DZIEŃ 66 - ŚRODA, 16 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 3 (66) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 8:15 - jajecznica (380g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (12g), ogórek zielony (180g) 11:20 - orzechy arachidowe (85g), ogórek zielony (150g) 14:20 - pierś z kuraka [...]
Jak robisz ten sosik do kury :-D Kurczaka smażę zalewam woda, dodaje paprykę, ananasa, cebulę, papryczki chilli, sól pieprz i słodzik do smaku, dusze z 20-30min, i gotowe :)
Myślę że nie bo już to raczej zeszło całkowicie. A dzisiaj ładnie podkrecony dzień, wypadek miałem, auto rozyebane. Ale mi na farcie tylko okulary z gęby spadły i nic po za tym. No ale zmuszony na rower się byłem przerzucić i dzisiaj już zrobione 20km. Cardio wywalam całkowicie bo zbędne jak tyle km będę robił. Na pocieszenie świetny trening [...]
Klopsy : 3 piersi z kurczaka zmielone , peczek szczypiorku , mąka razowa , jajko , przyprawy (papryka ,pieprz sól, chili) zmielone piersi z kurczaka wymieszczac z szczypiorkiem i jajkiem z 3 łyżkami mąki razowej z przyprawami polepić kulki i obtoczyć w mące razowej , poukladac klopsy na dnie garnka zalać wodą i ugotowac /-)
DZIEŃ 68 dzień wolny od treningów na obiadek były kebabki własnej roboty (znaczy żony) zjadłem 2 :-D kurczak smażony z przyprawami , kukurydza , pekinska kapusta, sałata lodowa, ogórek kiszony ,pomidor, szczypiorek , a sos zrobiony z jogurtu naturalnego + sól+pieprz i czosnek :-) placek był z siemieniem lnianym - kupny [...]
25.08.2015 DZIEŃ 1 silna wola do naprawy DT Suple: Ca+D, synbiotyk, gold omega 3 Napoje: 2 kawy latte z sojowym, woda Ś: kalafior z ryżem paraboiled + oliwa z oliwek II : kasza jaglana z malinami i siemieniem lnianym O: leczo z domową kiełbasą wieprzowo-wołową P: piramidki bezglutenowe (ziarna+sól) K: kilka frytek z fasolką szparagową Za mało [...]
WTOREK Z racji tego iż kończę właśnie okres masowy (obecnie 12 tydzień, chcę dociągnąc do 14) staram się podbijać objętość żeby jeszcze wycisnąć z tego czasu ile się da. W tym tygodniu treningi od poniedziałku do czwartku bez przerwy, wolne weekendowo z racji wesela chociaż pewnie i tak coś podźwigam. Kalorie delikatnie podbiłem i skończę ten [...]
Widzę tu same zakręcone aparatki. Z jakiego przepisu robiłaś tortille? Pozytywnie zakręcone na wesoło :-D Tortille to takie bardziej naleśnikowe wyszły ale dają radę :-) 25g mąki pszennej z pełnego ziarna 25g mąki kukurydzianej 1 jajko trochę mlekazwykłego,roślinnego/wody Przyprawy sól,pieprz,zioła prowansalskie,papryka Mieszamy tak by [...]
Przynajmniej humor mi dopisuje I dziękuję Wam bardzo - mam nadzieję że pod koniec czerwca będę miała się czym naprawdę pochwalić! Choć muszę przyznać, że trochę tego nie rozumiem, waga mi stoi - a jedyne odstępstwa od diety u mnie to gruszka lub parę truskawek od czasu do czasu. Odstawiłam wszystko od chleba po słodycze - może problem tkwi w [...]
Chleb aby był jak Ladies nakazują w składzie powinien mieć: mąkę, sól, wodę i... koniec. Żadnych ekstraktów słodowych i ulepszaczy. Zrób swój zakwas i piecz chleb w domu. Chuda szynka ale nie kupna. Kup kawał mięcha, upiecz i będziesz miała domową wędlinę. Ja tam piekę diwe/trzy większe porcje mięsa na raz, porcjuję, mrożę. Nie bawię się [...]
Primavika:Tahini naturalne Czyste masło sezamowe, wyprodukowane w 100% z sezamu – znanego i cenionego na całym świecie. Naturalne i odżywcze, bogate w tłuszcze wielonienasycone, w tym cenny kwas linolowy, błonnik, żelazo oraz wapń i magnez. Składniki: sezam prażony 100% Produkt może zawierać: orzeszki arachidowe, orzechy nerkowca i migdały.Olej [...]
28.06.2018 DT Vacuum 4x20sek na czczo. Dzisja pierwszy trening push od 2 tygodni. Przez bark musiałem odpuścić takie było zalecenie fizjo. Dzisiaj bez szaleństwa z ciężarami żeby sprawdzić jak bark się sprawuje, w niektórych ćwiczeniach czuje dyskomfort także będzie trzeba zamienić chyba na coś innego, zobaczę jeszcze jak jutro będzie z bólem. Oby [...]