[...] z wyjątkiem tych miejsc warunkowanych hormonalnie, chociaż i tutaj ciężką pracą udawało się to pokonać (niestety na krótko), jeżeli jeszcze miałabym wziąć spalacz to nie z t-100, bo chciałabym zobaczyć jak działa sam booster-t. Generalnie jak już napisałam nie mam wielkiego ciśnienia, bf mam na pewno poniżej normy dla kobiet, parcę mam taką, że [...]
[...] białko, tak jak dziewczyny wyżej pisały wlasnie kombinuje nad rozkladem BTW, bo juz very soon zaczynam nowy cykl i z tym obnizonym bialkiem wyszlo mi tak dni wysokie 2100kcal BTW 2g/1,5g/2,4g b= 136 = 544 kcal t= 100,5 = 904,5 kcal ww= 162,8 = 651,5 kcal w dni niskie 1900kcal w zaleznosci od rodzaju treningu 200kcal odejmuje z ww lub T [...]
ninja350: Wrzucenie T-boostera ma ZAWSZE sens. Pomiędzy cyklani Cr tym bardziej, a jeszcze lepiej na takim cyklu, ale rozumiem, że w Twoim wypadku już trochę za późno. Na dniach będzie już w sprzedaży nasz T-100, więc poczekaj i zaopatrz się w ten produkt.
[...] kg, zgubiłem 3 kg stosując manipulację węglowodanów, nie zwróciłem jednak uwagi na tłuszcze w tej diecie w dni kiedy najbardziej schodzi się z węglami. W dni niskie miałem 100 g węgli a tłuszczy dostarczałem ok 22g-30g (to co w mięsie,płatkach, masło orzechowe na noc czasem). Może przez to straciłem trochę z mięśnia ? Teraz trochę przeglądałem [...]
Panie Sławku w jakich porach najlepiej stosować resweratrol? będę brał t-100 + 250mg trans rewastolu t-100 przed tr., przed snem i do niego dorzucić dodatkową dawkę resweratrolu?
45min wpisywalem wszystkie obliczenia ale nie moglem zatwierdzic wiec jutro dokladnie rozpisze a teraz tylko tak wstepnie. DNT: kcal:2432-2632, b:190-210,6, w:180-204,8, t:100-112,4. DT: kcal:2950-3139, b:240-261,6, w:240-256,9, t:100-109. Sa przedzialy nieznaczne dlatego ze w niektorych posilkach sa zmienne produkty i jeden ma np inny troche [...]
Co do ZMA (stosowałam dość długo innej firmy), jeśli miałabym wybierać między ponownym ZMA a T-100...to T-100 bez wahania i bez żadnego namysłu.Działanie zdecydowanie silniejsze z dużym akcentem na zdecydowane....:)
[...] czekałem tylko na jego porcję, rozpuszczalność widelcem średnia, w blenderze idealna. Wyczuwalna poprawa regeneracji po wysiłku, produkt oceniam bardzo dobrze 9/10. T-100 : Ciężko mi cokolwiek powiedzieć, nie odczułem żadnych zmian po włączeniu t-100 do suplementacji, może jestem jeszcze za młody na tego typu suple, dlatego pozostawiam bez [...]
BMR mam 1598,62kcal, doliczam do tego codziennie siłownię ok. 600kcal. Wychodzi ok. 2200kcal. B 140-150/W ok.100/T 100. Tłuszcz podbijają mi ryby, węgle jem rano i do posiłków przed i po treningu. Staram się dobijać do 1800kcal. Nie wiem jak do końca obliczyć całościowe zapotrzebowanie, nie mam pojęcia o co chodzi w tych typach (ektomorfik itp.) [...]
[...] - tran, oliwa, omlet, orzechy, warzywa - cyc kury, warzywa, oliwa - tuńczyk, jaja, warzywa, oliwa - cyc z kury, chleb razowy trening - whey, banan suma: B 195,83 W 65,73 T 100,68 kcal 1906,21 Trening: 10x10 50% RDL 40kg przysiad 35kg (tu nie miałam jak dołożyć do 37,5) czas 34:15 +15min leżenia na podłodze i 5min próby jazdy na rowerze, [...]
