szybkie

[...] boks i ćwiczę street workout.Po treningu bokserskim mam godzinę przerwy po czym idę na street workout,zastanawia mnie co mam zjeść w tym czasie żeby mieć siłę i energie na kolejny trening. Myślałem nad jedzeniem w tym czasie dwóch bananów ponieważ jest to szybkie i wygodne rozwiązanie. Ciekawi mnie wasze zdanie,proszę o dobre rady i podpowiedzi.

[...] migdały jadam chwile po, popijając miętą, taki deser (: jak pisałem wyżej banana jednak nie było co do posiłku nr 4 Jako że jestem troche leniwy, preferuje posiłki szybkie i proste w przygotowaniu. Mianowicie karkówke kroje w kostkę mieszam z warzywami np. sałatą czy burakami, dodaje śmietany i troche musztardy do smaku. Idealny [...]

[...] siła, para w łapach, przejścia z boksu do klinczu. Rashad mimo wszystko z jakiegoś powodu szybko dał sobie spokój z HW, gdyby była taka prosta, to nikt by nie ścinał. %-) Barnetta Rashad mógłby uczciwie mówiąc ugryźć w dvpę co najwyżej. Evansa sposób na zwycięstwo to IMO byłoby bardzo szybkie 'stick and move' poza zasięgiem zwarcia z Cormierem.

[...] trenerów a i wiedzy raczej nie było skąd czerpać; ale czy to było przetrenowanie cun, trudno mi powiedzieć, w każdym razie brak efektow, po jakimś czasie doszło już dość szybkie męczenie się, leczyem to jednak nie przerwą ale zwielokrotnieniem intensywności treningow, jakoś w porę się w miarę opamiętałem na szczęście, czasu jednak straciłem [...]

[...] /-)_ ! Z miesięcznego testu, w którym było ok. 12 treningów, tylko na dwóch miałam brak koncentracji, raz ze względu na porę wypicia ( za późno), a drugi raz z powodu za szybkiego wypicia po posiłku przed treningowym. Stan, w którym byłam na treningu był nie do opisania. Mimo, że pobudzenie nie zawsze było, to zawsze skupiałam się w 100% na [...]

Gwid - ten nieudany filmik z podciągania. Ładne , szybkie podciągania - a nieudany gdyż zabrakło 5-go powtórzenia? Silny jesteś (chyba nigdy nie byłem taki). Widać, że trenujesz!

Szybkie wyciągnięcie i rozłożenie to też świetny element zaskoczenia... Ale jednak to tez nie wystarczy, pałką trzeba się po prostu umieć posługiwać :) A za 25 zł to może na jakiś najtańszy gaz by starczyło...

Oczywiscie musi to byc pełne podciągnięcie głowa nad drązkiem nie tam jakies szybkie byle co

czy samą dietą redukcyjną pozbędę się tłuszczu z okolic pupy ud i klatki ? czy jeżeli dodam do tego 3x szybkie marsze po 40 min w tygodniu to będzie lepiej ?

http://www.fight24.pl/wp-content/Josh-Barnett.png Josh Barnett, zawodnik wagi ciężkiej przed nadchodzącą walką na UFC 168 na której zmierzy się z Travisem Brownem – zaliczył sesję fotograficzną do magazynu UFC360. Tłem owej sesji były piękne i szybkie muscle cars. http://www.fight24.pl/sesja-zdjeciowa-josha-barnetta-z-muscle-carami/

Na jakiej podstawie twierdzisz, że Cormier jest szybszy od Rashada? Może ma szybkie ręce, ale porównania z LHW jeszcze nie mieliśmy więc to tylko przypuszczenia, a Rashad ma zaj**istą pracę nóg i nigdy nie odstawał szybkością od swoich rywali (może poza Machidą). To, że nie potrafił obalić Jonesa to chyba żadna ujma, bo tylko Gusowi się to udało [...]

[...] nie użyłem zwrotu "podstawowy produkt" w odniesieniu do tatara ;-) Jeśli ktoś nie lubi, nie znaczy, że nie działa na innych. 5. Nie proponowałem gainera tylko babany, jako źródło cukrów po treningu i białko zmieszane z MassUp, bo w tym zestawieniu zaopatrzy organizm w szybkie źródło doładowania glikogenu, a na noc może zjeść posiłek przed snem.

[...] jest wyciskaniu żołnierskiemu, drugi martwemu ciągowi, trzeci wyciskaniu leżąc a czwarty przysiadom. Tydzien 1: 3 serie po 5 powt (3x5) Tydzien 2: 3x3 Tydzień 3: 1x5, 1x3, 1x1 (5/3/1) Tydzien 4: roztrenowanie Dla mnie to by było za nudne i za szybkie lubie mocne treningi.1 Cwiczenie w 1 dzien :( jakbym 2-3 robił na np barki plecy klata.

drazekm świetna fota, szybkie pytanie robisz oprócz drążka jescze coś na plecy?

Jak mam ją ułożyć, jeżeli każdy produkt w tych zbiorach ma 100g ??? Co mam zjeść 100g masła, jak mam policzyć ile to jest kalorii jeżeli zjem skibkę chleba z masłem jak wszystko liczy na 100 g ???

drazekm świetna fota, szybkie pytanie robisz oprócz drążka jescze coś na plecy? Akurat teraz podciągania na drążku nie stosuję tylko głównie ściągania na wyciągach. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-12-25 19:08:10

[...] kuleczka . co to k*rwa jest ? i ostatnio jak się do tego dotknę to boli nie bardzo, ale tak troszeczkę dokuczliwie ale tylko jak się dotknę bo tak jest ok ... kiedyś dostałem z całej petardy w jaja z piłki halowej z odległości półtorej metra gdzieś tak, ale nie wiem, czy to jest tego przyczyną .. proszę o szybkie info .. z góry dzięki !

Witam wszystkich. Takie szybkie pytanie, która metoda ilości wykonywanych powtórzeń w serii bardziej sprzyja przyrostowi tkanki mięśniowej ? 12 10 10 8 (2x10p robię tym samym ciężarem), czy 12 10 8 6 (dokładam na każdą serię) ?

bo tak własnie działa meth..... szybkie efekty ale i spadki spore.

Chłopaku weś się w garść ... z tego co piszesz to jest żałosnie :D tak wiec kilka rad . jeśli w ogóle zaczniesz coś działać to pierwsze efekty są bardzo szybkie ale nie pisz mi na starcie że nie masz motywacji . Chcesz wyglądać jak p***$%^ do końca życia? to powinna być ta motywacja na start :D Słuchaj zacznij może od prostych ćwiczeń zanim udasz [...]