szybkie

Tu jest dział szybkie pytania proszę skorzystać z porady j/w

Coś pamiętam , że była mowa o 1 kg na tydzień . Pytam się z tego powodu , że chyba zbyt szybkie tycie nie jest zdrowe i zamiast masy mięśniowej wpada tłuszczyk .

[...] w tył ze sztangielkĄ - Wyprosty podchwytem - Pompki na poręczch Brzuch - allachy + unoszenie nóg w zwisie na grązku 4s 20+20-25powt Dziś dzień na duzych obrotach :-) potem szybkie zakupy który okazały się godzinnym postoje do lady %-) Na szczęście jestem już w domu na chwile, czekam na narzeczoną, ogarniamy zada i ruszamy z małą do znajomych. [...]

Dlatego radziłem ze wzoru rozszerzonego. Myślę że jeżeli nie szybkie przybranie to jest ok

31/12/2014 Interwal 400m rozbieganie 5 rund 100m sprint pod górę 100m spacer w dół 1km schłodzenia. Komentarz: Nie za bardzo miałem czas na trening, więc szybkie sprinty. Całkiem spoko. Po treningu sauna. Pozdro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c9c6f41635c490aa7da315353e2960d.PNG

[...] się zmieniać swoje nawyki żywieniowe, bo cały czas jednak ciągnie mnie do przekąsek, czekoladek i czipsów, przynajmniej wodę piję, jedyny plus. Pytanie: Co polecacie jako szybkie śniadanie zamiast płatków owsianych z mlekiem i bananami? Bo rzygać mi się chce jedząc je często, mam wstręt po tym jak jadłem je jakoś rok temu przez 2 miesiące [...]

Witam :) Jakie macie pomysły na szybkie oraz smaczne posiłki na mase które można spożywać w pracy lub szkole ? Dzięki z góry za odp :D

[...] więcej ruchu i będę zwiększał stopniowo kcal, to uda mi się utrzymać ten wynik. Ryb nie jadam jako wegetarianin. Tłuszcz chciałem jak najbardziej ograniczyć, żeby zobaczyć szybkie efekty. Wydawało mi się, że całkiem w porządku ta dieta, bo po 3 miesiącach, czuję się dużo lepiej niż przed nią :) W każdym razie jeszcze raz bardzo dziękuję :) [...]

Siema na dniach zamawiam towar szybkie pytanie jakie firmy najlepsze na ten moment Enan/deka/prop/wino oral/ ps:lukalem na wczesniejsze posty . do wyboru glownia Alpha/BD/Balkan wczesniej lecial prop/enan balkana i bylo git ale moze cos lepszego jest Zmieniony przez - gsgrzes w dniu 2015-01-04 00:37:35

[...] się by w końcu zobaczyć swoje mięśnie brzucha. Udało się dopiąć swój cel. https://dl.dropbox.com/s/i4vg5suio8g7c3i/DSC_8107%20%282%29.JPG Później wyjazd nad morze i szybkie złapanie zbędnych kilogramów poprzez obżarstwo i brak treningu siłowego. Waga skoczyła do 89kg. Waga taka trzymała się do początku września. Od około 20.09.14r z wagą [...]

[...] dodawać cardio niż ucinać jedzenie, co? Bo widzę, że lubisz pojeść, więc takie ucinanie kalorii by Ci krzywdę zrobiło ;D I na pewno rezygnuje z godzinnych cardio. Wolę szybkie, intensywne męczenie (jakiś HIIT czy kompleks) niż długie i żmudne cardio. A jakie suplementy na redukcje? Pewnie witaminy, omega3 i może kreatyna? A jak kreatyna to [...]

[...] dodawać cardio niż ucinać jedzenie, co? Bo widzę, że lubisz pojeść, więc takie ucinanie kalorii by Ci krzywdę zrobiło ;D I na pewno rezygnuje z godzinnych cardio. Wolę szybkie, intensywne męczenie (jakiś HIIT czy kompleks) niż długie i żmudne cardio. A jakie suplementy na redukcje? Pewnie witaminy, omega3 i może kreatyna? A jak kreatyna to [...]

[...] zyska przewagę i wygra. Takie moje zdanie, chciałbym mieć inne bo ni trawie tego " półboga" Jonesa, ale prawda jest taka że jego walki zawsze się ciekawie ogląda, bo są szybkie, zaj**iście technicznie i nawet dla nas treunujących można podpatrzeć od Jonesa kilka fajnych myczków jak to mówi Szpilka. To tyle, ciekaw jestem czy ktoś podejmie [...]

mam taki dylemat czy to jest normalne daa czy cos innego 17b-hydroxyandrost-4-ene-3,17-dione prop

[...] oczywiście bez 'szampejna' ! http://dorisk.gbzl.pl/foty/178B.JPG CZWARTEK Dzień rozpoczęty standardowo śniadaniem - 2 bułki z serem/ wędliną/ dżemem/ nutellą. Następnie szybkie ogarnięcie się i ... w drogę ;) Na ten dzień zaplanowaliśmy wejście na Gubałówkę o własnych nogach ;) Co prawda już kiedyś raz pokonywaliśmy tę trasę z tym, że było [...]

[...] (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki męskie x 10 b. brzuszki -nogi kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). TRENING C 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 10/10/10 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) 45/50/50 2b. przysiad plie [...]

Jestem typem ektomorfika i zbudowanie masy jest dla mnie bardzo trudne mam szybkie spalanie mimo wieku zero tkanki tłuszczowej no może troszkę. Chcę tylko przywrócić sylwetkę ale spadłem 12 kg dlatego pytam czy to zanik. Zmieniony przez - waltram w dniu 2015-01-05 10:08:12

Szybkie pytanie jak w temacie czy DAA można łączyć z kreatyną? Jeżeli tak to z którą lepiej : jabłczan kreatyny czy jabłczan dwu kreatyny? Po której jest mięso lepszej jakości?

[...] mi ostro po dupie i teraz jestem realista"sie jej oczka zaswieciły%-) załapałem schemat który musze rozkminic.stoje z baba na pecie.palimy gadamy srutututu bajerka sie klei i ta nagle gały jak 5 złoty.uśmiech od ucha do ucha.szybkie zgaszenie peta i sp******ka. cos kminie ze styki w bani sie jej zderzaja z hasłem"on jest za dobry w te klocki"

Witam, mam proste pytanie, korzystam z kalkulatora poTreningu.pl i nie wiem ktora opcja wybrac, mianowicie : Kupuje sobie schabik surowy i sam go albo gotuje, albo pieke na kanapki itp, poza przyprawami niczego innego nie dodaje, a w dzienniku zywieniowym sa 3 opcje do wyboru jezeli chodzi o taki schab, kazda sie rozni bialkiem i tluszczem nawet [...]