ta

Grind ja ja lubię, ale Alette wolę np Puarku a ja przyjdę ze swoją przyjaciółką https://www.coldsteel.com/media/catalog/product/cache/1/thumbnail/480x/17f82f742ffe127f42dca9de82fb58b1/9/7/97kmsz_1.jpg :-D Odłóż tą cholerną broń!

To wszystko jasne. Nie zapomnij o ćwiczeniu na kark ;) Spokojnie,jeszcze 2-3 treningi i będę wiedział jak obsługiwac ta maszynę %-)%-)

Ale W przypadku tego co pisał zabstyl, to raczej ta dziewczyna "ma nadzieję" a to nie prorokuje dobrze ,względem dalszej relacji kolega -kolezanka%-)

Wrzucam relację z niedzielnych zawodów :-D Barbarian Race Ustroń 29.09.2019 Race, 13km Ciekawa byłam w jakim stanie będą ręce po sobotnim torze przeszkód, na szczeście wszystko było ok, nic nie bolało :-D Na starcie stanęło 30 zawodniczek. Mój główny cel - ukończyć z opaską w limicie czasu. Na tym biegu to nie lada wyzwanie, z opaską jeszcze nigdy [...]

Sylwetki kulturystycznej niestety nie mam. Wąskie obojczyki, szerokie biodra. Ladna ta sylwetka nigdy nie będzie, alr kocham trenować i staram sie dokładać miesa aby chociaż cos poprawic.

http://www.fight24.pl/wp-content/Israel-Adesanya-10.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Oni chcą zobaczyć, jak przegrywam, ale będą długo na to czekać” – Israel Adesanya o krytycznych komentarzach na temat walki z Paulo Costą Nowy mistrz wagi średniej UFC, Israel Adesanya oznajmił po zwycięstwie z Robertem Whittakerem na UFC [...]

Zostaw tak jak jest nie dodawaj tyle kalorii, jedziesz rekreacyjnie. Poza tym ta pogoda pewnie długo się nie utrzyma

No to , że ktoś stwierdza, że ktośjest ładny to ok. Tyle, że jak już się ta osoba "podoba" to jest co innego. To trochę jakby już był początek zauroczenia.

Osiąganie („robienie”) formy w każdym sporcie oznacza coś zupełnie innego. Forma biegowa to określone osiągi na konkretnym dystansie, w sportach walki to przygotowanie do całego turnieju lub pojedynczego pojedynku. W sportach siłowych forma to ciężar w podrzucie i rwaniu (podnoszenie ciężarów), w trójboju w przysiadzie, wyciskaniu leżąc i martwym [...]

Jesli ta miarka ma 50 ml to będzie ok 20-22 g produktu w zalaeznosci jak nabierzesz.

Ja powiem tak... Nurmagomedov vs Ferguson, to danie główne, które musi być teraz podane, a walka Nurmagomedov vs St-Pierre, to deser po daniu głównym, który można zjeść :-D Khabib z Tonym muszą zawalczyć ze względu na dywizję lekką, ranking i pokazanie kto jest najlepszy. Ta walka jest logicznym następstwem. Walka Khabib vs GSP jest walką, która [...]

A jak duża jest ta redukcja? Wydaje mnie się ,że spokojnie można robić siłę-bo o masę mięśniową tobie przecież nie chodzi

[...] siłę maksymalną 3 razy w tygodniu a potem bym robił siłę tylko raz w tygodniu bo zacznę robić treningi typowe pod moja dyscyplinę czyli plyoci szybkość, ale że ta redukcja się tak przedłużyła to nie wiem czy mogę robić siłę w tym czasie, czy może do końca redukcji robić plyo, szybkość i technikę a dopiero od stycznia robić bazę [...]

Nigdy tego nie próbowałem, ale zazwyczaj jak coś jest na wszystko to tak na prawdę nie dział na nic dobrze. Osobiście będę próbować dopiero ashwya ale z opini ludzi co biorą to same pozytywne opinie o nim na noc będę dawać z spirulina, melatonina 4g po której padam jak dziecko no i czekam na berberyne z 7 nutrition i ALA już zapodaje takie kombo [...]

Nigdy tego nie próbowałem, ale zazwyczaj jak coś jest na wszystko to tak na prawdę nie dział na nic dobrze. Osobiście będę próbować dopiero ashwya ale z opini ludzi co biorą to same pozytywne opinie o nim na noc będę dawać z spirulina, melatonina 4g po której padam jak dziecko no i czekam na berberyne z 7 nutrition i ALA już zapodaje takie kombo [...]

Jak na 6 miesięcy to dość spora ta objętość treningowa. Ja bym nieco zmniejszył ilość ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe i nie wiem czy nie lepszym pomysłem byłoby Ci dać po prostu push pull i wykonywać je zamiennie. A jakie były efekty na wcześniejszym planie fbw? Nie myślałeś żeby wziąć dalej taką formę planu ale zrobić na przykład 2 plany [...]

tez pamietam jak przeszedlem ma martwy ciag z racka to ciezar za duzo sie nie roznil na poczatu, natomiast obecnie wrocilem do martwyci ciagow bo nieco dluzszym okresie czasu i musze powiedziec, ze silowo jest duzo lepiej niz w momencie gdy przestalem robic martwy ciag klasyczny, wiec tutaj rack dal rade nieco odtrzymac ta sile plus dolozenie [...]

Ja tam od razu lecę w open. Z tą wagą nie ma co świrować, zważmy się przed pierwszą próbą, a jak komuś przybędzie lub ubędzie w sposób istotny dla boju, w którym startuje, to sam da znać.

Nigdy tego nie próbowałem, ale zazwyczaj jak coś jest na wszystko to tak na prawdę nie dział na nic dobrze. Osobiście będę próbować dopiero ashwya ale z opini ludzi co biorą to same pozytywne opinie o nim na noc będę dawać z spirulina, melatonina 4g po której padam jak dziecko no i czekam na berberyne z 7 nutrition i ALA już zapodaje takie kombo [...]

Proszę o regulacje dot wielkości talerzy w wMC - przy 30kg trudno znaleźć silke z dużymi 5kg talerzami, zwykle tez większość sztang to olimpijki lub blisko. Można to załatwić podstawka ale jaka wysokość od ziemi do sztangi??? Słuszna uwaga. Miałem się rozpisywać, ale wszyscy tu sobie ufamy i bez sensu z miarką po siłce latać. Załóż raz po talerzu [...]