Nie jestem pewien ale pisał o tym chyba Radek Słodkiewicz na forum animala. Jeżeli bardzo ci na tym zależy to na pewno znajdziesz. Jednak nie wydaje mi się aby wychodziło to znacząco taniej od całych jaj. pozdro ...
to moj trening z cyklu. pomagal mi o pisac Radek Slodkiewicz. bylem bardzo zadowolony zarowno z masy jak i sily. system 5dniowy. dzien 1 klatka 1. rozpietki na lawce skosnej 15powt w serii laczonej(jedno cwiczenie po drugim bez odpocznku) z wyciskaniem sztangi na lawce skosnej z ciezarem pozwalajacym na wykonanie 4-5 max powtorzen. (ogolnie [...]
Mr. Ban każdy ma swoje metody a R. Słodkiewicz mimo całego swojego dorobku nie jest dla mnie wyrocznią. Jego metodyka absolutnie mi nie odpowiada, co nie znaczy że twierdzę, że nie jest skuteczna. Tu się zgodzę, w głównych ćwiczeniach powinno sie budować progres w ciągu całego okresu budowania masy. Zmiana co 4 czy ile tygodni nie oznacza [...]
to moj trening z cyklu. pomagal mi o pisac Radek Slodkiewicz. bylem bardzo zadowolony zarowno z masy jak i sily. system 5dniowy. dzien 1 klatka 1. rozpietki na lawce skosnej 15powt w serii laczonej(jedno cwiczenie po drugim bez odpocznku) z wyciskaniem sztangi na lawce skosnej z ciezarem pozwalajacym na wykonanie 4-5 max powtorzen. (ogolnie 4takie [...]
nie znam wszystkich wymiarów i wszystkich zawodników(naturalnie),ponieważ jak to oni mówią nie mierzą się bo liczą się proporcje... ale bodaj w ,,muscle,, były podane kiedyś wymiary Pawła Brzózki-to miał 50-51 w łapie(więcej nie pamiętam)na klate chyba 200 brał a martwy 220na bank Karpiński 51 w łapie (więcej nie pamiętam) Słodkiewicz 53 w łapie [...]
Witam! Faktycznie na standardowych jest to strasznie niewygodne,jednak w jednym z pism kulturystycznych Radzio Słodkiewicz na takich śmiga.Czyli nie każdemu pisana ta odmiana owego ćwiczenia.
Wielu kulturystow miewaja problemy z lydka.. Radoslaw Slodkiewicz cwiczyl je na samym poczatku treningu 4-5 razy w tygodniu. edit1: o tak wstrzyknij sobie pavulon ;d adit2: moj 200 post na sfd ;o Zmieniony przez - paradoox w dniu 2006-01-15 16:20:30
Mariusz Bałaziński urodzony: 19.05.1970 wymiary: wzrost: 171 cm waga startowa: 85 kg Krzysztof Piekarz: wymiary: wzrost: 185 cm waga startowa: 92 kg waga pozastartowa: 114 kg obwód ramienia: 51 cm obwód klatki piersiowej: 130 cm obwód uda: 69 cm obwód pasa: 80 cm Radosław Słodkiewicz wzrost: 180 cm waga w sezonie: 113 kg waga poza sezonem: 128 [...]
Do Rothen, zadnia są podzielone tak naprawde niektórzy uwarzają (tak jak i przy tej dyskusji) że to właśnie endo i mezo najszybciej się regenerują. Skłaniam się raczej do tej tezy, moge tylko powiedzeieć że u mezomorfów reakcje restytucji przebiegają szybciej dzieki dpowiednio zbilansowanego wydzielaniu insuliny(jednego z najbardziej anabolicznych [...]
Radoslaw Slodkiewicz (wymiary startowe): Wzrost -> 179 cm Waga -> 120 kg Klatka -> 130 cm Biceps -> 52 cm Talia -> 85 cm Moj ulubiony polski kulturysta z ktorym mialem okazje pogadac na zywo:)
Pamiętaj że serwatka to białko bardzo szybko wchłaniane przez organizm-dlatego najlepiej jest przyjmować je bezpośrednio po treningu-w celu wytłumienia katabolizmu, najlepiej przyjmować ją oczywiście z węglowodanami np:serwatka z Ultimate Nutition(to izolat-najbardziej wartościowa odmiana serwatki)+ CARBO PUR(praktycznie same [...]
[...] treningowego na kazdy dzien tygodnia nawet :)) stacki jak horse power, czy firma kazien miala taka przedtreningoweke co tez wyrywala z kapci, nie zdziwie sie jak miala dodatek efki bo kaiezen mial tez efke w tabsach swego czasu Taa , RAdek słodkiewicz z karmowskim w serii vlogow na sfd wlasnie o tym opowiadali , fajnie sie tego sluchalo :)
Witaj! jeżeli chodzi o typową literaturę dotyczącą trenngu silowego to nie wiele znajdziesz tego w formie ksiazek. na pewno zapomnij, ze znajdziesz cos konkretnego w wersji polskojezycznej. Zerknij np. na https://humankinetics.me/2018/04/03/best-strength-training-books/ masz tam liste 12 ksiazek, ktore traktuja o treningu silowym w zaleznosci od [...]
witaj. jezeli trenujesz klasycznym schematem push pull, to nacisk bardziej kladziony jest w nim na cwiczenia zlozone, wielostawowe, wykonywane na ciezarach wolnych, a wiec mozna powiedziec, ze lepsza opcja bedzie wyciskanie francuskie. Jednak, wielu zawodnikow co do treningu ramion ma podzielone zdanie np Radek Słodkiewicz poleca trenowac je [...]
stary art z body factory Więcej, nie znaczy lepiej! A Ilu młodych ludzi wykonuje 30-40 serii na bicepsa czy klatkę tygodniowo? Jeden ze słynnych kulturystów, Mike Mentzer wspomina w swojej publikacji „Heavy duty”: Cytat: Napisał ”Mike Mentzer” Przeczytałem wiele magazynów kulturystycznych i zastosowałem wskazówki w nich zawarte. Posługiwałem się [...]