słaby sen

[...] trening + dzień jutrzejszy wrzucę w następnej wypisce) i tak już pociągnę do zabiegu. Udzielała mi się też infekcja górnych dróg oddechowych (zatoki?). Rozbicie, brak sił, słaby sen, dzisiaj zaczęło puszczać. W czerwcu będę rok po endo 5 i 6 po lewej stronie. Wtedy jadę na kontrolę do endodonty i zobaczę czy obrzęk w lewej zatoce szczękowej [...]

Dzieki, zrobilem teraz tylko estro i jak pisze za 2 tyg chce powtorzyc juz pelne. Czlwoiek uczy sie na bledach, brak wiedzy no owszem:) Mam zawsze dziwne objawy na cyklu, juz nawet przy samym tesciu, skoki nastroju ogromne przy odziwo dobrych wynikach prolki i kortyzulu. Potrafie byc ubity tak ze nie kontaktuje po czym po 2-4h nagle czuje jakby [...]

[...] ma niski poziom progesteronu? hmmm, No raczej nie ciekawie się robi w życiu. Gdyż oprócz depresji, występuje jeszcze: lęk, zmęczenie, drażliwość, problemy z zasypianiem, słaby sen, wzdęcia, zmiany apetytu, ból mięsni i uczucie ich zmęczenia. W dużym skrócie, gdy spada jaj poziom jednego z głównych hormonów, czuje sie tak jak my faceci [...]

[...] tyle :P Pewnie jakiś brzuch jeszcze dojdzie do tego :) Wczoraj już po 19 też się położyłem i miałem nadzieję że pośpię sobie ponad 8h no ale od 3 w nocy już taki strasznie słaby sen i płytki :) Makro na dzisiaj 1. B: 55g W:60g T:5g 2. B: 55g W:60g T:5g 3. B: 55g W:60g T:5g 4. B: 55g W:80g 5. B: 65g W:145g 6. B: 55g W:80g Do tłuszczy + 12g [...]

Siema U mnie dzisiaj waga 109,1kg i strasznie słaby sen dzisiaj. Wczoraj jeszcze po treningu wpadło kopanie dołków pod słupki no ale to tylko trzy dolki takie na metr glebokie więc tez bez lipy ;) Dobra teraz lecę te 50min cardio bo ono sie nie zmienia w tym tygodniu. I dzisiaj off od siłowego. Co do zmian to jedynie w jedzeniu Dnt: -10g fatu [...]

09.12.2021 Bardzo słaby dzień, bardzo słaby sen (jakieś 4h ledwo), jakiś energetyczny zjazd mnie złapał, napuchłem wodą (poprzedni dzień się zorientowałem, że popołudnie i wieczór wypiłem bardzo mało płynów jak na mnie i jedzenie było mocno obfite w sód). Zabawy siłowe: Podciąganie (3 serie) CC 20-18-18 Wyciskanie skos+ (3 serie) KB 20kg 20-20-20 [...]

Też niewysokie, bo tylko 297W. Nie wiem jak to jest liczone do niepedałowania. No ale tak czy siak moce niższe, niż to co było na wiosnę. 11.11.2020 W nocy słaby sen, bo tradycyjnie przez ból nóg po gonce nie mogłem spać %-) Dzisiaj najpierw swój trening, a potem rozjazd z Gośką. Rege. [...]

Suplementacja Co jest (stała): 1. Ashwaganda 2x 200mg, jak jestem zbyt spokojny to mniej, jak słaby sen to dam 300 2. Kreatyna 2 x ~3,5g 3. Beta-alanina: ~4g 4. BCAA 4g na każde 30min treningu. BCAA mnie uspokaja a mam go jeszcze 2 kilo. Nie wiem jednak czy na tej diecie cokolwiek mi da. Poza placebo. Trochę z rozpędu tu się znalazło. 5. Witamina [...]

[...] 1szt+3kgx12 - Uginanie modlitewnik jednoracz 2s RP 3010 35x11 20x13 rp7 - Uginanie stojac wyciąg 3s 3010 20x8 12.5x12 7.5x13 Kolejny świetny trening. Choć dzień był słaby, brak energii, słaby sen bo zmieniłem stronę łóżka z żona, do tego jak wychodzi i stuka kulami obija się haha to nie da się spać i nasłuch**e czy mi orła nie wyj**ie [...]

przymusowy off dziś słaby sen po wróceniu koło 3 na chatę, mały dawał akurat lekko do wiwatu%-) wstałem wcześniej, bo położna potem goście a zaraz do roboty%-) także jutro trening i wizyta w lidlu po mały zapasik lodów!

