słodkości

zaszkodzic nie zaszkodzi jak najbardziej mozna ale imo strata pieniedzy za ktore rownie dobrze moze ryzu kupic po dextrozie tak jak po czekoladzie - energia w jakims stopniu wraca i zawsze moze poslozyc za dodatek do gainera lub innego czegos co potrzebuje slodkosci

[...] się do 10 wskazówek żywieniowych (http://www.sfd.pl/temat315293) i pomyślał nad większą ilością ruchu (wiosna nastała, skorzystaj z tego) Oczywiście o ograniczeniu fastfoodów,słodkości i niezdrowego (przede wszystkim smażonego) jedzenia do minimum nie wspomnę, bo to chyba oczywiste. Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-03-28 18:15:45

spaghetti z tona zoltego sera i miesa, wszystkie slodkosci : ciasta, cukierki, paczki itd

[...] i 100/120 g ryżu brązowego no i 4 kromki i to nie zawsze czasem serek wiejski jakoś mnie nie dziwi przez tyle lat ciągle słodycze i słodycze a tu nagle ich brak a długo trwa okres w którym organizm zaczyna normalnie funkcjonować bez słodkości Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-05-01 19:03:28 Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-05-01 19:04:10

Nie sugeruj się IG. Co do słodkości - jeśli są wprowadzone w racjonalny sposób (przemyślany) to mogą zdać egzamin, np: możemy je wykorzystać do rozładowania napięć psychicznych związanych z restrykcyjną dietą. Taki lód o wartości 80kcal (na deser) nie zaszkodzi, lepiej wybierać jednak stricte węglowodanowe produkty. Oczywiście mowa o diecie która [...]

Smakowe białko i smakowe carbo allnutrition razem też nie są słodkie ale to dla mnie, każdy ma inną ocene słodkości.

Syntha-6 daruj Sobie, bo to bardziej pod bulk podchodzi 13g węgli na 44gr porcję. Ja bardzo cenię Sb Tempro od Doriana (nie zdenaturyzowane), bardzo smaczne. Na redukcji smak dla mnie to podstawa, bo często mam ogromną ochotę na słodkości na ujemny bilansie kcal.

Ja miałem do czynienia z jednym i drugim . Brał bym xxl ze względu na smak . Ale smak mass'a się zmienił podobno jest bardziej stłumiony pod względem słodkości . Spróbuj oba smakowo i będziesz wiedzieć jak CI podchodzi dany produkt .

słodkości też już nie lubię :) kermit, daj znać jak zaczniesz kiełkować :) ja moge zapomnieć.... przestań szukać,naucz się znajdywać

Dodaj tyle słodzika by stopień słodkości Ci odpowiadał. Nie musisz trzymać się przepisu 1:1.

ah sory zapomnialem dodac ze czasami lubie sobie zjesc cos niezdrowego np: Pizza Kebab troche Cheapsow i takie tam słodkosci

Czyli chcialbym zeby ktos mnie podsumowal ja wysnulem nastepujace wnioski. Postaram sie nie przerywac treningow silowych, i bede chodzil na basen sporadycznie jeszcze bede biegal, co do diety postaram sie jesc mniej slodyczy i tego typu rzeczy. Lecz co do diety to nie mam pojecia jak ja ulozyc aby byl bilans ujemny, nie mam tez stalych dan zeby [...]

[...] dopiero mój organizm zaczyna spalac brzuch. Już kiedyś walczyłam z nim. walka się udała, ale przy wadze 52 kg. Bardzo pilnuje tego, co jem. Staram się zdrowo odżywiac. Na słodkości pozwalam sobie raz na tydz w postaci kawałka niedzielnego ciasta. Moja dieta obecnie wynosi ok 1600 kcal. Jem mało węglowodanów. Głównie warzywa, owoce, jogurty, [...]

[...] Czwarty sposób. Może trochę kontrowersyjny i nie dla wszystkich, bo niektórym może zepsuć dietę (patrz co pisałem na początku), to zjadanie małych ilości konwencjonalnych słodkości, które nie koniecznie muszą rujnować dietę. Niskotłuszczowe lody, gorzka czekolada, żelki, biszkopty. Co innego zjeść kawałek gorzkiej czekolady 90% a co innego [...]

[...] kcal, tylko, że około 80% to żywność zdrowa, niskoprzetworzona, bo chciałem zdrowo zmasować, pomalutku, nie zalewając się jak przy pierwszej masie. A że efektów na wadze nie widać stąd moje zmartwienie. Dziękuje Panom za rady, spróbuję dodać te kcal, choć już teraz trudno mi te 3600 zmieścić, może trochę słodkości dodam żeby podbić najwyżej ;)

Ograniczenie samego w sobie śmieciowego żarcia nie zawsze zda egzamin, to z pewnością będzie zdrowe, ale czasem nie wystarczające do zmiany swojej sylwetki. Co nie oznacza, że nigdy nie można dotknąć słodkości. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-25 22:26:31

rodzynki owoce , zdrowe słodkosci

Odżywianie to podstawa! Ale co o wlasciwie znaczy? Dla wielu jest to jak czarna magia, a dla ciebie poczatkujacego( bez urazy, ale tak mi sie wydaje) to wyjasnie to tak: Zeby zrobic mase to podstawa: weglowodany + białko, a wiec: Weglowodany: jedz duzo chleba(pieczywa ogolnie),potrawy z ryzem i makaronem, roznego rodzaju desery, serki itp bo tez [...]

[...] bo lubie wieczorem mało jadam po treningu jogurt albo kanapke czasem pizze zjem, bo mam za rogiem pyszną, ale przed siłownią tez jadłam i waga była ok. Dzi sbiegałam 45 min a jutro na siłce potrenuje brzuch i aeroby i zobacze co będzie. Staram się jeść zdrowo, ale czasem ulegam pokusie słodkości np w święta oj sernik był i jajka w czekoladzie

[...] które dają witaminy... to jest moja dieta oczywiscie mam taką ułorzona precyzyjnie więc zerkam na nią ile w jakich godzinach białka czy Ww ale nie odmawiam sobie jakiś słodkości które mają dużo tłuszczu... Czy myślicie że taka dieta może mi nic nie dać?? a co do treniengu to już miałem oceniany na tym forum więc zakłądam że jest dobry [...]