Cześc. Mam problem z przybieraniem wagi, wiem, że jem zdecydowanie za mało. Jestem nowy w temacie treningu chociaż od wakacji zdążyłem trochę przeczytac. Mam nadzieję, że pomożecie mi w dołożeniu jakichś posiłków i skorygowaniu tej "diety". Posiłki muszą byc proste do zrobienia, gdyż prawdopodobnie będę je musiał robic sam. Troche [...]
[...] przemiany materii / problemow z nabieraniem masy, zamiast bialka zarzucilbym gainera / mysle ze bedzie on bardziej przydatny przy nabieraniu masy niz samo bialko. Glutamina t6 ciekawy produkt, sam jem i jest " inaczej " Chociaz to moja pierwsza gluta w zyciu wiec zbyt wielkiego porownania niestety nie mam Piszesz ze moze jakos na to [...]
Hej! Tu jest mój post o tym kim jestem i czego chce: http://www.sfd.pl/temat155545/ Om napisał, że "jak 'boisz sie tluszczu' to carbo sobie daruj". OK Damixxx postawił na tauryne. Chodzi o to, że rzeźby obecnie nie mam z czego robić (185cm wzrostu,75kg). Mam jednak dość mocno zarysowane mięśnie - sporty walki i trochę siłowni zrobiło [...]
No może i masz racje :) Ale motywacje mi spadły ostatnio jak nie widziałem efektów i stałem w miejscu. Brałem Izotek więc suple odpadały a mięśnie po pracy nie nadawały się by ćwiczyć - ale ćwiczyłem. SFD vs TREC ? co być wybrał jak chodzi o cena/jakość ? Jeżeli różnica w jakości jest duża to wybiorę droższe suple. Tak w ogole, to mam jeszcze ( [...]
TREC - iscofaster electrolytes Xpand Xtreme PUMP TREC - L-Glutamine micronized T6 TREC - HMB odpusc sobie, badania wykazuja slabe/znikome dzialanie. chociaz to tylko badania, mozesz to sprzedac tutaj w dziale targowisku i kupic za ta kase kreatyne+betaalanine+bcaa. dla Ciebie jak i wiekszosci amatorow to jedyne sensowne suple. musisz duzo [...]
[...] sie rozkrecal dieta oczywiscie jest .. rok temu bralem KO i efekty mialem duzo wieksze niz po XP suple i dieta praktycznie ta sama tylko ze do KO mialem jeszcze glutamine t6 a jakiego miales xp jak byl zbrylony to faktycznie moze bardzo slabo dzialac przynajmniej w moim przypadku tak jest a po tym normalnym proszek efekty juz widzialem po 4 [...]
cichy stop! co ty gadasz! tauryna olimpu jest tania? 19zł za 50g tauryny!! hiteca masz po 26zł i jest tam 84g tauryny - wiec chyba juz wiesz co taniej wychodzi.. pozatym wieksze kapsułki przy cyklach z rkeatyna sa wygodniejsze cichy - informacja tylko dla Ciebie : 500g tauryny w proszku kosztuje na fascie/dajmy ze to cena hurtowa/ - 50zł!! wiec [...]
gienek88 ja na twoim miejscu bym nie rezygnowal z bcaa na rzecz glutaminy jak koniecznie chcesz glute to kup bcaa g-force sa oba skladniki z przewaga bcaa jesli chcesz glute to lepsza extreme niz t6 extreme ma 2 skladniki gluty i wieksze stezenie pozdro
Zamiast czystej Turyny olimpu kupiłbym produkty Treca ( Bcca i L-glutamine T6 ) zawierają one w sobie właśnie tauryne i Wit. B6. ajtanszy Gainer to Mass XXL. A białaczko na noc Night protein blend. Co do serwatek kieruj się cena ale wybierz WPC ( czyli koncentrat serwatki)
Mam dość dobrą dietę, wspomagam się suplementami- nitroprogen, carbo, bcaa, glutamina t6 micronized, tribusteron, glukozamina. Nic z tego, poza białkiem, nie jest Ci potrzebne. Jak myślicie, jaki wpływ na siłę i masę będą miały treningi tenisa ziemnego?? Przy lekkim obciążeniu znikomy lub żaden, przy zbyt dużym negatywny. Pamiętaj tylko, żeby [...]
Możesz spróbować metody Douga Hepburna (taki kanadyjski sztangista w latach 50 zdobył złoto na olimpiadzie) Metoda jest na dziewięć tygodni. Obciążenie stałe 80% ciężaru maksymalnego. T1 8x2 T2 1x3 7x2 T3 2x3 6x2 T4 3x3 5x2 T5 4x3 4x2 T6 5x3 3x2 T7 6x3 2x2 T8 7x3 1x2 T9 8x3 T10 pomiar i od nowa Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-02-16 23:46:51
jest taka glutamina z tauryną jak sie nie myle chyba t6 ale nei jestem pewien. lepsza glutamina niz tauryna sam bralem i polecam:) Pomogłem?:p daj soga:p
1.ulozyc diete 2.glutamina moze byc, pomoze Ci w regeneracji regeneracji 3.Bialko/Carbo/Geiner w odniesieniu do pkt. pierwszego. 4.HMB. Na efekty trzeba poczekac, ale fajna rzecz. 5.Dorzuc witaminki pzdr.