szynki

[...] od treningu a co za tym idzie dzień LC z węglami w ostatnim posiłku Posiłki przygotowane i prezentuje się to mniej więcej tak 1. Omlet waniliowy 2-3. Mięso mielone z chudej szynki wieprzowej + orzechy nerkowca + warzywa http://i.imgur.com/1wrlPA9.jpg Dwa ostatnie posiłki zjem w domu po pracy ale jeszcze nie mam wizji co to będzie! To by było na [...]

oo i dzisiaj wyczaiłem na promo takie chlebki coś typu wasa w biedro 200g za 1,60, na 100g mają 60g ww, idzie dobrze podjeść nimi, do serka wiejskiego i szynki jak znalazł :-) Chaber? W Tesco też są. Imo lepsze, niż Wasa.

oo i dzisiaj wyczaiłem na promo takie chlebki coś typu wasa w biedro 200g za 1,60, na 100g mają 60g ww, idzie dobrze podjeść nimi, do serka wiejskiego i szynki jak znalazł :-)

[...] Zwłaszcza, że układ nerwowy w ostatnim miesiącu intensywnie się rozwija - to fakt. A olej lniany jest zdrowy- to fakt. Więc na pewno nie zaszkodzi :) Śniadanie: Parówki z szynki, jajka na miękko, chleb żytni, pomidor Przekąska: Obiad: "młode ziemniaki" z zawijasami z szynki (papryka + boczek) Przekąska banan Kolacja: jajecznica z szynką, chleb [...]

[...] tylko tedy gdy nie mam nic innego pod ręką) z owoców głównie banan i jabłko Źródła białka to (głównie z biedry) mięso mielone wołowe, mielone z indyka lub mielone z chudej szynki, piersi kurczaka, odżywka białkowa olimp (choć staram się ją rzadko brać) łosoś wędzony, tuńczyk z puszki, jaja (i bardzo lubie serki wiejskie/twarogi ale koleżka [...]

[...] 2.100g ryżu,220g filetu kurczak+5g lnianego 3.100g ryżu,220g filetu kurczak,warzywa+5g lnianego 4(po treningu).80g płatków kukurydzianych,owoc +50g wpc 5.220g mielonej szynki wieprzowej,400g ziemniaków ,warzywa 6.200g twarogu,15g wpc,40g masła orzechowego dzień wolny 1.3 całe jaja,30g wpc,100g płatków,owoce 2.100g ryżu,220g filetu [...]

[...] trzy posiłki pierwszy przed 15-ta zdjęcia nie mam. Wpadł indyk niecałe 400g, cały brokuł, marchewki i garstka orzeszków, baton oh yeah. Drugi posiłek o 19-tej tylko 130g szynki honey cured pork ham, papryka cała i marchewki.zdjęcia brak. Trzeci posiłek po 23-ej, wpadło to co na zdjęciu /SFD/2017/5/14/974a218c0ae14169be92dae71cf2cce2.jpg [...]

Przeważnie Kacper. Czasem pokroję sobie schab. Mielone kupuje głównie chce z szynki wieprzowej 5g fatu lub z indyka.

Do potrawki używasz szynki wieprzowej zmielonej ?

[...] serek wiejski,banan,WPC i na to 10g kukurydzianych /SFD/2017/5/11/cf22b25294fa46fbb66e867a0c741c41.jpg 4. Ziemniaki (500g),Schab/Kurczak 5. Makaron z szpinakiem,Mielone z szynki wieprzowej/kurczak 6. Tutaj jeszcze nie wiem ale jakieś tłuste mięso Dzisiejszy omlet po noce,czyli jeszcze z dnia DNT,mający tylko 25g WW [...]

[...] -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długo, od ostatniej przerwy 2 lata ciągiem 6. DIETA: Codziennie 5 jajek, 250g chleba pełnoziarnistego, 500g szynki wieprzowej/kurczak pierś, 250g ryż/250g makaron, 30ml oliwy, makrela 125-150g. Po każdym treningu 50g wpi+ ciastka zbożowe. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 [...]