Twój zestaw 22 ZESTAW Bsn N.O - Xplode - 1025g + Bsn Cell Mass - 800 g + VitaFit/SFD Pure creatine - 500 g. Wygląda ok. Czyli po tych 90-100 dniach dopiero t-100 (czyli koniec czerwca), reszta czyli Bcaa, Mutant Mass i Olimp System Protein 80 - będzie ok. Dasz jakieś wskazówki dotyczące Bcaa?
Czyli dawkowanie takiego zestawu wygląda tak: Dt: rano Monohydrat 5g T-100 2 kapsułki przed obiaded 1-100 2 kapsułki Po treningu 5 g mono i w odstepie 15 minut 30 g białka. Dnt: rano Monohydrat 5 g T-100 2 kapsułki przed obiaded 1-100 2 kapsułki w godzinie treningu 5 g monohydratu Dieta mam bardzo bogata w białko ponad 3 g/ na kilogram masy [...]
[...] pomidorowy -szpinak, młoda kapucha, indyk, brokuł, oliwa -szparagowa, kokos, indyk, sok pomidorowy, masło -omlet z mieszanką chińską, pasta z pistacji %-), kapucha *B130/T 100/WW 70 plus: wiesio, tran, 1 l mięty, castangus, ziółka, smarowidło, drożdże, WMC *cały czas mam fazę na zimny sok pomidorowy Trening: jednak poleciał tradycyjnie ten co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2 10:25 70 27 17 Posiłek 3 14:45 70 27 15 Posiłek 4 17:00 70 27 38 Posiłek 5 19:00 70 27 11 Trening siłowy (od ok. 20 do 21) Posiłek 6 21:20 23 27 11 Sen 22:00 423 162 100 Czyli: w 423 b 162 t 100 Na temat ćwiczeń jeszcze poczytam :) Do tej pory robiłem piramidki tzn. np. duże partie 3 ćwiczenia po 4 serie i 10 - 8 - 6 - 4 powtórzeń, a małe [...]
19 tydzień masy waga na czczo 118,8kg od dzisiaj lekko kalorie w górę i tez trochę więcej kalorii w dzien bez treningu ww 6381kcal w 1104 t 63 b 324 nw 3420kcal w 317 t 100 b 298 przypinka z rana do lustra /SFD/2020/11/30/cef21a504b2e4e788d287345dff29f50.jpg
Licząc wszystko z kalkulatora W dzień treningowy 4550kcal w 650 t 30 b 420 Wolne 3220kcal w 160 t 100 b 420 I się nie zapowiada żeby schodzić narazie niezej bo sylwetka się poprawia a rozmiar i siła trzyma
Biniu, na nowym T 100 hardcore zakończyłem świeżutki cykl:) teraz po przerwie planuje zrobić osobno cykl na samym granacie a później na samej kozieradce żeby ocenić jak działają poszczególne składniki solo. Po za tym w T 100 ilość ekstraktu z granatu i kw elagowego jest raczej niewielka, większość osób czuje moc granatu przy ilości zdecydowanie [...]
REDUKCJA / DIETA LOW CARB - 2000kcal - B 120 / T 100 / W 150 ____________________________________________ Chciałabym się podzielić moimi rozpiskami z czasu redukcji. Teraz w czasie masy różnie się dzieje. 1. 32, 164cm, wtedy około 58kg 2. Trening siłowy 4x w tygodniu, cardio 4x po ok. 30min 3. Cel treningu i diety: redukcja 4. Krótki ogólny opis [...]
[...] ciężkie, ale 40kg dam radę zrobić. Na podciąganiu podchwytem sprawdziłem ile będę w stanie zrobić powtórzeń na następnych seriach, jeśli w pierwszej nie zrobię na maksa. Bicek i triceps pod koniec treningu, żeby nie było, że przychodzę na siłkę i robię tylko 3 ćwiczenia :-PP 3010 kcal B 160/ W 355/ T 100 Mało ostatnio jadam, bo jestem smutny :-D
DNT 29.10.2016 2975 kcal B 150/ W 350/ T 100 DNT 30.10.2016 3555 kcal B 180/ W 460/ T 105 Cały weekend chodził za mną pomysł przebudowy treningu i zmiany metody. Doszedłem do wniosku, że idę w zaparte i kontynuuję, to co zacząłem. Kwestia pleców, czy dadzą radę. Dzisiaj jestem jak nowy, tak samo wczoraj. Nawet popracowałem trochę nad moimi [...]