piwku i grillu na balkonie wydaje się [...]

Ładnie idzie ta redukcja, widać efekty :-)

Ładnie idzie ta redukcja, widać efekty :-) Dzięki :-)

Wason jak miał ~110 to mówił, że niemożliwe żeby poniżej 100 zszedł, a zszedł do 82,x i ostatni raz 100 przekroczył chyba na jakichś wakacjach ;-) fkat że masz trochę trudniej ale do 100 to można sie spokojnie zbliżyć ;-) W moich obliczeń wynika, że zszedł niecałe 30kg. No to ja musiałbym zejść jeszcze więcej, żeby dobić do 100 :-) Na tym 2500 to [...]

Z drugiej strony, z tego co pamiętam, to Xzaar jest podobnego wzrostu, zszedł w granice 93kg i wcale na szczypiora nie wyglądał. SORKI Czołgu ..... ale nie jesteśmy JESZCZE ta Liga :-D 190 dokładnie mam i 105 całych kilogramów , gdyby nie to ze Czarownik kazał , na pewno było by blisko 115 :-D , małżonka ma .... :)) ZJEDZ coś , bo wyglądasz [...]

Z drugiej strony, z tego co pamiętam, to Xzaar jest podobnego wzrostu, zszedł w granice 93kg i wcale na szczypiora nie wyglądał. SORKI Czołgu ..... ale nie jesteśmy JESZCZE ta Liga :-D 190 dokładnie mam i 105 całych kilogramów , gdyby nie to ze Czarownik kazał , na pewno było by blisko 115 :-D , małżonka ma .... :)) ZJEDZ coś , bo wyglądasz [...]

Tydzień 6, dzień 1, 08.06 Zaczyna mi się podobać ta pandemia. Kolejny tydzień bez żadnej imprezy :-) Nawet po kebaba na sobotni wieczór trochę strach dzwonić%-) TRENING Trening mobilizacyjny - kręgosłup Marsz z córką na rowerze :-) /SFD/2020/6/8/b25ad53fb4f344d7bb36d1b10b06c1f4.jpg /SFD/2020/6/8/f1a8966fb47c4977a9b9a2637e208464.jpg Miska [...]

Czołgu a kiedy Ty w ta siatkówkę grałeś? I jaki program wybrałeś do miski? Tez muszę wyemigrować i nie wiem gdzie. Lubiłam potreningu...

Viki - i tak i nie:) Tak - dzwiga ciężary wielkie - ale chyba robi to just for fun - bo o żadnych zawodach nigdy nawet nie wspominał - np. u Fansa pamietam zawsze gdzieś z tyłu głowy start był. Nie - skoro robi to for fun, a aktualny fun miałby z biegania - to czemu nie? Mnie ta siatkówka trochę przekonała, bo widac chłop miał zajawkę do aerobów [...]

Viki - i tak i nie:) Tak - dzwiga ciężary wielkie - ale chyba robi to just for fun - bo o żadnych zawodach nigdy nawet nie wspominał - np. u Fansa pamietam zawsze gdzieś z tyłu głowy start był. Nie - skoro robi to for fun, a aktualny fun miałby z biegania - to czemu nie? Mnie ta siatkówka trochę przekonała, bo widac chłop miał zajawkę do aerobów [...]

Cześć Czołgu! A ta deska to tak nisko ma być? Dobrze ze jesteś:) Hej :-) Zupełnie nie wiem jak ma być ;-) Będą wytyczne to skoryguję za tydzień