Sprzedam aparat cyfrowy 2.0 MEGA PIXEL firmy Master. Posiada on: funkcje nagrywania video, dwa wysfietlacze LCD, 2x Digital Zoom itp. Aparat nie posiada karty pamieci (pamiec wewnetrzna ok.150 zdjec).Karty pamieci ktore do niego pasuja to CF Card ( na allegro karta CF 256 mega kosztuje ok.40zl z ta karta mozna juz zrobic ok.500 zdjec).Posiada [...]
[...] się nie będę dużo ruszał w ciągu dnia oprócz uczenia sie Więc zrobię masę z tą dietą? Program ćwiczeń robie 10tke Schwarzeneggera Endomorfik 192 87/88kg Rano płatki+mleko+2tabs.tranu 2śniadanie 4kromki razowego chleba z masłem orzechowym +wędlina + pomidor obiad ryż/kasza gryczana (250g)+puszkę tuńczyku jakaś ryba czy jakieś jajka itp... [...]
Witam, mam parę pytań co do systemu żywieniowego jakim jest IF 1. Czy można ćwiczyć w oknie żywieniowym. czy koniecznie trzeba na czczo? 2.Czy zaczynanie z 9.5 godzinnym oknem żywnościowym, będzie właściwym sposobem do przyzwyczajenia się? 3.Do ilu maksymalnie można skrócić okno żywieniowe, bez uszczerbku na zdrowiu? 4. Można łączyć IF z LC? 5.Czy [...]
Od momentu rozdzielenia 3-boju ze strongman'ami ilosc postow na tym drugim dziale tak drastycznie zmalala, ze powoli zaczynam sie obawiac, ze wieksza czesc ten dzial bedzie martwy, poza zrywami po jakis zawodach lub sensacyjnych doniesieniach. Zaczyna wiac tu nuda, robi sie cicho, coraz ciszej. Panowie i Panie. Pomyslmy wspolnie co tu zrobic aby [...]
Witam, TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI (temat już zamknięty) - http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_GRUPA%2C_str._62_CYKL_VI-t104858.html Postanowiłem wykorzystać wiedzę autora i rozpocząłem treningi według tego planu. Jednak nie widzę zdjęć zamieszczonych przez Michaila. Czy ma ktoś może Cykl V (siła) i może wrzucić? Chodzi mi o plan na [...]
WItam ! Mam dosc duzy problem z mnoim przyrodzeniem. Od zawsze wiedzialem, ze cos z nim nie tak lecz wstydzilem isc sie do lekarza i jakos odkladalem ta wizyte... Otoz skorka w zadnym stopniu nie schodzi mi z napletka.. Jest cos takiego jak stulejka lecz nie wiem czy w moim przypadku bo tam skorka schodzi minimalnie a u mnie w ogole.. Nie wiem co [...]
Witam, mam pytanie, może ktoś z Was będzie w stanie mnie naprowadzić/pomóc ;) Ostatnio zacząłem uczęszczać na treningi Karate Oyama (3 x w tygodniu indywidualne zajęcia). Zastanawiam się (znajomy mnie namawia), żeby zacząć z nim chodzić na zajęcia Krav Magi (1-2 w tyg grupowe). Nie ukrywam, że zawsze ta KM też mnie interesowała. Pytanie: czy da [...]
[...] miesnie ladnie pracowaly, no ale rzecz w tym ze zarcie trzeba miec swoje i nie bedzie warunkow do przygotowania czego dobrego. Zosatja mi puszki, zabieram ze soba tuny no i ta przetworzone konserwy z jakimis pseudo przysmakami, do tego zupki chinskie dochodza, bedzie na pewno lekka wypitka. Teraz jak zrobic aby sie nie załamac:) To jest 7 dni, [...]
Hej cwicze juz kolo pol roku wlasnie zakupilem kreatyne (jablczan kreatyny)i Carbo zaczalem brac... i zalezy mi teraz na cwiczeniach na mase ale tak naprawde dobry plan na mase bo zauwazylem ze rzezba mi sie robi ale nie ma z czego ona sie robic... i wogole nic nie tyje prawie ciagle ta sama waga... jak ktos zna naprawde dobry plan na mase [...]
Witam , od tygodnia jade na kreatynie the Mono wzbogaconej witaminami dawkuje 3g dziennie po treningu (zalecana dawka). Co myślicie o braniu kreatyny całorocznie? Są mniejsze efekty od cyklu? Organizm sie przyzwyczaja? Lepiej dobrać ta kreatynę do końca cyklu 8-10tyg i zrobić przerwę czy kupić po niej nową i zwiększyć dawkę do 5g dziennie [...]