WoW...tragiczne wyniki. Obserwuj się, gdyż przy "typowym" Hashi często jest insulinoopornośc, PCOS, czy zespół Curshinga. Badałaś androgeny? Kortyzol? Co do diety. 1. Do każdego posiłku najlepiej wrzucaj warzywa 2. Komponuj posiłki tak, by te 20-25g białka na posiłek było, by móc osiągnąć próg leucynowy 3. Odżywka białkowa w momencie braków [...]

[...] lewa ręka duuużo słabsza 3c. Brzuszki klasyczne 3x15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 + 20 min na steperze MISKA Wczoraj zrobiłam zapiekankę bolognese : mięso mielone z szynki , makaron razowy, pomidory suszone, cebula, czosnek, przyprawy, na wierzch mozarella. Wrzuciłam w dziennik jako produkt własny z wyliczoną wartościa kcal i makro na [...]

[...] wiec przejdę do mojej diety. Sniadanie(574kcal): -płatki owsiane 50 -mleko 1,5% 250 ml -banan - orzechy włoskie 20g 2 śniadanie(465kcal): -chleb razowy 1 kromka -plasterek szynki -serek wiejski 300g Lunch(540kcal): -chleb razowy 1 kromka -plasterek szynki -jajka 4 szt. -jabłko Obiad((300kcal)posiłek przed treningiem): -Ryż bialy 100g -piers z [...]

[...] 2% 1,5l 2,99zł - nałęczowianka opakowanie 5,94zł - gruszka 4,49złkg AUCHAN DO 21.05.2017 - pomidory malonowe 5,99zł/kg - pieczarki 4,47zł/kg - mięso mielone, wieprzowe z szynki 5,39zł - ser długo dojrzewający 8,99zł - pomidory w puszce 2,49zł + drugi produkt za 1gr. - krewetka średnia 38,99zł/kg - cefal 27,99zł/kg - owoce morza 9,99zł/op - [...]

[...] wszystkim chodzi o zdrowsze jedzenie bo tak szczerze mowiąc to wcześniej chyba nawet tych 2tys kalorii nie wyciagałem bo jadlem to co w domu czyli typowo bialy chleb jakies szynki sery pasztety rozne miesa itp czyli to co robi mama wiec nie bardzo zdrowo, więc myśle że to i tak bedzie lepsze ale czekam na waszą ocene :) [...]

[...] trening 2) Kleik ryżowy z bananem, owsianymi, otrębami + WPC /SFD/2017/5/8/39854636e96840aeafac75f861dbfc30.jpg 3) Mięso mielone chude z szynki z makaronem (+ kukurydza, fasolka, passata) + miska pomidorówki + kapusta młoda gotowana made by Mama /SFD/2017/5/8/f4e10fe8930c45c49f0e2f482d6bad16.jpg [...]

[...] 3.(po treningowy) 50g whey + 200ml mleka 2% 4. 30g płatków jaglanych, 30g orkiszowych , 70g ciniminis , 200g jogurtu , 10g masła orzechowego 5. 200g szynki + 100g ryżu + baton ciniminis (strasznie mi smakują ostatnio %-) ) Suplementacja : Witaminy : 2tab do posiłku D3 : 4.000IU do posiłku Bcaa : 5g przed treningiem Beta [...]

Takie ilości owsianych niebawem mogą wywołać problemy żołądkowo - jelitowe. Sporo mleka, najlepiej zminimalizować do minimum. Sporo chleba, szynki sklepowe są przetworzone, lepiej zrobić swoją szynkę np. na bazie schabu, czy karkówki, tortilla kolejny przetworzony produkt, buraki ze słoika często są dosładzane, staraj się jadać swieże warzywa, [...]

[...] - uda z kurczaka 5,99zł/op. - szynka wieprzowa b/k 9,99zł/kg (do 10.05.17) - karkówka wieprzowa b/k 8,99zł/kg (przy zakupach za min. 85zł) - chude mięso mielone z szynki wieprzowej Karina Mięsa 5,95zł/op - skrzydełka z kurczaka 5,49zł/kg - masło extra Mleczna Dolina 2,99zł (kupując chleb) - ser rycki Edam 150g 2,89zł/op - serek wiejski [...]