Niezla Masakra ostatnio. +30°C, do tego dwie zmiany co w praktyce oznacza ze musze jezdzic na 5 rano do roboty. Jednym slowem jestem doj**any porzadnie. Probuje sie zdrzemnac jak sie uda ale ciagle jakies terminy itd. W weekend mialem 2 dni Off bo polecialem 5 treningow pod rzad. W sobote bylismy w Wertheim Village na zakupach. To taka wioska [...]

[...] x3 x3 (2/2) Bieg Warm Up 1km 2km @5:30 p. 1’ 2km @4:50 p. 2’ 2km easy 29.12 Rower Warm Up 15’ 4x 5’-4’-3’-3’ @105% (375w) p. 4’ 1x 8’ @90% (315w) Cool Down 5’ Nie ukończone, słaby sen, stresy rodzinne i wku*wienie tego dnia mocne. 30.12 (1/2) Bieg 10km S2/S3 10x 10”/30” all out (2/2) Basen 8x 25m p. 30” 4x 50m p. 2’ 4x 25m p. 30” Niby dopiero [...]

23.01.2022 Rower. "Zaledwie" 1:15h tlenu czyli 2x mniej niż zakładałem. Zwalam trochę na słaby sen, trochę na lekkie problemy zdrowotne, trochę na słabą psychikę, trochę na 21 dzień treningowy z rzędu @-) https://i.imgur.com/3YXwcip.jpg Basen. Kolejny mały rekord, czyli wyrobione 500m w czasie jednej wizyty. Zacząłem wydychać powietrze nosem pod [...]

Witam Panowie , ogólnie lipa straszna - po odstawieniu klomifenu zjazd w dół nawet chyba większy niż przed . Spadek siły , senność poposiłkowa , słaby sen , libido w dół , czuje jak po posiłku znow tłuszcz będzie się odkładał bo metabolizm słaby .. Lh i FSH tylko minimalnie leciutko w górę przed 1,5 teraz 2,0 Testosteron w górę z 2,6 na 6,5 ale [...]

@Tomku brzuch ogolnie slaby bo najbardziej zaniedbana partia na przestrzeni ostatnich lat. Po operacji odpadly ciagi i ciezkie siady wiec srednio z gruboscia kostki ale pewnie tez uwarunkowania genetyczne plus nadmiar skory ktory pozostal z zeszlego roku. W sierpniu 2016 bylo jakos 110+ w pasie co bylo widac na fotkach co wrzucalem pare stron [...]

[...] godz. Zrobiłem sobie potem godzinną drzemkę ciągu dnia i jakoś odmuliłem trochę. Dziś sprawdzian PP no i chuynia!! Za dużo rzeczy przeszkadzało, ze się powiodło. Po pierwsze słaby sen, po drugie robiłem trening o 17, czyli całkowicie nie moja godzina. Robię tylko rano i późnym wieczorem. No i po trzecie najgorsze. Przy moim stanowisku (rack) w [...]

Fakt że ja trenuję ok 18 więc stąd ten lichy sen raz że jestem jeszcze pobudzony jackem i po treningu,ciekawe jakbym trenował rano lub przedpołudniem moze bym mial tez takie zejscie,słaby sen stad moze te worki.

[...] 6 Już połowa konkursu mija.... podejrzewam że teraz będzie najciężej ;-) Hormony to podła sprawa, dopadły mnie skutki uboczne zwiększenia dawki, brak apetytu,mdłości, słaby sen( trochę jak w ciąży %-)), twarz obsypana syfami, ale uprzedzano że może tak być, muszę się przemęczyć #-P W związku z tym oprócz pracy nie robiłam dziś nic, jutro [...]

[...] po Bromergonie i Metfogammie w ostatnim posiłku zostaję niemalże zwalona z nóg, tak jak dzień wcześniej. W nocy zawsze się raz budzę i ogólnie mam wrażenie, że mam taki słaby sen, jakbym niemal nie spała. Po 9 godzinach snu nadal jestem senna i taka zmulona przez część dnia. Z apetytem też różnie. O ile śniadanie, II śniadanie i obiad w [...]

Dziś rano waga 65.3 więc poszło 0.4 kg do góry Ale bez toalety przez dwa dni... Pas i talia bez zmian, ale sylwetka jakaś taka gorsza się wydaje Może to przez słaby sen przez dwa ostatnie dni, pracę i brak węgli wczoraj W przyszłym tygodniu czeka mnie wyjazd 3-4 dniowy na Węgry i nie ukrywam, że chciałbym tam dobrze wyglądać, ale też sobie [...]