[...] bialko serwatki, tylko ze WPI jest dokladniej oczyszczone z innych skladnikow (laktoza itp) ? I te wszystkie wielkie slowa ze "branie izolatu serwatki jest rowne suplementacji hormonem wzorstu..." to sciema ogolnie(przeciez nie mozna porownywac kuracji HGH do jedzenia bialka- no luuuudzie...). A jezeli nawet jest w tym czastka prawdy- to [...]
Witam. Mam do sprzedania: Pride FC Shockwave2004 (3cd lub 1dvd) UFC 49 (3cd lub 1dvd) UFC 50 (3cd lub 1dvd) Za każdą gale chce 8 zł, jak ktoś chce wszystkie to 20zł. Jedną gale mogę nagrać albo na 3 cd albo na jedną DVD - cena ta sama. Wysyłka do uzgodnienia, jak ktoś przeleje kase na konto to wysyłam za ok. 5zł(może nawet taniej, zależy od [...]
witam mam pytanie czy moge zastąpic kasze ryżem w mojej diecie??jakoś ta kasza nie podchodzi mi a ryz zawsze ze smakiem zjem/?? słyszałem ze po ryżu bardzo sie tyje toprawda?? pozrdawiam
Witam wszystkich zainteresowanych tą sztuką walki która nie tylko daje satysfakcje z tego, że umiemy walczyć ale także cieszyć się umiejętnościami akrobatycznymi i śpiewem. Ogólnie to capoeira jest przygodą wchłaniającą nas do świata wspólnych wyjazdów i zabawy. Nasza grupa jest największa na świecie znajdująca sie nie tylko w europie. To co [...]
Witam, w ubieglym tygodniu kupilem na ebayu ALRI TX oraz ALRI Primed Ultra. Sprawdzajac jednak date waznosci natknalem na maly problem a mianowicie nie wiem jak ja zinterpretowac. Nadruki wygladaja tak: 1. Tx: 061209exp.1208 2. Primed: 070108exp.0109 Na poczatku jak wzialem primed to myslalem ze pierwsza liczba to data produkcji a druga to data [...]
mam 20 lat i jakieś dwa lata temu zrobilem sobie cykl ze stanazololu w tabletkach 40 mg dziennie... nie wziąłem żadnego odbloku i to był błąd... a mianowiocie chodzi o moje jądra i pociąg do kobiet...z początku nie odczówałem nic niepokojącego ale z czasem skurczyły mi sie jądra i już nie kręcą mnie co niektóre kobiety co nie raz jest dla mnie [...]
Witam! Mam pytanie...Najczęściej kobiety borykają sie z tkanką tłuszczową,myśląc ze to mięśnie. Coz...tylko ze u mnie jest inaczej. Jestem tą kobietą,która jest zdolna do rozbudowania tkanki miesniowej. Mam zdrową diete, bogatą w owoce, warzywa. Poza tym pije duzo wody i wykonuje treningi wytrzymałościowe od 3-5 razy w tygodniu. Trwają ok.1h. [...]
Witam ta diete ktora za chwile umieszcze zaproponowal mi mi koleka z tej strony jeszcze dokladnie nie zrobione bo 2 potrawy chyba tam zamienie mam tez zamiar ulozyc jeszcze 2-3 jadlospisy zeby urozmajicic posilki po to zeby mi nie zbrzydl ten 1 jadlospis. Prosze o poprawe tej diety i doradzenie co moglbym zmiesici w 2 a moze w 3:) 1 dieta: [...]
Witam mam 172cm wzrostu, 54kg wagi, mój typ to ektomorfik. Chciałbym się dowiedzieć czy dobrze ułożyłem dietę, oceńcie ją lub poprawcie. 6:00-Pobudka 6:20-Śniadanie płatki owsiane, mleko 0.0%, białko z jaj, kakao, banan. 10:00-Śniadanie2 chleb lub bułki grahamki z szynką wiejską 16:00-Obiad pierś z kurczaka, kasza jęczmienna, ryż, oliwa z oliwek [...]
1)jaka polecacie kreatyne na 1 cykl ?? 2)czy do kreatyny jest potrzebna jakas specjanla dieta czy taka na mase jest ok ? 3) jak jesc ta kretke 5g rano i 5 po treningu ? z sokiem winogronowym czy z czym ? 4) łaczyc to jakos z gainerem, bialkiem zeby byly lepsze efekty ? 5) ogolnie co robic zeby byly najlepsze efekty po tej kreatynie ? Mozecie mi [...]
